很久沒(méi)有看TED演講視頻了，以前關(guān)注過(guò)一個(gè)關(guān)于TED視頻分享的微信公眾號(hào)，幾乎每天都看里面更新的內(nèi)容，后來(lái)可能是因?yàn)榘鏅?quán)問(wèn)題，那個(gè)號(hào)被停掉了，之前的內(nèi)容也都被刪了，無(wú)賴我只得刪掉那個(gè)公眾號(hào)。
就在不久前，我下載了網(wǎng)易公開(kāi)課APP，昨天早上在上路上看了一段TED視頻——《一切只需要十分鐘的專注》覺(jué)得很不錯(cuò)，也想分享下其核心內(nèi)容。
《一切只需要十分鐘的專注》
作者提出應(yīng)該花10分鐘來(lái)放空自己，什么都不想，沒(méi)有郵電，沒(méi)有簡(jiǎn)訊，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，沒(méi)有電視、沒(méi)有電話，不說(shuō)話，不吃東西，不看書，也不是坐在那思考過(guò)去和未來(lái)。簡(jiǎn)單的放空自己。
這其實(shí)就是冥想。
原因在于，大多數(shù)人經(jīng)常用到大腦去思考問(wèn)題，構(gòu)思創(chuàng)意，大腦通常都是高負(fù)荷運(yùn)載，人們可以花時(shí)間照顧自己的車子，房子，買衣服等，大腦就像一臺(tái)不停旋轉(zhuǎn)的洗衣機(jī)，混攪著很多事物，承受著巨大的壓力，導(dǎo)致我們沒(méi)有辦法活在當(dāng)下。
很多人以為這就是常態(tài)，并不想要改變這種狀況。事實(shí)上，這種情況是可以改變的，作者舉自己的例子說(shuō)明冥想，放空自己這件事的意義有多重大。
我們每個(gè)人的一生都是有限的，但是都花了近一半的時(shí)間迷失在思考中，并且往往造成不開(kāi)心，難道不是一種悲劇嗎？
他說(shuō)冥想就是一種正面的，實(shí)在的、可達(dá)成的，有科學(xué)技巧的解決這些問(wèn)題的方法，通過(guò)這種方法可以讓大腦更健康、更專注、更不容易分心。
值得一提的是，雖然只花了10分鐘，它卻能影響我們的一生。
怎么做呢？
冥想并不是簡(jiǎn)單的停止思考，驅(qū)離情緒，控制腦袋的行為，它比較像后退一步，更清楚地看思維，以一個(gè)輕松、專注、沒(méi)有任何成見(jiàn)的腦袋來(lái)看思維的來(lái)去、看情緒的來(lái)去。
不必過(guò)分專注，那樣壓力很大，顯得很緊張，也不是過(guò)于放松，沒(méi)有節(jié)制，那樣會(huì)顯得疲倦，冥想就是要找到一種平衡，專注的放松，讓我們的思維來(lái)去自如，沒(méi)有平常的那些干擾。
這需要學(xué)習(xí)。
冥想提供的一種機(jī)會(huì)，可以后退一步，從不同角度觀看許多事并不是它們平常表現(xiàn)出來(lái)的那樣。我們不能改變生活中的每一樣小東西，但是我們可以改變我們?cè)趺锤惺芩?。這就是冥想、專注能帶來(lái)的。
你不需要香薰，也不需要坐在地上，只要10分鐘，讓你的大腦后退一步，熟悉當(dāng)下的時(shí)光，讓你可以感受到一個(gè)更高層級(jí)的專注、平衡以及對(duì)生命的徹悟。
事實(shí)上有很多人都有冥想的習(xí)慣，大名鼎鼎的喬布斯，他就每天會(huì)花一小段時(shí)間來(lái)冥想。
我想接下來(lái)，也嘗試去了解更多關(guān)于冥想的知識(shí)，嘗試著去堅(jiān)持冥想，讓自己感受到一個(gè)不一樣的世界，從而體驗(yàn)不一樣的生命過(guò)程。
