減肥，是女人一輩子的事業(yè)。

這句話確實(shí)有些太絕對(duì)了，但它也說明了女人對(duì)好身材的追求是孜孜不倦的。

可是減肥可是件苦差事，本人減肥到如今少算也有十年了?_? 心塞

期間也有成效，目前保持在一個(gè)尷尬的數(shù)字上。

每次買衣服都要買中碼和大碼，當(dāng)然，我是那種對(duì)減肥沒有執(zhí)念的人，本身又是一個(gè)吃貨，所以在減肥這件事上總是三分鐘熱度，過后又打回原形。

讓我放棄美食，真是要命。

可是那些美麗漂亮的衣服好像都是專為瘦子定制的，根本沒有胖妞什么事( ????? )所以，還是要減肥啊！

今天無意間在B站上看到一個(gè)減肥達(dá)人分享的如果避免在減肥過程中暴飲暴食的方法后大受啟發(fā)。

在減肥路上之所以會(huì)暴飲暴食主要是因?yàn)槲覀儭柏澬摹睂?dǎo)致的，因?yàn)槲覀兗认胂硎苊朗?，又想要好身材?/b>

所以在遇見美食的時(shí)候要么一味壓抑自己的食欲，要么破罐破摔暴飲暴食，于是乎，體重總是起起伏伏，好不容易減了點(diǎn)因?yàn)橐淮伪╋嫳┦秤只氐綔p肥前。

暴飲暴食主要是因?yàn)榉呛诩窗椎哪铑^消耗了我們的意志

那么該如何平衡美食與減肥之間的關(guān)系呢？

寫心情日志

明確自己想要什么，通過寫心情日志明確自己真正的感受

第一步：確定目標(biāo)

比如這周我減肥目標(biāo)是只吃正餐，不吃零食。一周七天，每天記錄自己的飲食進(jìn)展，只要做到不吃零食就算完成，先不去管正餐吃的熱量會(huì)不會(huì)太高了。

第二步：每天記錄自己的感受

比如第一天除了吃正餐外不小心吃了塊餅干，在記日志的時(shí)候不要過于譴責(zé)自己，可以這么記：今天我很棒，能夠堅(jiān)持三餐按時(shí)吃飯，雖然午飯后忍不住誘惑吃了塊餅干，但是已經(jīng)比平時(shí)除了正餐還外帶喝奶茶薯?xiàng)l等等，相比之下進(jìn)步太多了。如果明天能夠做到真正不吃零食那更好。

第三步：吃的時(shí)候就享受美食，不要譴責(zé)自己

剛開始實(shí)行不吃零食的計(jì)劃的過程中總會(huì)有一兩次犯規(guī)，但此時(shí)不要譴責(zé)自己，要多多體諒自己，在確定這樣美食很想吃的時(shí)候就放慢速度盡情享受，慢慢地在美食面前也不會(huì)那么容易被誘惑啦！

嘿嘿 ，關(guān)于減肥菊菊覺得還是要量力而行，每個(gè)人的體質(zhì)不同，新陳代謝不同，不要過分追求骨感，只要身體健康，適當(dāng)?shù)嘏忠稽c(diǎn)會(huì)更好看哦！

每周計(jì)劃