2026年5月27日 星期三 晴（雷陣雨）

此刻傍晚的天，狂風(fēng)肆意，雷聲轟隆隆，夏日午后的雷陣雨即將來臨。今日的出行計(jì)劃還未起身，偏安一隅。睡吃睡吃的動線，簡單收拾，規(guī)整，收納輪替四季衣物，每件事都拆分好幾個模塊，一點(diǎn)點(diǎn)，一塊一塊，一個角落，一個角落的捯飭。心有不滿，卻余力不足。那就放縱著自己一點(diǎn)點(diǎn)來。收拾后輕快許多，卻又不知能夠維持幾許，習(xí)慣了隨意，也就不再像之前那般勤快每日收拾。一周一收拾是常態(tài)，間或盡量就是重點(diǎn)區(qū)域隨手清理，其余稍后一塊定期收拾。

今天簡單收拾，擦拭鞋柜，清洗了那雙想穿而又許久未洗的鞋，清理了兩雙陪伴許久而被替代的鞋，謝謝它們陪我一同走過的時光。斷舍離，現(xiàn)在感覺還會是有許多物件的不舍，可某種程度上，自己卻對自己想要的有了更具體一點(diǎn)的感受，不再糾結(jié)。

昨日王sir毒舌的評論“你是伸手了，還是一樣掉坑了”，意識和行動不同的事，意識是會有欺騙性的，會自我迷惑。行動，是具體的，有或沒有，就是很確定的。所以沒有結(jié)果之前的結(jié)論都是具有欺騙性的，切勿盲目自大，自欺欺人。

暴雨來臨，天空驟然黑云壓頂，掛滿水簾?？煨懲耆リ柵_看雨去了。夏日的雨，炎熱的空氣中夾雜泥土的草木芬芳。去靜靜聆聽自然的聲音吧。

慕恩覺察筆記~20260527

行動118

沉浸式的追更

客觀記錄】：連續(xù)近一周都沉浸在了追小說當(dāng)中，從未看過的百萬字長篇，還是連載中，原是拒絕的。被王sir強(qiáng)烈安利了，就想那就蠻看看，慢慢看。結(jié)果好了，一入小說，深似海，出不來了，一直在追趕進(jìn)度條，沒日沒夜。有點(diǎn)夸張了，卻又不夸張。今天進(jìn)度條到了80%，人好像恢復(fù)了正常，不再那么著魔了，可以緩慢停下，回到自己的正常節(jié)奏。被打亂的節(jié)奏，需要有所調(diào)整。

情緒感受】：沉浸式閱讀，大腦興奮，身體疲倦，作息紊亂

覺察轉(zhuǎn)念】：沉浸式追小說，一周，很多事情也都不想做了。小說給了你很大收獲，可是終究只是小說。生活也是需要踐行。小說人物那種說干就干，毫不拖拉的行動力，執(zhí)行力這是需要你在生活中不斷歷練，從一個個項(xiàng)目中提取，整理，總結(jié)，借鑒的本領(lǐng)。小事一事一閉的能力，道理。我能領(lǐng)悟到其奧妙之處，可運(yùn)用自己可以靈活借鑒嗎？知道，做到，得到，這每一道都還有一條長長步道。貪，是我對小說的執(zhí)著；戀，是我對于故事情節(jié)代入；迷，是我對于生活迷失了方向。書中第二條就告知應(yīng)時而興，應(yīng)時而食，應(yīng)時而作，應(yīng)時而息。自己卻反其道而行，怎不心神所惑呢，故應(yīng)調(diào)整自己好好吃飯，好好睡覺，遵循日常作息，有規(guī)律生活。

積極行動】：

一是遲延的行動，也是行動，記錄就完事了

二是允許拖拉，哪怕只是寫一句也可以，不限字?jǐn)?shù)。

三是晚上12點(diǎn)就放下手機(jī)睡覺

3-2-1復(fù)盤法”:3個收獲--今天學(xué)到了什么，2個改進(jìn)--明天可以做得更好的地方，1個感恩--值得感謝的一件小事

今天學(xué)到了放下，生活不是小說，小說來自生活。放下小說，開始生活。

明天可以做得更好的地方，好好休息，好好吃飯，好好睡覺。

值得感謝的事，謝謝今日的自己把衣櫥鞋柜都收拾整理好了，謝謝，謝謝，謝謝。