一、遇見

三十五歲如期而至，沒有任何彩排，沒有轟轟烈烈。她輕輕的來了，說了聲我來了。不去管你有沒有準(zhǔn)備好。當(dāng)然給再長時間，也不會準(zhǔn)備好。

我每天都會一點一滴覺察到她的到來。這種相見方式更讓人驚慌。

首先是臉上有了雀斑，不知是黃褐斑還是曬斑。腿上手臂上莫名奇妙就會看見一兩個雀斑，剛開始以為是老人斑，著急給老媽打電話確認(rèn)。作為女人，我一直忽略自己的性別，因為我從小就不喜歡打扮不會化妝不喜歡穿裙子說話做事大大咧咧?，F(xiàn)在的小朋友，二十出頭就用各種名牌高端護(hù)膚品，追求高品質(zhì)生活。從某種意義上來說，我絕對是一個很遲鈍的女人。甚至認(rèn)為自己不用什么護(hù)膚品也可以不長斑不老，哈哈?？粗樕系娜赴?，我才認(rèn)識到變老是怎么回事，一天天皮膚松弛長斑有皺紋。不愛美的我，開始害怕，才知道年輕時候不去想這些完全是仗著年輕的資本，沒有人不怕老，于是我這兩年開始研究美白祛斑。

其次身體狀態(tài)不好不壞，小毛病不斷，總是疲勞，有氣無力，說話多了都累，聽著小年輕說熬夜打牌玩游戲追劇，簡直不能接受。

工作上還算平穩(wěn)，單位大部分都是九零，自己已經(jīng)是老人。隨著年紀(jì)增長，消費越來越高，傾向于享受型消費，收入勉強覆蓋個人開銷。

二、覺知

1、保養(yǎng)身體，一點一滴做起。

《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》中說“女子四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。意思就是女人28歲的時候身體健壯，而到了35歲就開始衰老。

也就是說按照自然規(guī)律，三十五歲以后女人的身體改變還是很大的?，F(xiàn)在生活條件好，但是各方面壓力很大，因此女人老化的速度整體是下降了，但是個體差別大，重在保養(yǎng)。

我自己日常主要注意以下事項：

（1）每餐最好七成飽，尤其是晚飯，盡量以流食為主；

（2）每周堅持鍛煉，每周三次，每次不少于半小時；

（3）多吃粗糧、蔬菜、水果；

（4）晚上熱水泡腳二十分鐘；

（5）一年四季不吃冷飲；

（6）常喝紅豆湯、綠豆湯、黑米粥、小米粥、紅棗枸杞茶、玫瑰花茶、黃芪茶湯等；

（7）每周面膜，化妝水用三遍，注意保濕補水，每天防曬霜，常戴帽子，常用傘；

（8）早睡早起，十一點前睡覺；

雖然都很簡單，但是長期堅持做到很難，遇到好吃的就會控制不住，聚餐火鍋等肯定會多吃，主要是做到心中要有一個緊箍咒，通過內(nèi)外排毒，保持身體陰陽平衡，還需要好好努力。

2、自律，充分利用休閑時間。

年輕的時候我也很愛睡覺，包括剛開始工作那些年，周末大都是睡到日上三竿才起，晚上也經(jīng)常熬夜追劇上網(wǎng)等。所以現(xiàn)在年輕的同事周末不起床，睡懶覺，我都能理解，我也是這樣過來的。大概過了三十歲，周末不再睡懶覺，甚至周末比上班起的還早。起來其實也不一定干什么事情，就是一個單純的想法，不舍得睡覺，這么多的時間睡覺太浪費了，實在是不舍得。

經(jīng)過這幾年，現(xiàn)在已經(jīng)形成習(xí)慣了，周末早起，晨練，早飯，上英語課或看書，中飯，午休，看書或做點鍛煉等?？傊?，一個人的周末也閑不住，安排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。既不覺得累，也不覺得無聊。相反，這樣的節(jié)奏很舒服，很釋壓。這是三十五歲的自己的覺知。

在學(xué)生時代，很多人都能做到良好的自律，畢業(yè)后，脫離了大環(huán)境，個體很容易隨性而為，平常工作壓力大，周末偷會懶，適當(dāng)放松休息，都是一個好的理由。當(dāng)時我也覺得這樣很好，只是渾渾噩噩這些年過去了，啥都沒干，身體也不好了，真心覺得可惜?，F(xiàn)在重新走上了自律之路之后，我感覺很踏實，突然發(fā)現(xiàn)我有很多事想做，有很多東西想學(xué)。這是三十五歲的自己的覺知。

3、陪伴，是對家人最好的關(guān)愛。

父親身體不好，作為長女的我在異地，不能守在父母身邊感到很內(nèi)疚。盡量每月回家，陪他們吃飯看電視聊天，就覺得無比幸福。如果不能回家，也會買點東西快遞回家，給他們驚喜。

4、理財，為自己和家人的養(yǎng)老上保險。

三十五歲突然發(fā)現(xiàn)距離退休沒有幾年了，是時候開始為養(yǎng)老做準(zhǔn)備了。

5、朋友，不求多，但求交心。