其實我不敢太認(rèn)真，雖然大多數(shù)人覺得認(rèn)真是優(yōu)良品質(zhì)，可是我自己這幾年的歷程來看，一旦太認(rèn)真就容易執(zhí)著，容易用力過猛 從而某一天忽然覺得累而放棄。

所以，從下決心跟曉艷學(xué)習(xí)的那一刻起，我就跟自己說，跟著感覺走，放松，我已經(jīng)夠累夠緊的了。

今天是練習(xí)的第二次。感覺上沒有第一天的喜悅感多。一開始想到這點有點失望。看吧，無明心下意識出來搗亂。第一天練習(xí)，什么都是新鮮的，雖然也緊張可是覺得好玩，也沒有既定的確切期待，得到了什么都開心。第二次帶著已知和下意識的期待（貪婪，想要更多更多……）、比較（今天要比昨天好），于是便構(gòu)成了練習(xí)的障礙。

事實上，動作穩(wěn)定了，體式練習(xí)中也多了一些對身體的覺知，雖然還不夠，但感覺有精力顧的多一點了，這些比起第一次的手忙腳亂還是有可喜的變化的。

于是回想起老師和書里的那些話：每一天的練習(xí)都不一樣。以后的每一次都提醒自己：放下期待與比較，放下以往的所獲，今天是全新的練習(xí)，感受這一刻的當(dāng)下就好。

每一次坐在老師面前都會緊張，胸口悶悶的，氣息不暢（這也是我常出現(xiàn)的狀況對它的探究和突破也是我練習(xí)的目標(biāo)之一）。這次對自己多了一些允許，允許自己暫時解決不了這個問題，允許自己慢慢來。

曉艷很用心給我說關(guān)于那“一點點”，這個我很懂，哈哈。同時現(xiàn)在體會起來，越發(fā)感覺到“親切”——嗯，與老師之間也是可以半師半友的吧，不是千篇一律的嚴(yán)肅畢恭畢敬。我也由此體會自己人格中的不容易放松的部分，有時會讓自己拘謹(jǐn)很累，我想開始探索這個部分，并逐漸自在多一點。瞬間理解了以前我的來訪者們都是多么勇敢，又給了我多大的信任。

在力量不夠（不一定是這個原因）的體式里，習(xí)慣性的緊張，呼吸變粗，身體發(fā)熱想要出汗。那其中是有不宜察覺但本能的恐懼的，害怕自己不能，就像病人的恐懼。對不能的恐懼，對死亡的恐懼。

呼吸控制的部分，今天在指令與自我節(jié)奏間找到了平衡，于是也找到了多一點呼吸自在的感覺。這一點很開心。因為我一直害怕呼吸的練習(xí)，呼吸卻也是我最想有進(jìn)展的部分。太想得到了，于是事后回憶起來，偏偏這部分難以連貫。

少一些對物質(zhì)的依賴，多一些精神層面的自由。這是今天反復(fù)在腦海中浮現(xiàn)的書里的內(nèi)容。

而那個住，那個樂，那個蛇身與傘，讓我不斷體會什么是體式中的自在。