自從去年開始加入真美系統(tǒng)，開始學習如何成為魅力女人，如何影響身邊人普及品質(zhì)生活方式后，一直在緊跟老師學習。終于知道了品質(zhì)生活方式不僅僅是能夠經(jīng)濟自由，還有更多的內(nèi)容，包括優(yōu)雅的外在、得體的著裝，安靜的內(nèi)心，簡樸的生活方式等等。然而如何能夠在真美系統(tǒng)中學習成長，真正實現(xiàn)自己的品質(zhì)生活方式，我認為首先要做到的就是情緒管理，先管理心情，再做事情。道理是很明白了，做到卻很難。

冠狀病毒疫情時期，我們回老家過年了，也就開始了自行隔離的階段。習慣了在外面自由浮躁的我，一下子安靜下來，定下來，感覺極度是不適應，在搜刮了幾個口罩之后，就堅持每天早上去河邊散步，力圖驅(qū)散內(nèi)心的焦躁，但效果不佳，難以控制的情緒，不斷和家人發(fā)生沖突。

今天晚上，女兒在洗手間洗澡，過了好久不見出來，我在房間里突然聽見“咕咚”一聲，感覺女兒摔倒了，于是走出來，此時愛人也從廳里走到洗手間，問：女兒，是不是摔倒了？我出來時，愛人已經(jīng)把女兒抱起來了，我卻在門外大聲呵斥：你是不是又在玩沐浴露啦？弄到地板上滑倒了吧？直到我從門口看到此時的女兒臉色發(fā)黃，嘴唇?jīng)]有了血色才不再咆哮。愛人大聲說，不是的，是煤氣中毒啦！我也感覺害怕了起來，意識大自己的情緒過激，有些問題。但這種情緒到底來自哪里？我真的搞不清楚，一直處于懊悔中。

婆婆和公公也趕過來，找來毛巾被把女兒包起來，抱回房間，婆婆倒了一杯水給她喝，之后氣色就上來了，嘴唇也紅潤起來了，大家也就放心了。看得出來，愛人嚇壞了，我也感覺很后怕。

于是家里人開始議論這件事情。婆婆的衛(wèi)生間熱水器是安裝在室內(nèi)的，熱水器的設置就是便于手動調(diào)解水溫和開關的，這個老的熱水器也用了十幾年了，沒有出現(xiàn)過這樣的事情，這次事件的發(fā)生，大家展開議論，是不是應該重新安裝熱水器，據(jù)說隔壁也曾發(fā)生過類似洗澡暈倒的事情，年前我有個當事人也因為這樣的事件，發(fā)生煤氣中毒死亡的事件，而進行法律咨詢。所以，后果很可怕，加入今天大人不在，女兒煤氣中毒就很危險，真的好可怕啊！

具體如何調(diào)整煤氣安裝位置，不是我考慮的問題。但我剛才在女兒洗澡摔倒后我激烈的情緒遭到家人的唾棄。他們很鄙視我的暴躁情緒：愛人說，當知道女兒摔倒的那一刻，即使是玩泡泡摔倒的，你也應該心存悲憫，先把她抱起來呀，你什么都不做，還在那里叫喳喳的，不斷地埋怨，你這個媽媽是怎么做的？

是啊，我愛自己的孩子嗎？我足夠愛她嗎？我為什么抱怨咆哮？我的情緒從哪里來呀？這幾個問題反復在腦海中盤旋，亂成麻。

自己咆哮的時候腦子里是這樣一幅景象：小時候每次發(fā)生問題的時候，爸爸和媽媽從來沒有安慰過我，就是責怪，抱怨自己為什么不小心，為什么不注意之類的詞語?？赡苁窃鷳B(tài)家庭的影響，讓我存在固有思維：摔倒是自己的責任，應當自己承擔，自己沒有注意到，應該受到懲罰，我無形中研習了父母的教育方法。記得有個懂得易經(jīng)的朋友告訴我：從你八卦上看是一個很努力的女人，很多事情都是依靠自己的，基本上沒有人幫助，但你那么努力卻積累不到太多的財富。問題可能出在你本身之外的東西，背后的事情在左右你。我卻不加思索的說：不，還是我自己的問題，跟誰都沒有關系。這樣的思維有可能是一種把所有事情的責任都歸結到自己，把所有問題都攬在自己身上的一種思維方式。就如女兒的煤氣中毒摔倒這件事情，我沿襲了原生態(tài)家庭的思維方式，認為她摔倒就是自己的責任，就要自己承擔結果，然后怪她自己不注意，自己不會保護自己，我就開始抱怨，開始暴躁，用怒吼來發(fā)泄自己的不滿。

另外一個問題，就是自己無力插手這件事，當愛人、婆婆公公在家的時候，孩子們的事情就與我無關，他們?nèi)慷及k了，我的價值存在感就一點沒有了。在外人看來，孩子的事情不用我管，似乎是件很幸福很輕松的事情，然而在關鍵事情上，什么事情都與我無關了，我就開始失落了，我作為媽媽的價值在哪里？于是對于今晚發(fā)生的事情，我用大聲咆哮來證明自己參與了這件事，也很關注女兒，更表明我愛她，只是愛的方式有可點簡單粗暴而已。有了這樣的心理，再加上平時一直對愛人和婆婆一味嬌慣的教育理念不滿，借機發(fā)泄一下自己的不滿情緒。

于是這里就涉及一個情緒管理的問題。也讓我重新思考：我整天在學習普及品質(zhì)生活方式，到底什么樣的生活方式是品質(zhì)生活方式？難道只是經(jīng)濟獨立和外在的華麗和優(yōu)雅嗎？我覺得最重要的應該還是情緒的管理，遇到任何事情都能夠心平氣和，不悲不怒。

我認為情緒管理不是情緒的忍讓，更多的應該是情緒的疏導方式。情緒就如洪水，一旦來臨，很容易決堤。管理情緒，除了適當?shù)娜棠停€應當包括情緒的疏導，以及用什么樣的方式疏導，選擇什么樣的場合疏導，只有找到合適自己的情緒疏導的方式，才能遇到事情的時候達到心靜如水的狀態(tài)。情緒哪里來？也是很重要的事情，只有找到了情緒的源頭，才能夠找到情緒爆發(fā)的點，然后依據(jù)爆發(fā)點的來源進行有效的疏導，最終修煉成心平氣和的能夠管理情緒的具有魅力的女人。將自己的情緒管理納入品質(zhì)生活的重要組成部分，不斷踐行，不斷刻意練習，實現(xiàn)自己品質(zhì)生活的目標。