親愛的家人，大家下午好

感謝春燕的邀請，

也特別感恩波哥的一路引導(dǎo)。

我是之路，是今年三月通過春燕直播間有幸接觸到波哥的內(nèi)觀心法，在這幾個(gè)月，生命也有了許多美好的轉(zhuǎn)變。

第一 內(nèi)心多了接納和允許，空間和自由

過去的自己固執(zhí)、自私，情緒多的時(shí)候還特愛對家人發(fā)脾氣，完了還總是攻擊、否定自己。活在自我舊有的思維慣性。經(jīng)過內(nèi)觀學(xué)習(xí)后，我感受到了那并不是整個(gè)的我，那些體驗(yàn)只是我生命中的一個(gè)現(xiàn)象，根本固定不住。它會(huì)來，也一定會(huì)走。過去出現(xiàn)的種種情緒，它本身沒有對錯(cuò)好壞，只是那刻它在該完成它要完成的功課，我要特別感恩我的固執(zhí)、憤怒，它們在成就現(xiàn)在的我。所有的情緒，一定有好處。去經(jīng)歷和體驗(yàn)就好了，生命本來就是鮮活、自在的。

第二 活的越來越清醒

第一次參加冥想是5月份，當(dāng)時(shí)內(nèi)心還沒太多重視，但是內(nèi)心一直有聲音提醒我，還是應(yīng)該來體驗(yàn)，念念不忘，必有回響。到了10月，我又決心來參加學(xué)習(xí)，這次學(xué)習(xí)后，我態(tài)度端正很多，平時(shí)上下班，有空了也會(huì)去聽回訪，特別這個(gè)月冥想結(jié)束再去復(fù)盤打卡，覺察力得到很好的訓(xùn)練，雖然現(xiàn)在有疫情居家20多天，但內(nèi)心也沒太焦慮、煩躁，只要每天做好該做的事就好。

第三? 三大目標(biāo)有了，人生就有了方向

以前也一直有接觸學(xué)習(xí)，很多時(shí)候是學(xué)了很多，沒有真正去踐行。反而學(xué)了一堆知識(shí)概念去搞別人，家里人還經(jīng)常勸我不要學(xué)了，看見我學(xué)了也沒太大改變。接觸內(nèi)觀學(xué)習(xí)后，我才明白這是源于我的目標(biāo)不明確，我的目標(biāo)就是不愛定目標(biāo)，還害怕定目標(biāo)，或是學(xué)一段時(shí)間就去換個(gè)目標(biāo)，搖擺不定。內(nèi)觀學(xué)習(xí)后，波哥會(huì)反復(fù)引導(dǎo)要問問自己這一生到底要什么，這一生要成就多少人，先定個(gè)5年、十年目標(biāo)。當(dāng)我把家庭目標(biāo)、財(cái)富目標(biāo)、學(xué)習(xí)目標(biāo)定下來后，感覺自己的心也慢慢定了，不那么變化莫測。我很清楚我要過什么生活，是我自己的事，跟別人無關(guān)。有依賴就依賴，沒有依賴就依賴自己的目標(biāo)。

向內(nèi)觀，是一種能力，讓我看問題多了更多的角度，我們都是是自己美好生命的創(chuàng)造者，感謝大家的一路陪伴和支持。