曾經(jīng)的伴侶對(duì)你甜言蜜語(yǔ)、百依百順，當(dāng)你投入所有的感情，他卻一反常態(tài)，對(duì)你惡言相對(duì)，一次一次傷了你的心。
最親近的家人卻總在否定你，詆毀你，讓你自我價(jià)值觀越來(lái)越低。而你受到親情的牽絆，卻陷入深深地自責(zé)中。
好不容易找到一份理想的工作，遇到自以為與你志同道合的上司或同事。沒(méi)想到，卻遭到了信任之人的陷害，在工作中寸步難行。
《治愈隱形虐待》這本書(shū)告訴我們，你所遭受的就是隱形虐待，有毒之人虐你于無(wú)形之間，令你痛苦不堪。
《治愈隱形虐待》的作者斯蒂芬妮·莫爾頓·薩爾基斯是一位擁有20年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生。
她目睹了某些有毒之人如何在幕后操控著某些人，把目標(biāo)對(duì)象吸引到身邊，令他們陷入其中，然后突然將他們推開(kāi)。
這些遭受隱形虐待的人陷于其中，無(wú)法自拔，或是暫時(shí)逃離了有毒之人，但依舊內(nèi)心痛苦不堪，悔不當(dāng)初。
書(shū)中結(jié)合案例，告訴我們辯識(shí)有毒之人，以及從心理虐待中康復(fù)的實(shí)用方法。
為什么有些人會(huì)落入有毒之人之手？書(shū)中提到了幾種因素：
一是在一個(gè)混亂的家庭中成長(zhǎng)。家庭有毒之人時(shí)常告訴你，那是你的錯(cuò)。
二是自尊問(wèn)題。感到自卑，覺(jué)得要對(duì)他人的過(guò)錯(cuò)負(fù)責(zé)，或者認(rèn)為是自己導(dǎo)致了有毒之人的卑劣。
三是產(chǎn)生創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)。對(duì)施虐對(duì)象產(chǎn)生依戀，遭受施虐，卻責(zé)備自己，心甘情愿受虐。
四是遭受社會(huì)壓力。社會(huì)價(jià)值觀告訴你要尊重家人，告訴你有人相伴總比單身好。
五是缺乏獲得資源的機(jī)會(huì)。因?yàn)橘嶅X需求，令你不得不屈服于有毒之人的控制。
六是沉沒(méi)成本效應(yīng)。你不甘心自己的付出得不到回報(bào)，于是，就算受虐，也要投入更多的精力，期望能有所改變。
七是認(rèn)知失調(diào)。你關(guān)心的人以不合理的方式對(duì)待你，與你堅(jiān)守的信念產(chǎn)生矛盾，這時(shí)，你的大腦感到混亂，將這些不和諧壓制在內(nèi)心，通過(guò)藥物和酒精麻痹自己。
那么，如何才能從修復(fù)隱形虐待？
第一步，躲。逃離有毒之人，與之隔絕。
第二步，放下。學(xué)會(huì)釋?xiě)?，放下心中的憤怒和自?zé)。
第三步，建立界限和尋求幫助。學(xué)會(huì)保護(hù)自己，把自己的利益放在第一位；如果自己無(wú)法擺脫內(nèi)心陰影，可尋求心理咨詢師的幫助。
第四步，恢復(fù)自我。學(xué)會(huì)愛(ài)自己，將自我關(guān)懷融入生活中。學(xué)會(huì)與情緒健康的人重新建立關(guān)系。
第五步，告別過(guò)去，探索未來(lái)。放下心中的遺憾，投身到志愿服務(wù)中，通過(guò)幫助他人探索生活的意義。
心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：“人的煩惱皆源于人際關(guān)系?！?/p>
人際關(guān)系相處的模式，其實(shí)是自我內(nèi)心的投射。
如何才能避開(kāi)人際關(guān)系的煩惱？
首先，學(xué)會(huì)認(rèn)清自我，了解自己的依戀模式。
其次，學(xué)會(huì)客觀評(píng)價(jià)新朋友，避免陷入“理想化”，初次見(jiàn)面，并給予你糖衣炮彈之人，需敬而遠(yuǎn)之。
再次，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，列出自己的優(yōu)秀品質(zhì)，增強(qiáng)自尊和自信感。
最后，掌控展露脆弱的時(shí)機(jī)。每個(gè)人的心中都有悲傷、難過(guò)、脆弱之時(shí)，保護(hù)好自己的隱私。過(guò)度向有毒之人展示你的脆弱，反而，會(huì)被其作為控制你的著手。
如果你不幸遇到有毒之人，記住世界并不黑暗，你的身邊也不乏情緒健康之人。
走出自己內(nèi)心黑暗的一面，關(guān)愛(ài)自己，接近陽(yáng)光，你的生活終究會(huì)被陽(yáng)光普照。
《治愈隱形虐待》這本書(shū)讓我們看到了生活中的隱形關(guān)系，人生有很多選擇，最怕的是跳入有毒關(guān)系中，卻依舊不敢放手，讓自己一次又一次陷入困境。
這本書(shū)讓我們認(rèn)清自己，也讓我們看到了希望。
打開(kāi)這本書(shū)，就是一段自我治愈之路。
或許，你很幸運(yùn)，沒(méi)有遭受到隱形虐待。
但每個(gè)人都有脆弱的時(shí)候，讀這本書(shū)，某個(gè)點(diǎn)，或許能點(diǎn)燃你的心，在脆弱之時(shí)看到希望，療愈自我。
