潤蘭，是一位鋼琴老師，并非從小開始學(xué)鋼琴，而是從高中時才開始學(xué)習(xí)鋼琴的。

當(dāng)時的鋼琴老師對她說：

“學(xué)鋼琴，并非一朝一夕的事，俗話說琴不離手，曲不離口，練鋼琴是一個持之以恒的過程?！?/b>

潤蘭記住了這句話，每天除了在學(xué)校里學(xué)習(xí)外，其余的時候都是用來努力練琴。

而現(xiàn)在的潤蘭，不僅是一位職業(yè)的鋼琴老師，自己也開工作室。

回憶時潤蘭說，那個時候早起先練兩個鐘的琴再去學(xué)校學(xué)習(xí)，晚上回來做完作業(yè)后再繼續(xù)練琴，本來基礎(chǔ)就薄弱，今天的一切都是過去持之以恒地努力而成就的。

一件事情，堅持一個月或兩個月，問題不大，重要的是一件事重復(fù)不間斷地做，沒有持之以恒的自律是不容易堅持至今的。

特別對于現(xiàn)在這個浮躁的社會里，速度、效率、成果都追求快餐式的便捷。

而人深層次的寶貴品質(zhì)，比喻努力、自律、持之以恒地付出等，需要經(jīng)過時間的篩選與驗證的。

舍友香香是我這一屆公認(rèn)的最有恒心毅力的一位才女了，在整個大學(xué)4年期間每天堅持早起、跑步、早讀、吃早飯，并給我們宿舍的其他人占前排的聽課位置，風(fēng)雨無阻，從不間斷。

這一種持久的自控力不是三五個月，而是整整四個春夏秋冬，不僅我們整個專業(yè)的同學(xué)，連同輔導(dǎo)員都對她由衷佩服。

在二本學(xué)校考研的時候進入了專業(yè)前三的985，也因其表現(xiàn)突出、學(xué)識優(yōu)秀，學(xué)校允許碩博續(xù)讀。

在讀博士期間迎來了她的愛情并喜結(jié)連蒂，先生是她的博士師兄，畢業(yè)后同在一所重點大學(xué)教書育人，也繼續(xù)深造科研，真正的夫唱婦隨。

夫妻兩人來自偏遠山區(qū)的一個小村落，都是通過自己的努力奮斗取得了可人的成果，不僅解決了城市的住房、戶口問題，更解決了將來的孩子教育問題。

有時候，客觀環(huán)境是無法改變的，比喻我們的父母、出生地，這是我們所謂的命，但是，可以通過自己的努力來改變運。

前段時間非?；鸬摹赌倪钢凳馈分械囊痪浣?jīng)典的臺詞“我命由我不由天，是魔是仙我說了算”。

其實哪吒哪里能掌握得了命呢，他作為李靖的兒子作為一個魔丸降世，這個是改變不了的事實，但是“是魔還是仙”確實哪吒由他說了算，經(jīng)過自己的努力奮斗實現(xiàn)“運”的轉(zhuǎn)向。

命，無法改動，但是，運，可以扭轉(zhuǎn)。

為了自己的“運”的扭轉(zhuǎn)而努力，并且，努力與勤奮只有在長久的持之以恒的基礎(chǔ)才能盛開理想之花，做“運”的主人。

“下班加油站”的創(chuàng)始人張萌在她的新書《精力管理手冊》中談到，每天早上四點多就在新浪微博、微信社群里打卡，到2019年是她堅持早起的第20個年頭。

這一份持之以恒的自律，成就了張萌的事業(yè)，扭轉(zhuǎn)自己做“運”的主人而非奴隸。

也成就了一個多才多藝的斜桿名人，不僅是時間效率管理專家、暢銷書作家、還是極北咖啡青年創(chuàng)新加速器的創(chuàng)始人等等，這些的成就、這些的光環(huán)，不是努力了幾個月的成就，如萌姐自己說的堅持了20年。

有一句話說得好“臺上一分鐘，臺下十年功”。

不需要羨慕別人臺上這一分鐘的光彩奪目，更應(yīng)該看到別人背后痛苦而持久付出的汗水與艱酸。

成功，沒有隨便一說。

“自侓”這個詞很火，成為了雞湯文中的佼佼者，但是，都在講自律、談自律，僅僅停留的就是講和談這一層面上，卻沒看到自律背后的源動力是一份持久力在支撐著的。

有一家互聯(lián)網(wǎng)公司，說出來名字大家并不陌生，就是差不多可以把百度擠出BAT的京東。

京東讓人最滿意的應(yīng)該就是它的物流服務(wù)了，上午下單下午到，下午下單早上到，服務(wù)、速度、效度都是杠杠滴！

在享受京東優(yōu)質(zhì)服務(wù)的時候，有沒有想過背后的那一系列后勤團隊是怎么操作的？早期的電商各方面都沒那么的完善，需要建立貨品倉儲，并且需要一套嚴(yán)格細(xì)致的管理體系。

所有的這些都是需要努力與持之以恒的痛苦付出的結(jié)果。

在最初所有的物件都是人工掃碼發(fā)件的，貨量越多掃描的次數(shù)就越多越快。人手不夠，一個人當(dāng)五個人用。

很多畢業(yè)于名牌大學(xué)的管培生都是從倉庫掃描快件開始的做起的，倉庫通常都設(shè)立在效區(qū)，北京的冬天干冷刺骨，早上五六點起床，沒有超人的毅力，很難從溫暖的被窩里爬出來。

因為業(yè)務(wù)發(fā)展快，快件多，幾乎每天都要從天亮忙到半夜。但就是這樣一批抱著對事業(yè)前景的希望，甘于拼命甘于付出的年輕人扎根一線，從最艱苦的事情做起，才換回了今天令人稱絕的物流服務(wù)。

也正是有這樣的一批人，才創(chuàng)造了全球最大的B2C電商品牌。而他們也是在歷經(jīng)了一年、兩年甚至三年以上不懈的努力，逐步成長為京東各個業(yè)務(wù)線的負(fù)責(zé)人，頂?shù)米毫?，忍得住艱辛與痛苦，1個人當(dāng)5個人用之后，很多人獲得了不止500個人的回報。

還有一個剛畢業(yè)生一畢業(yè)就到京東做HR的女孩兒，突然有一天被公司安排到宿遷（江蘇一個縣城）上班，籌備京東全國呼叫中心。

她一個人在人生地不熟的地方，要搞定施工圖紙、項目預(yù)算、項目推進、當(dāng)?shù)睾献鞯鹊雀鞣N事宜。

這個HR回憶說：

我每天睜開眼睛都有100件我從來沒做過、對于沒有什么工作經(jīng)驗的我來說，面臨著巨大的挑戰(zhàn)，還好在學(xué)校里養(yǎng)成了一種面對學(xué)術(shù)難題尋找解決之道的習(xí)慣。

我將這習(xí)慣也用在了工作上，努力地學(xué)習(xí)解決一個又一個的問題，不過，在那段時期，卻是我成長最迅速的時期，在回顧這個階段的時候，仿佛可以聽到自己快速成長的聲音，用一句流行話說痛苦并快樂著。還好有那段時間的磨練與成長，我才能成為項目的負(fù)責(zé)人?！?/p>

馬云自己所說：

“永遠不要跟別人比幸運，我從來沒想過我比別人幸運，我也許比他們更有毅力，在最困難的時候，他們熬不住了，我可以多熬一秒鐘、兩秒鐘?！?/b>

任何一個領(lǐng)域哪個崗位，取得一點點成績，都需要不止十倍、百倍地不懈努力、不斷奮斗來獲取的，天下真沒有白費的午餐。

因為任何能快速掌握的技能，都不能稱為核心技能，可隨時替換，不具備市場競爭力。

作家嚴(yán)歌苓在《寫作是自律并堅持的日常生活》中提到過自己極為自律的生活：

她堅持每天坐在書桌前寫作6小時，在開始創(chuàng)作的時候，還有過長達34天沒睡覺的記錄，這一堅持就是30個年頭。

她出書就像交作業(yè)一樣“規(guī)律”，于是她總會被問：“你怎么能寫那么多書？”

嚴(yán)歌苓的答案跟她每天的生活一樣簡單：

“我當(dāng)過兵，對自己是有紀(jì)律要求的，當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么?！?/p>

有人說的，你人生中所有的問題，都可以通過高度的自律來解決。

在漫長而孤獨的寫作旅途上，并不輕松也不舒服，能夠日復(fù)一日持之以恒地堅持伏案寫作，才是優(yōu)秀作品產(chǎn)生的關(guān)鍵；

另外，她還有堅持閱讀的好習(xí)慣，因為閱讀是她堅持寫作的源源不斷的動力。

“一定要堅持閱讀，女人愛看書才會老好看?！眹?yán)歌苓笑著說。

自律是一種能力，但更是一種持之以恒的行動力，正如特蕾莎修女說的愛是一種行動，只有與行動相結(jié)合，自律才能發(fā)揮它真正的價值。

去年辦了一張健身年卡，年卡到期時發(fā)現(xiàn)，自己去健身的次數(shù)用一個手指可以數(shù)得出來。

堅持，確實是一個硬梗。

看看周圍的人，類似我這種情況的很多，有很多人想多學(xué)習(xí)些技能做斜杠青年，但是，大多數(shù)人都越不過堅持這一個檻。

想成為寫手，報了寫作班，學(xué)了一兩個月，發(fā)現(xiàn)還是寫不出幾百字來，于是自覺不是寫作的料，放棄了；

想學(xué)英語，每天要背單詞，發(fā)現(xiàn)一直記不住或者找不堆借口不碰單詞，于是自認(rèn)沒有語言天賦，放棄了；

想學(xué)習(xí)攝影，買了高價相機，發(fā)現(xiàn)原來要學(xué)習(xí)的相關(guān)知識那么多，于是感覺自己的時間不夠，放棄了

……

馬云說一段非常激勵人心又引發(fā)思考的話：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天會很美好，絕大多數(shù)人死在明天晚上，見不到后天的太陽?！?/b>

健身、寫作、語言、技能等任何一個都是一場學(xué)習(xí)成長的持久戰(zhàn)，而你放棄了，就等于給別人優(yōu)先讓路，而進行自我淘汰出局。

一、找到你內(nèi)心的需求源泉，這才是讓你能持之以恒的原動力。

武志紅在《感謝自己的不完美》中說到：

“當(dāng)你真正想做一件事情時，動力會從內(nèi)心自動產(chǎn)生，你自然會自律。不要從外界去尋找迫使你改變習(xí)慣的東西，因為它們很容易被你放棄。”

二、尋找良好的反饋習(xí)慣

什么是反饋習(xí)慣，就是你付出了，可以讓你馬上看到其結(jié)果如何，不做任何好壞的判斷；但是能看到結(jié)果這一點上，就是一種正面的反饋，它是幫助你持續(xù)下去的開始。

將目標(biāo)化整為零，以能很輕便可達成的小目標(biāo)作為開始，并每天加一點點的難度，這樣的達成率很高，也給了自己一個很好的心理暗示與鼓勵。

萬里長征始于腳下的每一步，從細(xì)微處入手，將能成功兌現(xiàn)每一個心愿與目標(biāo)。

三、幸運始于行動，獎勵增添力量

印度有句關(guān)于行動的諺語：

“幸運降臨給那下定決心而行動的人，什么時候開始懶惰，幸運就告別?！?/b>

我們在做某件事的時候，執(zhí)行不下去的原因大多都是懶惰。

比如想要鍛煉，看看天氣覺得不太好，改為明天；

想要看一本書，才看一到兩分鐘，信息響了，看看是不是有什么要緊的信息；看一下小視頻吧，沒花幾分鐘的。

這是大部份人的狀態(tài)和心理，就這樣，時間就在借口和偷懶中流逝了。

這樣想達成自己設(shè)定的目標(biāo)，確實是一件難上加難的事。

武志紅提到：

“每一種習(xí)慣的形成都 必然會經(jīng)歷以下這個循環(huán)：行為發(fā)生——得到獎勵——強化固定?！?/b>

在這種情況下，不如為自己制定一下激勵機制，把你心理一直想要的東西都列在一張紙上，你每完成一個小目標(biāo)，就獎勵自己一件小禮物。

然后你會發(fā)現(xiàn)，這樣一種看起來不怎么樣的激勵機制為你的自律增添力量，而且能幫助你持之以恒地堅持下去。

總結(jié)

持之以恒的自律習(xí)慣就這樣不知不覺中地養(yǎng)成了，而你也會發(fā)現(xiàn)，自己的身心靈也相應(yīng)地處于成長中。

著名的希臘物理學(xué)家阿基米德一句關(guān)于杠桿原理的名言：“給我一個支點，我可以翹起整個地球”。

現(xiàn)實生活，我們大多數(shù)都是平凡人，并不需要像阿基米德那樣說出去翹起整個地球的豪言，我們要的是加速個人身心靈的成長。

而持之以恒的自律就是那根棍子，努力就是阿基米德口中的支點，如果沒有自律這根棍子，再努力的支點也最終是白費。

努力奮斗的人很多，但是能持之以恒的人卻寥寥無幾，只要你認(rèn)定目標(biāo)，堅持努力地走下去，你將許多人遠遠地拋在背后，而那些你曾經(jīng)以為錯過的風(fēng)景和人，都在你不知不覺中跟上你的步伐與你同行。

你現(xiàn)在的每一次的努力，每一份地堅持，都是在為你的成長的帳戶里儲值，驀然回首的時候，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，帳戶中的數(shù)值已超出了你想像的份額了。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)！