嗨～大家好，我是舒雅，一名每日閱讀的90后踐行者
? ? ? ? ? 曾經(jīng)的我是一個(gè)包裹在繭子里的毛毛蟲，長(zhǎng)相普通，身材肥胖，體重150斤，被男朋友背叛，分文存款沒(méi)有的打工人，無(wú)背景無(wú)依靠，獨(dú)自一個(gè)人在異鄉(xiāng)生活。但經(jīng)過(guò)我持續(xù)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)之后，一年時(shí)間，我成為美蜂醫(yī)療聯(lián)合創(chuàng)始人及董事，LADY-BOSS事業(yè)合伙人，女性情感學(xué)院創(chuàng)始人，以及目前投資并擁有2家企業(yè)的股份和股權(quán)，最讓我歡喜的是我還遇到了那個(gè)有著肝膽相照的義氣，不離不棄的愛(ài)人！現(xiàn)在的我真的非常幸福！
? ? ? ? ? 所以我特別想和大家分享我是怎么通過(guò)不斷學(xué)習(xí)思考走到現(xiàn)在的，希望通過(guò)簡(jiǎn)書這個(gè)平臺(tái)，能夠把我悟到生命的這些智慧，幫助更多的女性朋友們?nèi)ヌ剿魃亩喾N可能！如果你熱愛(ài)成長(zhǎng)渴望改變你的現(xiàn)狀，那就請(qǐng)關(guān)注我～我們一起向陽(yáng)生長(zhǎng)！
? ? ? ? ? 好啦～開(kāi)始我們今天的新知分享，今天我閱讀的是《當(dāng)下的力量》這本書，看完這本書，讓我感悟很深，和大家分享一下～? ? ? ?
? ? ? ? ? 在前不久，我開(kāi)了一期線上女性情感特訓(xùn)營(yíng)，為期7天，進(jìn)來(lái)的學(xué)員都是有著各種各樣情感的人，不被家庭重視；遭到感情背叛；分手后想挽回等等，她們帶著解決她們情感問(wèn)題的目標(biāo)進(jìn)來(lái)我的小小“世界”，渴望通過(guò)學(xué)習(xí)，擁有愛(ài)人和被愛(ài)的能力，而我那幾天甚至后面的很長(zhǎng)一段時(shí)間都處于一種和事佬的境界，今天這位學(xué)員要分手，咱們談?wù)勑模魈炷俏粚W(xué)員家里出現(xiàn)了問(wèn)題，再找我去談?wù)勑摹Ｆ鋵?shí)對(duì)于情感心理學(xué)來(lái)說(shuō)，我真的只是一個(gè)門外漢，我僅僅是因?yàn)楫?dāng)初被逼無(wú)奈（男朋友背叛）而參加了一個(gè)為期4個(gè)月的情感培訓(xùn)，培訓(xùn)后考下了高級(jí)心理咨詢師證書，并成為了主修老師。的確學(xué)完后通過(guò)實(shí)踐才有了我現(xiàn)在的完美先生和我的幸福生活，我也的確是聆聽(tīng)了很多專家的講座，但真正懂了多少，我還真說(shuō)不出個(gè)一二三來(lái)。所以每每拿著手機(jī)給人家說(shuō)了若干小時(shí)以后，總是變得很困擾，或許當(dāng)事人早已煙消云散，但我總是需要一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)，感慨著人性的變化。
后來(lái)我徹底的開(kāi)悟是在參加宇宙公民《高效閱讀蛻變營(yíng)》成為其中的一員之后。
? 宇宙公民Mei校長(zhǎng)在閱讀課中提議大家看《當(dāng)下的力量》，這讓我想起，曾經(jīng)商學(xué)院的張老師，她也向我推薦過(guò)這本書，稱這是一本改變你一生命運(yùn)的書
? ? ? ? ? 什么是當(dāng)下?“當(dāng)下”在何處?我對(duì)這本書充滿了好奇。通過(guò)閱讀我明白了作者?？斯赝欣D用一種簡(jiǎn)單明了的語(yǔ)言傳達(dá)簡(jiǎn)單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。
? ? ? 作者認(rèn)為，我們?nèi)祟愂芸嗷蚴芮榫w所困的根源來(lái)自于我們的大腦思維。而思維其實(shí)也不是問(wèn)題，問(wèn)題出在我們無(wú)法控制我們的思維。
? ? ? ? ? ? 我們不妨這樣想一想，我們從出生到孩童期，我們淳樸、純真的思維和真我是一致的，我們想笑就笑，想哭就哭，想鬧就鬧，不用掩飾什么，也不用擔(dān)憂什么，但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們開(kāi)始學(xué)會(huì)觀察社會(huì)和接受教育，我們的思維便逐漸控制和屏蔽了我們自然意義上的真實(shí)意識(shí)，使我們的自我感覺(jué)，不再取決于自我的真正感受，而是取決于外在。
? ? ? 思維在外在的世界里無(wú)止境地尋找如財(cái)產(chǎn)、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人際關(guān)系等自我認(rèn)同。當(dāng)我們獲得這些外在時(shí)，我們便會(huì)覺(jué)得很幸福，失去了，我們就會(huì)覺(jué)得很痛苦。然而外在世界本質(zhì)上是無(wú)常的，所以當(dāng)我們從外界當(dāng)中尋找自我認(rèn)同時(shí)，我們注定會(huì)隨時(shí)陷入恐懼與痛苦當(dāng)中。
? ? ? ? ? 我們需要做的就是：要恢復(fù)自我的存在意識(shí)和對(duì)身體以及內(nèi)心的完全支配，當(dāng)意識(shí)回歸的時(shí)候，我們便回到了一個(gè)身心合一的狀態(tài)，擁有了最完整的自我。無(wú)論外在世界如何變化，我們的內(nèi)心都是完整的（想想小時(shí)候的自己，那時(shí)候的我們是不是只想當(dāng)天的事情，所以那時(shí)候的我們都是很快樂(lè)的，就算當(dāng)天發(fā)生的事讓我們有一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心，也不會(huì)太影響我們的心情，因?yàn)榈搅说诙於纪搅司畔鲈仆?，像沒(méi)發(fā)生一樣，因?yàn)槲覀兊乃季S那時(shí)候沒(méi)所求）。于是我們需要了解一種能夠擺脫思維控制，且讓生活更美好的方法，這種方法，就是將注意力關(guān)注于當(dāng)下，活在當(dāng)下。
? ? ? ? ? ? 由于思維控制對(duì)外在的認(rèn)同和關(guān)注，我們的生命大多消耗在不是想過(guò)去，就是在想未來(lái)的過(guò)程中，而很少享受和關(guān)注當(dāng)下。就像我的女性情感特訓(xùn)營(yíng)的學(xué)員一樣，她們中的部分學(xué)員之所以痛苦難過(guò)，也不過(guò)是因?yàn)閮扇酥g一點(diǎn)點(diǎn)的不愉快，而無(wú)限的放大，然后往日的委屈也一股腦的涌上心頭，于是便想象著世界對(duì)自己是相當(dāng)?shù)牟还?，自己的付出換來(lái)了無(wú)盡的辛酸，以后我還會(huì)受到什么不公平的待遇?通過(guò)這樣的一個(gè)思維引導(dǎo)，自己陷入了負(fù)能量的狀態(tài)中，越發(fā)的痛苦，然后就開(kāi)始和另一半歇斯底里的吵鬧，開(kāi)始抱怨、指責(zé)、批評(píng)和否定，久而久之，對(duì)方也被你這個(gè)樣子嚇跑了……最后可想而知，就導(dǎo)致了分手、離婚或者遭遇背叛的結(jié)果！
? ? ? ? ? ? 而事實(shí)上當(dāng)下是當(dāng)下，過(guò)去是過(guò)去，將來(lái)還需要兩個(gè)人共同的付出，而當(dāng)一個(gè)人悶著頭，一根筋的時(shí)候，總是不能使自己的心態(tài)平靜地放在當(dāng)下。
? ? ? ? “我們思索著過(guò)去，憂慮著未來(lái)結(jié)果是我們永遠(yuǎn)無(wú)法對(duì)現(xiàn)在付出全部的注意力?！辈换钤诋?dāng)下我們就無(wú)法贏取生活的樂(lè)趣。如何獲得當(dāng)下的力量呢?我們必須學(xué)會(huì)當(dāng)事情來(lái)的時(shí)候抓住，當(dāng)事情走時(shí)放手。我們的身體是唯一時(shí)刻生活在當(dāng)下的物體，能夠與自己的身體“聯(lián)結(jié)”就是通往當(dāng)下的最好途徑之一。
? ? ? ? ? ? 我們?cè)撟龅牟皇强粗h(yuǎn)在天邊的東西，而是做好手上的事。（這個(gè)是在你設(shè)定好你的北極星目標(biāo)后，把終極目標(biāo)分解為每日的小目標(biāo)時(shí)，然后把注意力集中在當(dāng)下此時(shí)此刻做的事情上）同時(shí)還要懂得放棄，只有懂得放棄的人才有足夠的精神力量（比如，放棄完美主義，放棄對(duì)未來(lái)的名望、權(quán)利、外表、人際關(guān)系、特殊技能、地位的執(zhí)念）。實(shí)現(xiàn)當(dāng)下的力量，還需要接受當(dāng)下時(shí)刻，實(shí)事求是地對(duì)待當(dāng)下，摒棄我們思維對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的逃避和抗拒，讓內(nèi)心真正從思維認(rèn)同中解放出來(lái)，不受外在干擾，將注意力集中于感受、解決和做好當(dāng)下的事情，體會(huì)充分把握自我的生命過(guò)程，享受真實(shí)、簡(jiǎn)單帶給我們的快樂(lè)。
? ? ? ? 這是一本能夠觸動(dòng)心靈的書，一本能有所收獲的書。我已推薦給我的朋友們選擇一個(gè)安靜的地方，一個(gè)舒服的姿勢(shì)，不急著去實(shí)踐，只希望能接納、吸收、消化、改變，不急不躁的慢慢享受當(dāng)下的閱讀幸福。拋開(kāi)過(guò)去和未來(lái)，不要否定自己，也不要去批判別人，活在當(dāng)下，生活就會(huì)充滿更多的陽(yáng)光。
