怎么搞定壞情緒？

人是感情動物，不可避免受到情緒的影響。把人比做一臺計算機，情緒就像是操作系統(tǒng)，所有的功能都在這個操作系統(tǒng)上運行。健康的操作系統(tǒng)能促進工作效率，但當操作系統(tǒng)被病毒感染，整個計算機就會卡殼，甚至會喪失功能。所以，當人遇到壞情緒的時候，是沒有工作效率的，首先需要搞定的就是情緒問題。

第一個辦法是，

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