六公里跑步

今日復(fù)盤：每天三件事

回顧、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳繩

32-6公里跑步

2、讀書

今天繼續(xù)讀日本女作家近藤麻理惠寫的《怦然心動的人生整理魔法》。

上一次，作者例舉了為什么人們怎么整理都整理不好的幾個原因和觀念，比如，“不會整理”、“整理完了又亂了”、“應(yīng)該按場所整理”、“按個性整理”，其實，真正的一次性整理，是一種日常習(xí)慣，越收納物品越多，反而應(yīng)該從丟棄開始。

今天，將學(xué)習(xí)本書的第二章前六節(jié)內(nèi)容。

第二章? 只留下讓你怦然心動的，其它統(tǒng)統(tǒng)“丟掉”

001一口氣在短時間內(nèi)“徹底”丟掉！

要擺脫整理后又變亂的“惡性循環(huán)”，一個有效的方法就是一口氣進(jìn)行一次性的高效率整理，并在短期內(nèi)達(dá)到完善的徹底整理的狀態(tài)。

高效整理有一個重點必須死守：絕對不能搞錯整理的順序。那就是以先“丟棄”，后“設(shè)定收納場所”。在“丟棄”之前，絕不考慮“收納”。

002在丟東西前，先思考“理想的生活”

丟東西前，先“思考理想的生活”，最好是能夠具體地想象自己在“整理好的房間里生活的樣子”。然后思考“為什么想過那樣的生活？”

深入追問自己想要的答案，就可以進(jìn)入決定物品棄留的階段了。

003碰觸到的瞬間，是否感覺“怦然心動”？

棄留物品的標(biāo)準(zhǔn)是什么？就是親手碰觸到物品，在碰觸的的瞬間，是否有“擁有它是幸福的”、“擁有它是怦然心動的”感覺。

004把同類的物品集中起來，進(jìn)行一次性判斷

以“心動感”為標(biāo)準(zhǔn)減少物品，絕對要避免在不同場所分別丟東西的做法，而是應(yīng)該按“物品的類別”進(jìn)行思考，把同一類東西集中在一起，然后一次性判斷。

005從“紀(jì)念品”開始整理，必然失敗

物品除了本身價值外，還有“功能”、“信息”、“感情”、“稀少性”的價值，這些都決定了丟棄的難易度。

最初整理，要從難度低的物品開始，而不是讓人費神的“紀(jì)念品”開始。因為分階段地逐步提升在整理上的判斷力，有利于整理的順序進(jìn)行。

基本順序應(yīng)該是：衣服類；書籍、文件、小件物品；紀(jì)念品。這個順序能自然磨練出判斷力，找到是否心動的感覺。

006別讓家人看見丟棄的物品

如果父母親眼看到自己的孩子丟棄眾多物品，會給他們帶來特別大的壓力。

不讓家人看見丟棄的物品，會產(chǎn)生“太可惜了”的罪惡感。如果在整理中發(fā)現(xiàn)有家人可以用的著的需要物品，可以把它作為禮物送給家人，也是一種貼心。

3、踐行清單

1）有哪些內(nèi)容用得上？

丟東西前，先思考“理想生活”。

2）針對每一條內(nèi)容，該怎么做？

整理房間，肯定是要先從丟東西開始，那些常年不用，又閑置沒有價值的物品，丟掉他們，考慮清楚自己想要怎樣的空間，想要怎樣的生活，是整理之前必須想明白的事。

把物品集中在一起分門別類準(zhǔn)備丟掉之前，親手碰觸物品找心動感覺，才能判斷出哪些是自己需要留下的。另外，丟掉的物品避開家人的視線，也是讓自己實現(xiàn)理想生活的第一步。

二、遇到了什么問題

無

三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施

無

四、今日反思

無

五、今日未完成工作

無

六、明日計劃

豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業(yè)、卡片六脈神劍

豆信：0分鐘，0分鐘

日更：0分鐘，0分鐘

復(fù)盤：0分鐘，0分鐘

讀書：0分鐘，0分鐘

健身：0小時，0小時

頭條：0分鐘，0分鐘

課程：0小時，0小時

作業(yè)：0小時，0小時

卡片：0小時，0小時

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