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? ? ? ? 無效努力，這聽起來是多么令人失望的一句話呀。當我們開始被朋友圈、公眾號油膩的心靈雞湯灌得反胃時，當我們躊躇滿志擼起袖子準備大干一場，卻無從下手，不知如何前行時，我們都會懷疑自己。當下的我們，每個人都在拼命努力，努力學習，努力學習如何學習，努力掌控更多?？催^很多書，也聽過很多人說，努力就會有回報。看完這本書，我覺得其實這個觀點在一定程度上是片面的，或許，在這個不斷前進的時代潮流里，有效的、有意義的努力才能讓我們事倍功半。我們一度天真地以為，吃苦用功時間長就是在努力，而努力就一定會有回報，但往往結(jié)果卻事與愿違。那些我們“知道”的道理，最后無法“做到”的原因，就是因為我們?nèi)鄙僬_的方法。直至認真讀完了這本書之后，回首自己以前在奮筆疾書的時代也好，在大學期末備考也好，不關是自己，身邊很多埋頭苦干學習的同學，都一直在付出著無效的努力。
這本書給我的思想帶來了哪方面的更新：
1、靠意志力的學習，都是耍流氓
? ? ? 以前讀書時代功利的考試制度讓我們每個人都必須當一個”全科王“，才有機會在赴考大軍中脫穎而出，隨后眾望所歸。我們的父母包括我們自己，當我們在學生中遇到瓶頸或者偏科時，大部分都會跟我們說，“你一定要堅持下去！”、”你一定要用你的意志力戰(zhàn)勝它！“、”誰誰家的孩子就是因為比你多了意志力呢！“同樣，我們經(jīng)常聽到諸如此類的話：如果堅持每天背20個單詞，一年詞匯量就接近8000了，基本是托福的詞匯量；如果每天堅持寫2000字，兩個月就寫12萬字，就能出一本書了。光靠這些靠意志力習得的，又真正有多少個人能夠堅持并獲得成功呢。任何讓自己堅持的事情，都會消耗能量，讓我們感覺非常累。寫到這里，我想起了我自己，一直以來我對方位、地理天文都很不感冒，地理知識的學習都讓我非常痛苦，由于當時文理選擇沒有考慮周全，在沒有興趣的情況下我不得不為了應試考試逼自己學習，很多知識我都是逼自己去記憶，媽媽為了減輕我的壓力，也為我提供了課外補課的機會，但是最后并不奏效。當你堅持學習的時候，并不是“學習”這件事情累著我，而是“堅持”這件事情累著我了，為了堅持所需要的意志力，耗費了我很多的能量，因此每次面對地理學習時我都處于抗拒、懈怠的狀態(tài)。相信此時此刻在閱讀我這篇文章的你們，在學習生活的某些方面也有深刻的體會吧。同時，靠意志力堅持學習也抱著一個幻想：學習很痛苦，我是不想做的，所以才需要意志力，一定要堅持，只要挺過去我就可以刷朋友圈、玩游戲了。這種消極的心理暗示，會讓我們感覺學習并不是一件快樂的事情，學習是一種犧牲，每次學習工作的過程中，大腦內(nèi)部和痛苦相關的區(qū)域就會被激活，進而就趨向于把注意力轉(zhuǎn)移到其他不痛苦的地方上去。那么，提升自己的認知策略，發(fā)現(xiàn)自己擅長的天賦和興趣的興奮點，對自己的天賦有所了解之后，就要運用自己的天賦，刻意地加以練習。采用停止、合作、替代的方法，將過去分配在彌補劣勢上的時間重新分配到刻意練習天賦方面，并制定長期練習計劃，隨時總結(jié)反思練習情況，有條件的情況下還可以請別人進行反饋。多用成就感代替挫敗感，為自己創(chuàng)造一個短期的價值場景出來，比如，我希望自己每周能夠堅持寫一篇文章，以前文章只是寫給自己看，現(xiàn)在我把它寫在簡書里面，這時候讀者的點贊和贊賞會讓我們更加有成就感和價值感，收到更加及時的反饋，這樣在一定程度上可以讓自己更好的堅持下去。要摘到樹上蘋果的前提是你足夠高大，而不是蘋果謙卑地向你彎腰。要減少無用功、避免無效努力，就要學會掌握學習、思考、溝通的技能，讓自己變得高效、強大起來。真正的學習應該是持續(xù)且快樂的。
2、我們的獨立思考：既不獨立，也不思考，丟掉根深蒂固的舊思維模式
? ? ? 這個點應該算是這本書中讓我最受啟發(fā)、最想記錄的一點了。因為這個觀點給我思想上帶來了很深刻的感悟。隨著科技、媒體成為我們生活中不可或缺的一部分之后，我們每天都會被“熱點事件”刷屏，被不知真假的“事實”左右情緒，被各種匪夷所思的現(xiàn)象刷新三觀，幾乎是我們每天打開微信、頭條的必備體驗。其實，每一條熱點的背后，多數(shù)時候，我們在乎的只是觀點，而非事實。每一個熱點話題剛被爆出來后，會出現(xiàn)各種各樣的聲音，左右我們的大腦，讓我們無法正確地理解和判斷。獨立思考真的很難，在我們還沒觀過世界之前，就被植入了大量的世界觀，所以，我們做不到獨立，同時也不會思考。獨立思考是反人性的的，因為它的本質(zhì)其實是一種批判性思維，目的是去考量我們的思維是否符合邏輯，是否違背我們下意識的思維方式。同時，獨立思考會讓我們非常難過，比如愛笑的女孩運氣不會太差、有錢人往往不快樂、30歲前必做的十件事、他很忙是因為他不夠愛你，這些結(jié)論完全經(jīng)不起推敲，卻迎合了我們急切的心理：人生這么復雜，如果我們用一句話，一篇文章概括，該多好啊。同時，我們的獨立思考也受教育、成長環(huán)境的限制。在我們讀書時代有煩惱的時候，父母老師都會告訴我們：不要多想，你只管好好學習，考上重點大學，找到好的工作，一切都會好起來的。寫到這里，我想到了富爸爸窮爸爸里面所提到的類似的例子，一切真的會好起來嗎？好的工作到底是怎么定義的呢？無論是政府單位也好，私企也罷，都是在打工的輪回中旋轉(zhuǎn)。不出意外的話，我們大部分人的生活軌跡是這樣的：上學（不管是不是努力學習）、畢業(yè)后找工作，買房買車（父輩們半輩子辛苦攢下來的積蓄和自己省吃儉用省下來的小金庫），結(jié)婚生子，努力賺錢供孩子讀書，然后對孩子說，“孩子，你要好好學習，取得好成績，將來才能找到一個好工作。”不出意外的話，我們大部分都是窮人，會窮一輩子，我們這一代也好我們下一代也罷。在傳統(tǒng)教育體制下的我們，幾乎所有人都離不開這樣的過程：刺激（外界的刺激摧毀我們固有的觀念）、懷疑（懷疑自己過往堅持了多年的信念）、解構(gòu)（過去的思維方式和觀念終于被打破）、重建（吸收新的信息，見識更大的世界，重建思維的觀念）。只是，最后能夠重建新的思想的人為數(shù)不多，大部分人要么活在過去的信念里，用雞湯繼續(xù)麻痹自己，要么選擇成為憤青對一切事物進行否定。
3、真正情商高的人是怎么樣的
? ? ? 當我們提及“情商”這個詞時，大部分對情商的理解是：會說話、人脈廣、懂世故。這本書講到，真正情商高的人，是能夠聆聽情緒傳遞的信息，利用該信息進行決策，但是卻不會被情緒所控制。正確的對待自己的情緒，并跳出情緒層，認識情緒的客觀存在，當我們不能體驗到任何情緒時，我們就成了一個機器人，其實情緒本身也是一種生命的存在感，我們不應該去否定它的價值，肯定情緒的存在后，提取情緒的有用信息，但不要讓情緒下意識的引導我們的行為。在我們生活中，當我們一旦被別人否定，就馬上變得自卑；一被老板批評就馬上變得憤怒，這可能就是情緒的條件反射，有時候連我們自己都沒有察覺到。情商高的人，就可以很好的去處理自己與情緒之間的關系，就能很好的從他人的情緒察覺到有用的信息。
? ? ? 個人價值的實現(xiàn)在乎心態(tài)的調(diào)整，天賦、運氣、出身，這些都是不可控的因素，我們妄求最大化的成功會導致心態(tài)的失衡以及自我的懷疑。那么刨除掉這些命里無時莫強求的東西，在同等層面上怎樣獲得更大的性價比成功呢。了解自己，笑對失敗，永遠保持熱淚盈眶地沖勁，當我們已經(jīng)掌握了足夠的方法，也的確全身心的保持了努力，那么，有些缺陷的無法彌補就該學著與自己和解，學會與性格“缺陷”和平相處。有一個曾經(jīng)聽過的理論我一直記憶深刻，他說每個人的人生都分為三個階段，一開始的我們總會自大，覺得自己是獨一無二的，我們熱血又狂妄，后來我們發(fā)現(xiàn)這個世界上還有許多未知而力不從心的事情，我們無法面對，無法解決，世界很大，我們很小，最后我們開始明白，哪怕我們努力了依舊解決不了所有的問題，但依舊選擇和這個世界死磕到底，這才是完整的人生。
這是我讀完這本書的心得與感悟，希望自己能夠保持進步，更好的成長。我是夢婷，謝謝你耐心讀完我的文章。期待認識愛文字愛記錄的你，與我分享生活的點點滴滴。
