俗話說熱在三伏，我們將要迎來一年里最熱的一段時(shí)光了，不熱到極致，便不會真正涼快下來。也借著伏天這份熱，把自己養(yǎng)好，這也是身體最大的福氣。
2022三伏天時(shí)間表：
初伏，10天 經(jīng)歷的節(jié)氣：小暑，大暑
7月16日~7月25日
中伏，20天 經(jīng)歷的節(jié)氣：大暑，立秋
7月26日~8月14日
末伏，10天 經(jīng)歷的節(jié)氣：立秋
8月15日~8月24日
「伏者，隱伏避盛暑也」古人要在伏天潛伏起來，我們沒有可以隱伏的「長假」，所以面臨天地之間各種不正之氣，更要小心，而這時(shí)候，也是最兇險(xiǎn)的時(shí)候。
最兇險(xiǎn)，有危也有機(jī)，運(yùn)用好了，也是好好養(yǎng)好自己的機(jī)會。
一、今年真的很熱，養(yǎng)不好是熱病，養(yǎng)好了就養(yǎng)陽。
今年真的太熱了！很多地方持續(xù)高溫，除了雪糕，一切都被曬化了。熱到極致，就是極端中暑的熱射病，如果你一天大部分時(shí)間都在戶外，一定要小心：
1、及時(shí)補(bǔ)水，酸梅湯等有2、收斂作用的水
3、避免劇烈運(yùn)動
4、心里不要著急
5、防曬，別曬到頭
6、在戶外的前一天一定睡個(gè)好覺
7、飲食清淡，避免油膩辛辣
為什么今年這么熱？
今年風(fēng)木之氣偏旺，風(fēng)大則火旺，所以熱得早，溫度高、暑氣重、火氣旺，現(xiàn)在還在小暑節(jié)氣，又是一年當(dāng)中的「三之氣」。中醫(yī)看來，這是六年才碰到一次的「少陽相火」三重疊加之時(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)的濕熱、濁火比起往年更加明顯和嚴(yán)重。而過了小暑，到了大暑之后，四之氣會有好轉(zhuǎn)，但是脾胃依然承受巨大的考驗(yàn)。
這么好的太陽能量，用好了就是熱養(yǎng)身體??！
三伏最讓人難受的是它的熱，而這又恰恰是它最寶貴的地方。如果你能抓住這40天時(shí)間，好好利用太陽的饋贈，到了秋天，就會養(yǎng)出一個(gè)更好的身體，如果可以堅(jiān)持3年，身體也會有更好的改變。
三伏天曬后背，這是陽氣最足的地方，它充滿電了，全身都會積蓄到能量。
三伏的太陽陽氣足，而我們的后背也是陽氣最足的地方，后背的督脈統(tǒng)領(lǐng)著身體里的6條陽經(jīng)，借助暑伏天陽氣最足的太陽，也給身體的主干線注入能量，這里通了暖了，陽氣自然會潛入支流，整個(gè)身體都會很舒服，全身都會積蓄到能量。
古人，早就把太陽玩的很溜了。
清朝道光年間，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆侖證驗(yàn)》里特別寫了一篇「曬說」：
簡單說來，就是借著伏天的太陽，在上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)（巳時(shí)9:00～11:00，午時(shí)11:00～13:00、未時(shí)13:00～15:00），赤身裸體曬太陽，不管男女，各種頭風(fēng)腳癢、風(fēng)濕瘡腫、新疾舊患，大病小痛的，都可以根治。
第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流，風(fēng)來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
凡男婦頭風(fēng)、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風(fēng)寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥，于三伏日巳、午、未時(shí)，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。
在家曬盡情脫掉，在外面也可優(yōu)雅露出，女生可以買個(gè)露后背的裙子，專門用來曬背：）
真的感覺，一點(diǎn)也不熱，在家吃飯熱著了，也會汗流浹背，那種熱是往外散的。
曬后背呢，太陽的陽熱是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被溫煦著，特別舒服。后背被曬到的那一刻，心也一下子就安定了，沒有無聊，沒有雜念，
中午曬背，樓下沒有人，微微閉上眼睛，天地間的風(fēng)聲鳥聲，似有似無間，覺得自己也消失了，那感覺真好啊。
曬一會兒，反手摸一摸，后背，大椎會發(fā)熱，回屋后也會持續(xù)好久，如果你久居空調(diào)房，出來曬一曬，真有種久旱逢甘霖的痛快和舒服！
注意：這時(shí)候曬背和在戶外中暑曬太陽完全不一樣，你專門找時(shí)間來曬背，心里是安靜的，你沒有掛念，也沒有事情要奔走，這時(shí)候太陽對你來說，是正向的能量。
注意：曬背不曬頭，也不要空腹曬。一開始曬上20分鐘，再酌情增加。我的經(jīng)驗(yàn)是，你可以在9點(diǎn)，11點(diǎn)，13點(diǎn)，在不同的日子里，都去曬一曬，因?yàn)樘栒丈涞慕嵌炔煌?，你溫煦身體的位置也會稍有不同。
孕婦不曬，老人謹(jǐn)慎。曬后不要馬上吹涼風(fēng)。記得補(bǔ)充水分，特別是那種滋陰的，最好是溫?zé)岬乃?，不然肚子會不舒服的?/p>
烏梅三豆飲特別適合今年夏天，天氣熱，整個(gè)人火氣特別大，耗散的特別多，氣都不足了，口干口苦，一定要加上酸酸的烏梅，收斂心氣和津液。
