? ? 孩子學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中,是讓家長(zhǎng)最為惱火的事情。一個(gè)家長(zhǎng)咨詢(xún)說(shuō)孩子每次寫(xiě)作業(yè),坐在桌前20分鐘都不能進(jìn)人狀態(tài),好不容易開(kāi)始專(zhuān)心寫(xiě)了,沒(méi)兩分鐘又走神了,オ上三年級(jí),每天作業(yè)就要做到晚上11點(diǎn)。很多家長(zhǎng)都在經(jīng)歷類(lèi)似事件。讓孩子集中注意力為什么那么難?孩子注意力不集中,到底怎么辦?

集中注意力學(xué)習(xí),本身就是一件很枯燥的事,比如讓我們成年人去“啃”一本新領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍,我們也會(huì)痛,也會(huì)想通過(guò)吃東西、翻看手機(jī)來(lái)逃避。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),寫(xiě)作業(yè)也一樣,需要付出很大的努力オ能集中注意力。注意力的集中需要大腦神經(jīng)的兩個(gè)功能密切配合,這兩個(gè)功能是一對(duì)兄弟,一個(gè)是興奮,另一個(gè)是抑制。興奮的功能發(fā)展得較早,從嬰兒階段就開(kāi)始了,所以我們會(huì)看到一個(gè)刺激很容易引起孩子的興奮。比如,他正低頭寫(xiě)拼音時(shí),旁邊有人說(shuō)個(gè)什么話(huà)題立刻就能吸引他的注意力,讓他興奮起來(lái)。但是抑制功能的發(fā)展就比較慢,要到十三四歲オ能發(fā)展好,所以當(dāng)一個(gè)外界刺激讓年齡較小的孩子興奮起來(lái)的時(shí)候,要用抑制功能把這個(gè)興奮壓制下去很難。所以你會(huì)看到孩子坐在那兒較多時(shí)間地專(zhuān)心學(xué)習(xí)很困難,但被別的事吸引注意力卻很容易。

那面對(duì)孩子抑制力水平低的特點(diǎn),我們?cè)趺床拍茏尯⒆蛹性谝饬π膶W(xué)習(xí),且不斷提升孩子的抑制力呢?一定要學(xué)會(huì)三個(gè)方法排除干擾孩子的方法。

一、排除干擾

孩子的抑制力比較弱,所以他在學(xué)習(xí)的時(shí)候就不要讓別的事情去干擾他。如果他學(xué)習(xí)的時(shí)候一會(huì)兒要上廁所,一會(huì)兒要喝水,那就是父母陪學(xué)陪得不好。在陪學(xué)時(shí),要觀察通常是哪些事情讓孩子分神,先把這些事情處理掉。比如學(xué)習(xí)前就應(yīng)該跟孩子說(shuō):“先把上廁所、喝水的事情都處理好,一會(huì)兒學(xué)習(xí)的時(shí)候更專(zhuān)心?！币部梢哉f(shuō):“來(lái),學(xué)習(xí)前先看看需要什么學(xué)習(xí)用具,準(zhǔn)備好?！敝髥?wèn)他:“準(zhǔn)備好了嗎?好了,現(xiàn)在開(kāi)始專(zhuān)心地學(xué)習(xí)啦!”每個(gè)家庭中孩子分神的原因不一樣,父母要仔細(xì)觀察,對(duì)孩子可能分神的原因做到心中有數(shù),提前做好應(yīng)對(duì),才不會(huì)出現(xiàn)那種一寫(xiě)作業(yè)就喝水、上廁所然后父母急、孩子哭的現(xiàn)象。

二、一次只做一件事

什么叫“一次只做一件事”?這個(gè)對(duì)低年級(jí)孩子和高年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)要求還不一樣。

對(duì)低年級(jí)孩子用桌面管理法。對(duì)低年級(jí)孩子而言,“一次只做一件事”就是除了眼前的學(xué)習(xí)之外,孩子的桌子上沒(méi)有任何東西了。要給他專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備一張學(xué)習(xí)的桌子,這張桌子上只擺著他當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)必需的物品。如果目前要做的是寫(xiě)字任務(wù),那么桌面就只有筆、橡皮、語(yǔ)文書(shū);如果要做的是口算任務(wù),那桌面上就只有口算紙和鉛筆、橡皮,也就是桌子上沒(méi)有任何跟當(dāng)前任務(wù)不相關(guān)的事物。這張學(xué)習(xí)桌最好沒(méi)有抽屜!

對(duì)高年級(jí)孩子用作業(yè)清單法。高年級(jí)孩子的注意力會(huì)更集中一些,不太容易被這些小的念頭吸引,但是作業(yè)太多就會(huì)有隱形壓力,注意力就不容易集中了。高年級(jí)孩子可能手寫(xiě)著卷子,頭腦中會(huì)不自覺(jué)地想起還有好多作業(yè)要做,從數(shù)學(xué)還是語(yǔ)文先做起呢?英語(yǔ)單詞也不好背,英語(yǔ)老師今天還穿了件新裙子…開(kāi)始是壓力大,讓孩子在腦海中忍不住想各種任務(wù)怎么才能完成,后面就變成“神游九州”了。所以高年級(jí)孩子的“一次只做一件事”是要通過(guò)列任務(wù)清單,把他要做的所有任務(wù)寫(xiě)到一張紙上,這樣就可以把這些事情從大腦中清理出來(lái),不受隱形壓力的影響,將所有的注意力都集中到當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)上了。

三、用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言拉回孩子的注意力

有的時(shí)候不只是外界的刺激,孩子大腦里的各種念頭也會(huì)讓他走神,這時(shí)我們要及時(shí)地用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言讓他把注意力拉回來(lái),并且培養(yǎng)他自己把注意力拉回來(lái)的能力。心理學(xué)把這種能力叫作“元認(rèn)知能力。就好像一個(gè)“他”在學(xué)習(xí),另一個(gè)“他”充當(dāng)監(jiān)督人,站在旁邊監(jiān)控著那個(gè)學(xué)習(xí)的他,發(fā)現(xiàn)他走神了,立刻提醒他,將他的注意力拉回來(lái)。

孩子走神的時(shí)候,怎么用語(yǔ)言把其注意力拉回來(lái)?

我們可以說(shuō):“孩子,現(xiàn)在你的注意力不夠集中,來(lái)!快點(diǎn)寫(xiě)?！闭f(shuō)這句話(huà)時(shí),“來(lái)”字音調(diào)略微上揚(yáng),表達(dá)出邀請(qǐng)和信任;“快點(diǎn)寫(xiě)”,把“寫(xiě)”字的聲音壓低、拉長(zhǎng),喚起它在孩子頭腦中的興奮,給孩子一個(gè)暗示,把它印到腦海里。要讓孩子看得到我們信任的神惝和輕輕點(diǎn)頭的動(dòng)作,我們的語(yǔ)言和動(dòng)作都是要讓他了解到我們對(duì)他的期望和信任,并讓他內(nèi)心安定下來(lái)?；蛘咻p輕地拍拍他的肩膀,說(shuō):“來(lái),寶貝,快寫(xiě)?！弊⒁饬?以上都是充滿(mǎn)信任地說(shuō)“快寫(xiě)”,而不是敲著桌子說(shuō)“快寫(xiě)”,或者說(shuō):“干嗎呢,怎么還不寫(xiě)”。前一種語(yǔ)氣表達(dá)的是一致的合作關(guān)系,后一種語(yǔ)氣表達(dá)的是暴力的監(jiān)督關(guān)系。如果是暴力監(jiān)督關(guān)系,孩子就算是不敢馬上在語(yǔ)言上抵抗你,他也會(huì)拿著筆,眼睛看著書(shū),慢吞吞地半天不寫(xiě)一個(gè)字,不用腦地說(shuō)這道題他不會(huì)做,用各種行為告訴我們,逼著他寫(xiě)也沒(méi)用,他不會(huì)。

孩子邊學(xué)習(xí)邊和我們說(shuō)話(huà),怎樣用語(yǔ)言將其注意力拉回來(lái)?

孩子有時(shí)寫(xiě)著作業(yè),會(huì)突然說(shuō):“媽媽,今天班上有件很有意思的事,你想知道嗎?”我們接話(huà)還是不接話(huà)?接了,這種邊聊邊學(xué)的模式就形成了,以后寫(xiě)作業(yè)時(shí)他會(huì)經(jīng)常跟你說(shuō)些不相干的話(huà)。你不接呢,還破壞了關(guān)系,怎么辦?每個(gè)孩子都有自主性的需求,就是他希望能夠自己決定做哪些事,這時(shí)候他要講,如果我們不讓他講,他說(shuō)話(huà)的沖動(dòng)被壓抑,自主性的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足,他肯定不開(kāi)心，不開(kāi)心了,那他怎么能學(xué)得好?

我們到底該怎么辦,要不要聽(tīng)孩子說(shuō)?我們要聽(tīng),但要學(xué)完這部分、休息的時(shí)候才聽(tīng),所以要看著他,說(shuō):“嗯,媽媽想聽(tīng)?！比缓罄氖帧⒒蚍鲋募绨?一定要有身體接觸,停頓一秒說(shuō):“來(lái),寫(xiě)完這個(gè),一會(huì)兒休息的時(shí)候,好好講給媽媽聽(tīng)?！弊尯⒆又浪v,而且媽媽讓他好好講給她聽(tīng),他要快點(diǎn)寫(xiě)完,開(kāi)心地講。這樣孩子的自主性需求就得到了滿(mǎn)足,他就會(huì)心滿(mǎn)意足地先去寫(xiě)作業(yè)了。

面對(duì)低年級(jí)的孩子,父母可以充當(dāng)監(jiān)督人的角色,用語(yǔ)言將他的注意力拉回來(lái),到了高年級(jí)就需要孩子自己做自己的監(jiān)督人,把自己的注意力保持在學(xué)習(xí)上了。這需要一個(gè)過(guò)程我家女兒有一次拉回自己注意力的方法很有意思。一年級(jí)暑假我們出去玩了很多天,等回到家里開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)時(shí),寫(xiě)到第三天,她請(qǐng)求我,說(shuō):“媽媽,你能不能陪著我寫(xiě)作業(yè)?”我說(shuō):“好呀,我來(lái)陪你”然后,我坐在“旁邊看書(shū)。她又提出第二個(gè)請(qǐng)求,說(shuō):“媽媽,你能盯著我,看我寫(xiě)作業(yè)嗎?”我心里納悶極了,就問(wèn)她:“為什么要盯著你寫(xiě)作業(yè)呀,能讓你寫(xiě)得更快嗎?”她說(shuō):“是啊?！惫?她很快寫(xiě)好了。寫(xiě)完后,她問(wèn)我:“知道為什么要你盯著我寫(xiě)作業(yè)嗎?因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn),你要是不在旁邊盯著我,我一會(huì)兒想這支筆怎么這么有意思,一會(huì)兒又想這塊橡皮怎么這么有意思,總是走神,等我發(fā)現(xiàn)我走神了,半天都過(guò)去了。可是你要是盯著我,看著我寫(xiě),我就不好意思那樣了?！?/p>

多讓人驚訝!這個(gè)孩子,還沒(méi)上二年級(jí),就能夠意識(shí)到自己走神,還知道媽媽盯著的時(shí)候自己會(huì)更集中注意力,這就是自主學(xué)習(xí)的前提。我相信今天她要求媽媽坐在旁邊盯著她,幫她集中注意力,要不了多久,她就能夠自己管理自己的注意力了。

在用語(yǔ)言將孩子的注意力拉回來(lái)時(shí),最重要的是要對(duì)孩子有正面的期待。如果家長(zhǎng)每次要求孩子注意力集中時(shí)態(tài)度都作語(yǔ)氣也不好,那孩子還會(huì)配合嗎?要的是,如果雙總是處于對(duì)抗關(guān)系,我們用語(yǔ)言、神態(tài)和動(dòng)作都在售訴孩予,他自已的意力管理不行,必須要我們來(lái)才行,那孩子還會(huì)相信自已能發(fā)展出管理自己注意力的能力嗎?以后他只能依賴(lài)家長(zhǎng)了所以多父母陪讀不是在孩子的低齡段,而是整個(gè)小學(xué)都在,甚至初高中還要陪,這樣是不行的。父母陪讀的最終目的是讓孩子能夠自我監(jiān)控、我們要慢慢地把這個(gè)拉回注意力的職責(zé)交到孩子那里。

注意力的集中需要大腦神經(jīng)的興奮功能和抑制功能的密切配合、因?yàn)樾W(xué)階段抑制力沒(méi)有發(fā)展成熟,所以培養(yǎng)注意力的重點(diǎn)是加強(qiáng)抑制的能力。我們要做好三件事:第一,對(duì)孩子走神原因做到心中有數(shù),為他排除所有干擾;第二,一次只做一件事,為低年級(jí)孩子清理好桌面,讓高年級(jí)孩子列事件清單;第三,用溫柔、信任的語(yǔ)言將他的注意力拉回來(lái),并慢慢讓孩子學(xué)會(huì)自我監(jiān)控。

同時(shí),當(dāng)孩子出現(xiàn)集中注意力的行為時(shí),我們要“看到”這個(gè)行為,并表?yè)P(yáng)這個(gè)具體的行為,比如鼓勵(lì)他:“我看到你剛才走神時(shí),對(duì)自己說(shuō)了一句‘快寫(xiě)’,你就馬上將注意力集中到寫(xiě)字上了,你已經(jīng)能夠管理自己的注意力了嘛,很厲害啊!”讓孩子發(fā)現(xiàn)提醒自己“快寫(xiě)”是個(gè)有用的方法,這樣才能夠激發(fā)他的內(nèi)部動(dòng)機(jī),讓他繼續(xù)保持這個(gè)行為,并且去探索其他管控自己注意力的行為。孩子的注意力就像肌肉一樣,是可以通過(guò)訓(xùn)練而提升的,恰當(dāng)?shù)劐憻捴笞⒁饬?huì)增強(qiáng),集中注意力就不費(fèi)勁兒了。