【問題】
? ? 一年級，除了傳授知識，培養(yǎng)學生良好的日常行為習慣之外，還要教會學生一些基本的保護身體健康的體操，如保護眼晴的眼保健操，強身健體的廣播體操…… 這兩套健體操要伴隨孩子六年，所以班主任深知一年級的起始學習，動作的正確和規(guī)范尤其重要。

【方法】

方法1:
? ? ? 為了讓孩子們學會這套操，很多學校采取的都是眼操時間，請高年級做得比較標準的同學下班級領(lǐng)操，孩子們伴著音樂，跟著領(lǐng)操員一起做。一個學期下來，孩子們七七八八學會了，但是有可能會出現(xiàn)方向、節(jié)奏不對，反正總覺得不夠標準。
方法2:
? ? ? 班主任自己跟著視頻學習，著重確認方向和節(jié)拍。
? ? ? ? 以四周為周期，每周只學習和練習一節(jié)，務必人人過關(guān)。
? ? ? ? 以生活中和熟悉的事物來幫助同學們識記眼操。
? ? ? 眼操之前，強調(diào)每節(jié)操的準備動作都是雙臂成八字胸前展開，雙手握拳食指豎立，跟眼睛同高。每節(jié)操都是八個節(jié)拍，每個節(jié)拍為八拍。

第一節(jié) 遠近點視覺運動

第一個八拍?

雙手向左右打開，節(jié)拍1、2、3、4

左手向前、右手向前，節(jié)拍5、6

左手收回，右手收回，節(jié)拍是7、8。

第二個八拍?

雙手向左右打開，節(jié)拍1、2、3、4，右手向前、左手向前，節(jié)拍5、6

右手收回，左手收回，節(jié)拍7、8。
? 后面六個節(jié)拍重復前兩個節(jié)拍

口令：
開關(guān)、開關(guān)、左前、右前、左收、右收
開關(guān)、開關(guān)、右前、左前、右收、左收

兩個八拍為一輪，后四拍換方向。

第二節(jié)? 左右圓線視覺運動

第一個八拍
? 右手靠在身后，左手指著左斜方，畫躺著的半個8字，節(jié)拍為1、2、3、4
? ? 左手靠在身后，右手指著右斜方，畫躺著的半個8字，節(jié)拍為5、6、7、8
后面的七個節(jié)拍重復。

妙招：把圖形畫在黑板上，讓學生跟著畫節(jié)拍。

第三節(jié) 多方向視覺運動

第一個八拍
左手由上而下，節(jié)拍1、2
右手由下往上，節(jié)拍3、4
左手由左往右，節(jié)拍5、6
右手由右往左，節(jié)拍7、8

第二個八拍
左手左上斜45度回中心，節(jié)拍1、2
右手由右下斜45度回中心，節(jié)拍3、4
右手右上斜45度回中心，節(jié)拍5、6
左手由右下斜45度回中心，節(jié)拍7、8（后面的六個節(jié)拍重復上兩個節(jié)拍）

小妙招：

第三節(jié)操就像畫田字格，先畫豎實線，再畫橫實線，接著畫左斜虛線，最后右斜虛線，田字格就畫好了。

口令：

上 下? 左開? ? 右開

左上斜? ? 右下斜? ? 右上斜? ? 左下斜

第四節(jié)? 明暗交替視覺運動

動作要領(lǐng)：眼睛總是閉上，只有每個節(jié)拍的第四、第八拍睜開眼。
第一節(jié)拍
閉眼雙手向前伸直 節(jié)拍1、
雙手收回來遮住眼睛 節(jié)拍2
閉眼雙手向前伸直 節(jié)拍3
雙手原地不動，眼睛睜開，節(jié)拍4
閉眼雙手原地不動 節(jié)拍5
雙手收回來遮住眼睛 節(jié)拍6
閉眼雙方向前伸直 節(jié)拍7
雙手原地不動，眼睛睜開，節(jié)拍8

口令2選1：

閉? 捂? 閉? ? 睜? 閉? 捂? 閉? 睜

伸? 收? 伸? ? 伸? 伸? 收? 伸? 伸

? ? 以上兩個口令，參照物不同。

? ? 之后七個節(jié)拍重復以上動作

練習中，加入生活中同學們熟悉的口令，如開關(guān)），不僅讓他們很快記住動作，卡住節(jié)奏，還可以提升班級眼操的規(guī)范。

? ?

? ? ?

? ? ? ? ?