對(duì)身體最好的十三種早餐排名：

第一名：水煮雞蛋，要煮熟，最好不要吃溏心蛋。

第二名：純牛奶，富含蛋白質(zhì)和鈣。

第三名：全麥面包，膳食纖維豐富。

第四名：燕麥粥，低熱量且有飽腹感。

第五名：豆?jié){，植物蛋白含量高。

第六名：水果，如蘋果、香蕉等，補(bǔ)充維生素。

第七名：酸奶，有助于消化。

第八名：蔬菜沙拉，營(yíng)養(yǎng)均衡。

第九名：玉米，屬于粗糧。

第十名：紅薯，富含膳食纖維。

第十一名：小米粥，養(yǎng)胃易消化。

第十二名：紅棗糕，有一定的營(yíng)養(yǎng)。

第十三名：堅(jiān)果，如杏仁、核桃等，但不宜多吃。