微習(xí)慣

1 制定一個微習(xí)慣

2 帶給我們的好處

3 納入生活中

4 回報機制

5 記錄追蹤

6 微量開始，超額完成

7 服從計畫，擺脫高期待

8 留意習(xí)慣養(yǎng)成的過程

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