學(xué)習(xí)焦慮是現(xiàn)代社會(huì)的新型焦慮，每天不學(xué)點(diǎn)什么感覺就會(huì)被社會(huì)拖著走。學(xué)習(xí)的方法論很多，如果你剛剛開始想要加入學(xué)習(xí)大軍，又覺得自己學(xué)不進(jìn)去，認(rèn)為自己缺乏意志力，不妨試試我的方法。

幾年前很火的收費(fèi)站裁員事件，一位被裁員工說(shuō)：“我36歲了，除了收費(fèi)什么都不會(huì)?！币痪湓挶蛔隽撕芏嗄甑奈恼?，我今天再拿出來(lái)用一下。中年焦慮不僅僅是在經(jīng)濟(jì)壓力上，還應(yīng)該體現(xiàn)在跟進(jìn)時(shí)代學(xué)習(xí)的態(tài)度上。中年人學(xué)習(xí)的速度和效率都不一定比得過(guò)年輕人了，所以如何提高學(xué)習(xí)效率才能在如今這個(gè)終身學(xué)習(xí)的時(shí)代與時(shí)俱進(jìn)，才是中年人要掌握的重點(diǎn)。講了這么多廢話，其實(shí)今天要說(shuō)的方法就是一個(gè)簡(jiǎn)單的改變，改變學(xué)習(xí)環(huán)境。

不僅是成年人，對(duì)學(xué)生也是適用的，只要做到這一點(diǎn)改變，絕對(duì)會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。不信的話，你堅(jiān)持一周試試。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身是一件反人類的事，所以獨(dú)自學(xué)習(xí)的時(shí)候如果不是動(dòng)力或者意志力特別強(qiáng)，往往會(huì)因?yàn)楦鞣N問題分心。所以成年人自學(xué)不推薦待在家里，一定要出門，像上學(xué)一樣走出去。有一個(gè)學(xué)習(xí)的儀式感，對(duì)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)是很有幫助的。走到一個(gè)人多的地方，學(xué)習(xí)的裝逼范有了之后，環(huán)境就會(huì)逼著你不斷繼續(xù)學(xué)習(xí)。社會(huì)環(huán)境中，大家多少都是會(huì)在意別人的目光和看法的，所以學(xué)習(xí)一定要在別人面前學(xué)習(xí)。這是這么些年總結(jié)出來(lái)的親身經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)自學(xué)的意志還不是難么強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要試試換個(gè)環(huán)境。

環(huán)境可以選擇圖書館，或者書店消費(fèi)區(qū)，再或者就是普通的咖啡廳，但是對(duì)效率的提升程度自己要做一個(gè)測(cè)評(píng)，并考慮一下經(jīng)濟(jì)實(shí)力。

咖啡廳優(yōu)于奶茶店。奶茶店多是年輕人聚集的比較多，而且有座的奶茶店基本上聚集的人群屬于娛樂型的?？Х葟d相對(duì)就會(huì)好很多，成年人多一些，也會(huì)相對(duì)寬敞一些，環(huán)境也相對(duì)安靜一些，還有一些也是會(huì)在咖啡廳學(xué)習(xí)或工作的人。但是對(duì)于要呆一整天的人來(lái)說(shuō)不是很友好，因?yàn)楫吘故窍M(fèi)場(chǎng)所，你很難把東西留在店里出去吃個(gè)午飯?jiān)倩貋?lái)，甚至上個(gè)廁所都不放心，如果店里沒有衛(wèi)生間的話。

書店消費(fèi)區(qū)的學(xué)習(xí)氛圍應(yīng)該是很不錯(cuò)的，因?yàn)槭菚辏呀?jīng)篩掉一部分閑聊人群，也因?yàn)槭窍M(fèi)區(qū)，大家在這里也是目的性比較強(qiáng)的。還有一個(gè)在心里特有有好處的點(diǎn)：因?yàn)榛隋X，所以必須要有學(xué)習(xí)成果才值當(dāng)。當(dāng)學(xué)習(xí)還不是那么自覺地時(shí)候，建議書店消費(fèi)區(qū)是一個(gè)好去處，形成學(xué)習(xí)習(xí)慣之后，這里也是一個(gè)好選擇，但是要找到一個(gè)環(huán)境合適，價(jià)位也合適的店長(zhǎng)期待著也是需要一點(diǎn)時(shí)間去探索的。

圖書館。在這個(gè)環(huán)境的人大家目的都還挺明確的，要么看書要么學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)氛圍一定是很足的。毋庸置疑是個(gè)好去處。圖書館的問題在于不需要花錢，沒有經(jīng)濟(jì)成本，對(duì)于自主性強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)這一點(diǎn)不是問題，但是對(duì)于自主性不高的人來(lái)說(shuō)，我還是會(huì)建議你先花錢學(xué)習(xí)，養(yǎng)成好習(xí)慣之后再來(lái)。圖書館非常常見的狀態(tài)其實(shí)是趴著睡覺或者看手機(jī)的人，起碼一半。

自習(xí)室。對(duì)自覺地人比較友好，可以去試試，也可能適合你。一線城市會(huì)比較多，小城市不一定有，且不一定離你家近?？梢栽诖蟊娀蛘呙缊F(tuán)上搜一下。

挑地點(diǎn)的時(shí)候要考慮的問題：是否方便上廁所，是否可以占著位置離座吃午飯或者走動(dòng)，是否有提供飲水。

建議挑一個(gè)旁邊有人的位置。大多數(shù)人會(huì)選擇相對(duì)更遠(yuǎn)的社交空間，但其實(shí)近一點(diǎn)更有好處，不管旁邊的人在學(xué)習(xí)還是在玩都是有好處的。鄰座在學(xué)習(xí)，那你也必須認(rèn)真學(xué)習(xí)，這是一個(gè)榜樣學(xué)習(xí)的過(guò)程；如果鄰座在玩手機(jī)，那你在學(xué)習(xí)，是不是就會(huì)有一種對(duì)比的效果；如果你在玩鄰座在學(xué)習(xí)，自然會(huì)有反向?qū)Ρ却偈鼓阃Ｖ箠蕵?；兩人都在玩手機(jī)的情況下，你可能會(huì)想他是不是其實(shí)在看手機(jī)學(xué)習(xí)。

人就是這樣很神奇的動(dòng)物，在群體環(huán)境中，總是會(huì)忍不住要對(duì)比一下。所以很簡(jiǎn)單的改變一下環(huán)境，對(duì)心理活動(dòng)產(chǎn)生的變化會(huì)讓人不自覺的一直在學(xué)習(xí)、一直在進(jìn)步。