【月度檢視】201807淮南0806-韓杰記錄與反思
使人成熟的是經(jīng)歷，不是日子

月度檢視#第17個月，2018年7月，光陰似箭。

沒有反思的人生不值得過，7月份做到每天晨間檢視；

本月關(guān)鍵字：專業(yè)課義工、品格課主持、教庭教育分享、英語學(xué)習(xí)、暑假第一個月
1，父母專業(yè)課義工2天
2，青少年品格必修課主持1天
3，機器人產(chǎn)品交流會上家庭教育演講一次20分鐘
4，購買并學(xué)習(xí)治愈系結(jié)構(gòu)語法課
5，我去學(xué)習(xí)，房先森開始幫我?guī)Ш⒆?/p>

習(xí)慣養(yǎng)成：

• 每日閱讀31/31
• 8杯喝水0/31
• 每周3次運動16/12
• 靜坐/冥想13/31
• 泡腳15/31
• 面膜7/8
• 4點起床8/4
• 周檢視4/4
• 月檢視17/900
• 英語學(xué)習(xí)29/30
• 每周1篇原創(chuàng)文4/4
• 每天一個卷腹0/31

檢討：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙數(shù)量未達標(biāo)

感恩大家的愛??與支持！

【7月的小進步】每天進步1%成為1%

【個人成長】定期提醒自己，你比你想象的還要美好~

1，任何事物都可以是寫作的素材，比如追劇、被安利的《幸福三重奏》真人秀。寫完《熱劇《扶搖》播出后，致萬千家庭失和！附修復(fù)秘籍！》這篇文章，驚喜地發(fā)現(xiàn)以往告訴自己“應(yīng)該怎么”的念頭，更容易轉(zhuǎn)化為行動。輸入得匹配輸出，才能做到真正內(nèi)化！

2，正確的方向，無疑能左右我們的一生；更優(yōu)的方法=付費向別人學(xué)習(xí)是一條最快借力的途徑。這不，耿建超老師的英語語法課還真是顛覆我對英語學(xué)習(xí)的認知。自學(xué)那么久，零零碎碎的辦法也學(xué)了不少，提升卻很慢。好在，來得晚比不來的好。效果顯著，很有成就感！發(fā)布招募英語合作伙伴信息后，有不少人問，雙方都在考察，有想付費學(xué)習(xí)小伙伴可以聯(lián)系我，一半價格跟你共享資源！因上努力，果上隨緣。
沒事總結(jié)了一番，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的越來越多中國頂級課程，什么寫作課、英語課、時間管理，愛自然生命力家庭教育，未來不可限量吶！哈哈~

3，最近更新的育兒文章《教養(yǎng)孩子，你還在用“溫柔而堅定”嗎？》自我感覺一般，字?jǐn)?shù)不多，內(nèi)容點也少，卻意外收獲很多好評！復(fù)盤原因：①受眾廣、②通病=痛點、③由一點拓展，講透。顯然由點及面的方式易讀性更高，也更容易理解和共情傳播。
平時注意收集素材，文章是寫不完的~

4，公眾演講是個人品牌建立一個極好的方式。人工智能交流會（只能算是機器人產(chǎn)品推薦會）上家庭教育方的展示及宣導(dǎo)，使得很多家長主動鏈接我，有明確/潛在的合作機會，所以盡可能多的在大眾面前發(fā)言、展示自己也是非常有必要的。

5，覺察頻率及程度越來越深，看見-經(jīng)驗-穿越，找回真實的自己只是時間長短而已，幸福！

6，經(jīng)常有這樣的錯覺：每次在自己需要休息或提示時幫助就來了，給我需要的。這令我感到身邊有個守護天使，特別有安全感！

7，改變他人意識的最佳方法是以身作則，樹立榜樣。假如你們做出榜樣還不夠，那就成立你們自己的集體——由你們來當(dāng)你們希望別人經(jīng)驗的集體意識的源頭，只要你們做得到，他們就將會經(jīng)驗得到。

8，拼顏值上海俱樂部分享收獲：學(xué)會傾聽，才能抓住提問的本質(zhì)。你想要的結(jié)果是什么？我想要的結(jié)果是什么？我們想要的結(jié)果是什么？

你們必須永遠把自己放在首位，然后根據(jù)你想要做的事，或者想要經(jīng)歷的事情再去作出你們的決定。把你們自己放在首位，并不意味著你所說的自私，而是意味著自我覺悟?！c神對話

• 本月在閱讀的書籍：《搞定3》、《斷舍離》《與神對話》1已讀完開始2、《如何高效學(xué)習(xí)》、《如何成為一個有趣的人》、《這樣跟孩子定規(guī)矩，孩子不會抵觸》、《別讓不好意思害了你》、《你是孩子最好的玩具》、《讓孩子成才的秘密》、《自由的孩子最自覺》、《如何高效讀懂一本書》、《你的4歲孩子》、小說《鳳傾天闌》《歲月是朵兩生花》《月都花落，滄?；ㄩ_》
  音頻：《半鏡2018寫作經(jīng)驗集》、《當(dāng)下的力量》
  視頻課：《詞霸天下》、《結(jié)構(gòu)語法課》
  其他：斷舍離心靈篇錄音完結(jié)。藍心飯團分享1篇。

• 本月除月周檢視外，3篇原創(chuàng)文發(fā)布，5篇美篇。
  【月度檢視】201806淮南0702-韓杰記錄與反思
  我捅了媽媽刀子！對不起，我恨你??！可，我更愛你~
  教養(yǎng)孩子，你還在用“溫柔而堅定”嗎？
  熱劇《扶搖》播出后，致萬千家庭失和！附修復(fù)秘籍！

【健康】：

• 早起日期不再按照實際早起的天數(shù)計算。早起是個長遠的習(xí)慣，到了一定程度，比如行為已固化，便可以按照年限來統(tǒng)計。偶爾的懈怠不過是途中的小插曲而已。只要行為能夠持續(xù)，都不是問題。

• 7月有記錄運動17次：健走4次、跑步5次，騎行3次，平均均活動量4.3km以上；舒緩運動（瑜伽、拉筋、keep）5次。有時一整天不想出門，懶洋洋提不起勁，只想在家看書追小說，反而消耗精氣神。要不是還有點精神上的享受，真真覺得無趣！所以說，運動起來才是長久之計。跟小房子一起做瑜伽運動，既消耗了時間，陪伴的質(zhì)量也更高。

• 每次吃完一個蘋果胃就會不舒服，顯然成了負擔(dān)。以往只是收到了提醒“嗯，有點不舒服”，如今能透過表面看到問題的根源：如何養(yǎng)護一直以來的脾胃失調(diào)？《斷舍離》中提到山下英子的母親怕浪費吃下超負荷的食物，我也是如此。雖然食物可惜，但如果我消化不了，成為負擔(dān)，那就更可惜。得出的結(jié)論：以后蘋果只吃半個。想想有點可笑，多么小的一件事，卻因為僵化的思維，居然如此難以撼動！

• 內(nèi)寒外熱，可以多喝一些滋補的湯，比如說雞湯、銀耳湯，多喝白開水（一直喝），紅豆薏仁湯除濕，外加泡腳。調(diào)理需要堅持。

【社交】所有的關(guān)系都是與人的關(guān)系，所以處理事情一定是先照顧好人。

1，人生在世，難免有不喜歡的人。當(dāng)我們能夠轉(zhuǎn)換角度，看到對方“冰山”的內(nèi)在渴望，就更容易生出愛和慈悲。有進步，棒棒噠。

2，月檢視分享完后一樣得到了很多正面反饋，當(dāng)然也有覺得我對自己要求太高的負面聲音。不過我自己知道為何、同時感覺好足以，管他人作甚。

3，7月第一周，圓滿完成兩天義工，聽到小伙伴的聲音，感到自豪與被認可！我們做的是愛的傳播的工作，驕傲！同時感恩主辦方準(zhǔn)備的午晚餐點。之后的學(xué)習(xí)分享會更是帶著大家再次充能，有高總無償提供優(yōu)美的會議環(huán)境；張江奇老師的精彩分享，直接拉升了一個層次，超贊！張克朔老師提到的團隊分工，每個人都在找到自己的位置；不得不提馬老師的影響力，感受到每個人的善意和愛，特別滿足！自我價值感也被提升了不少！感恩大家的成就！繼續(xù)努力做好自己！

4，品格必修課主持一天，雖然不是特別的完美，較之前還是有很多進步。這一天讓我進一步感受到我們愛自然生命力體系的大愛、那種情懷、那種真的希望所有家庭和孩子更好的那種心情，幸運。徐紅老師的生命力的狀態(tài)和由心而發(fā)的真誠和溫暖，都讓我很喜歡和欣賞。

5，每個人都是一個自媒體。獨特性、個性化體現(xiàn)在別人是否第一時間想到我們。雖然還有很長一段路要走，但一路收獲鼓勵和欣賞，也是難忘的回憶。每天進步一點點。

6，不要太抵觸別人向我們求助，要知道，人生很長，總有有求于人的時候；不要太抵觸向別人求助，因為知道，漫漫旅途，總會有還回去的機會。平常心。

7，每篇文章都收到很多的鼓勵和認同，因為你們，前行路上多了一大助力！感恩所有給我鼓勵和支持的人！

用愛的雙眼去看。我怎樣看待任何人或事，只取決于我自己。我總是能夠控制我如何看待事物，只要選擇不同的角度去看他們。一旦我愿意放下評判，并愿意帶出無條件的愛，我的看法可以迅速轉(zhuǎn)變。

【事業(yè)】：

• 寫作：月檢視、3篇經(jīng)驗文、5篇美篇、讀書/學(xué)習(xí)筆記若干
• 英語：語法課及詞匯課學(xué)習(xí)
• 演講：品德課主持1次，交流會分享1次
• 公益：父母專業(yè)課義工
• 家庭教育：微課/線下課程+體系外宣傳（我們課程在全國范圍內(nèi)開展，有需要的小伙伴可以找我報名）~。

【效能】做任何事之前不是先做計劃，而是先確定時間：

1，暑期高效高質(zhì)量的保證來源于：①合理制定青蛙，②早上專注完成需要創(chuàng)造力的青蛙，③即便沒全部完成，也要立足當(dāng)下，專心陪孩子。

2，娛樂/電影也要記錄，有利于高效完成月檢視。整理月檢視時，衍生出很多新文章素材，根本不怕沒得寫！超贊！

3，運動是高質(zhì)量恢復(fù)精力的最佳方式之一。而早上運動也是緩解身心壓力的最佳方式（也不怕制定了運動計劃，到了晚上還在焦慮沒開始）。

【生活】拿回人生的控制權(quán)！誰痛苦誰解決問題，我付出耐心和愛去安撫就行：

1，每一次對自己的溫柔以待，都是一次自發(fā)的心靈升華。你有認真地愛自己嗎？

2，對自己最親近的人表達感恩，總讓人不容易鼓起勇氣。感謝妹妹剛好出差到我家，房先森答應(yīng)回來卻臨時有事，幸好有她在。到她離開，都在想上去給她一個愛的抱抱。其實她的幫助不比我這個做姐姐的少，甚至過猶不及，習(xí)慣卻很難打破，由自后悔。說到不如做到，做到才能得到！自勉！

3，親子關(guān)系
①嘗試更多的放手，并且?guī)е嗟耐硇暮蛺蹠r，孩子自然會有變化。每個孩子都天生愿意變得美好。暑假期間，電子產(chǎn)品、電視使用都會更多些，有時也會焦慮-控制，放下恐懼，卻發(fā)現(xiàn)小小房子是有進步的，看電視/玩游戲時間有變少、閱讀興趣依然濃厚、我閉上嘴他更自律，這些不都是進步嗎？

②小小房子很享受為爸爸媽媽服務(wù)的過程，成就感以及對他人有價值的自我認同，都在這個小小舉動里。父母要多反思，是否包辦太多？是否過于緊張？即便孩子還小，也希望能夠承擔(dān)更多，希望自己能夠更被需要，幫助別人。

③焦慮時多看書。專題閱讀，對養(yǎng)育小小房子有了更多的感觸和感悟！有了前兩天的專業(yè)課基礎(chǔ)，提升改變起來更快了！

④有段時間感冒，早餐后給小小房子閱讀繪本，10點左右就困到不行，一直午休到12點。起床看到小小房子自己搬著凳子去儲物柜拿紙巾拉臭臭擦屁股，完全沒叫我起來幫他，而是自己處理，讓我好好休息！兒子你太暖心了！不但自己玩照顧好自己，中午還幫我做飯炒菜！我的小天使！有時，只是看著他跑來跑去，自己玩的不亦樂乎的樣子，就感到滿滿地感動！

科學(xué)育兒的過程，也是共同往更美好方向發(fā)展的過程。

告訴孩子如何找到他們自己的真相。傳遞的知識應(yīng)該盡可能的少，越少越好，讓孩子自己去發(fā)現(xiàn)。要明白這個道理：知識是會過時的，而智慧則是終身的。——與神對話

4，親密關(guān)系
①感恩房先森！因他的包容和接納，我才有更多機會外出學(xué)習(xí)。而為了我的學(xué)習(xí)，他心甘情愿獨自一人帶娃，周末回家也一定有父子倆獨處的機會，算一算一個月有近一半時間帶孩子，有我外出學(xué)習(xí)、有倆人相約游泳、朋友聚會等等，當(dāng)他承擔(dān)起養(yǎng)育孩子的責(zé)任以及更多的家務(wù)，我感到前所未有的欣賞和欣喜，內(nèi)心也更愿意讓他開心。

②我和兒子會在晚上臨睡前小聲商量去親親爸爸/抱抱爸爸，房先森則偷偷樂，這個過程中我們一家人都感覺到幸福！所以說，幸福不是我做了多少家務(wù)，房先森賺了多少錢，是我們都努力讓對方感覺到快樂！

③房先生邀功式顯擺自己賺多少錢時，我立馬用撒嬌的口氣跟他說“歐巴，你要給我買包包嗎？歐巴~”房先森雖然說著一邊去，卻被笑容泄露了心事，明顯很受用！記得撒嬌哦。

④天氣炎熱，一天不出門都是有的，這種情況下能晚上跟房先森一起環(huán)山路跑步，靜怡舒適，人不多，路面很舒服！超幸福！

對我影響至深的句子送給你：

• 只要夫妻雙方，有任何一方不再接受或者去投射，那么他們的婚姻關(guān)系一定會發(fā)生改變。
• 放下恐懼，帶著愛！把心敞開，放愛進來！

【財富】金錢就像糞便一樣，如果你把它散出去，就可以做很多的事，但如果你要把它藏起來，它就會臭不可聞。

關(guān)于財富觀，想跟大家分享一點美國最富家族洛克菲勒的故事：

1897年洛克菲勒退休以后，開始專注于慈善事業(yè)，現(xiàn)如今漫步紐約街頭，你隨處可以體味到洛克菲勒家族過往的輝煌，摩根大通銀行，洛克菲勒中心，洛克菲勒基金會，現(xiàn)代藝術(shù)博物館，在生命科學(xué)領(lǐng)域位居世界前列的洛克非勒大學(xué)，甚至青霉素能夠普及成為一種通用藥品也同洛克非勒及其家族大有淵源，這讓我非常的震撼。

第一代洛克菲勒在19歲時就將每一筆收支記錄在冊，甚至不漏掉一個便士的慈善捐款，而小約翰洛克菲勒一直像父親那樣，定期翻閱孩子的賬本，檢查他們的支出。這讓我看到了一個億萬富翁是如何對待金錢的。

每個人都應(yīng)該花時間讓自己富裕起來。如果你有了錢，你就可以惠及你的家人朋友，給他們快樂幸福的生活，更可惠及社會，拯救那些孤苦無助的窮人，那么金錢就成了幸福之源，手里每多一分錢，就增加了一份決定未來命運的力量，去賺錢吧。

我不能說賺錢的多寡可以用來當(dāng)作人生成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，但幾乎毫無例外的是，你可以利用金錢的多寡來衡量一個人對社會所做的貢獻，你的收入越多，你的貢獻也越多。

休閑娛樂：

• 電影：《大魚海棠》》《頭號玩家》《復(fù)仇者聯(lián)盟2》《超人總動員2》
• 追劇《扶搖》、《一千零一夜》《幸福三重奏》真人秀
• 閱讀小說

1，追個劇都能反思總結(jié)一番，思維方式的改變，讓娛樂變得更有意義的！
2，《幸福三重奏》中講到做飯?zhí)貏e浪費時間，深有同感。我們要把做飯變成享受，而不是日日勞作的負擔(dān)，所以善于委托是很有必要的。當(dāng)然，記得多賺點錢，外包。

【歷史上的7月】

本月的關(guān)鍵字是演講、運動、匯仁、科目三四、萬加物聯(lián)、原著閱讀 。

• 周檢視4/4
• 月檢視5/12
• 晚十早五14/31
• 萬加物聯(lián)-物聯(lián)網(wǎng)公司就職
• 第二書房做義工-故事姐姐1次
• 英文原著閱讀100天結(jié)營，早期時有6次當(dāng)天未完成，結(jié)營前已補讀完。靜待實體書籍的到來
• 每周3次運動13/12 7月5km騎行1次，跑步12次56.39km，平均跑量4.7km/次，其中7次5km以上跑步，6次為5km迷你賽，用賽事推進跑步進度，點亮中階跑者第二顆星。
• 堅持星球演講GALA營22/22 堅持星球演講GALA營30天在22號結(jié)營，雖說有些付出，可抓的太多，效果沒有達到預(yù)期，考慮斷舍離。
• 科目四測試通過，靜待周五上戰(zhàn)場3/4 90天的駕考目標(biāo)算是完成了，離拿到駕照就差這個星期了。
• 暑假的一個月只覺得路漫漫其修遠兮~變著法子跟小小房子翻跟頭、做游戲、練字、畫畫，幾十年吃奶的力氣都使了。有個好處就是變著法做早餐，次數(shù)和質(zhì)量都直線上升，搭配著美膩的鮮花，幸福感爆棚！

【8月】

• 詞匯課作業(yè)
• 語法課程學(xué)習(xí)不低于6節(jié)
• 薩提亞2/3階課程共8天
• 藍心飯團分享
• 整理小小房子成長檔案
• 回媽媽家待幾天
• 合肥馬拉松報名
• 教師場跟進溝通
• 結(jié)伴看電影
• 課件視頻素材查看
• 每周至少一篇原創(chuàng)文章

分享#據(jù)說人生只有900個月，預(yù)測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！

2018目標(biāo)

• 參加一次馬拉松
• 廈門麗江旅行一次
• 國際義工旅行一次
• 踐行斷舍離、極簡主義
• 認真閱讀同類經(jīng)典文學(xué)3本
• 與房先森做到無暴力溝通
• 熟練運用拆書技巧，并分享
• 能夠與外國友人用英語熟練對話
• 每周至少3次運動，練出馬甲線
• 與孩子一起運動，爭取一起跑馬
• 目標(biāo)完成，從欲望清單中設(shè)置獎勵
• 設(shè)置感恩清單，引導(dǎo)孩子一起完成
• 有一部閱讀量1萬以上的作品，重啟公眾號,
• 多打電話探望父母，盡力給他們更好的生活
• 烘焙水平穩(wěn)定，提前計劃食譜，做到高效營養(yǎng)
• 具備講師資格（范圍在時間管理、演講及寫作中，后加家庭教育）
• 從研習(xí)閱讀同類優(yōu)秀作品，到建立自己的寫作系統(tǒng)
• 家庭國外旅行一次，與房先森溝通北極光之旅/探望圣誕老人
• 通過背單詞做真題自己過專業(yè)考試，提前為畢業(yè)論文搜集素材
• 私人賬戶有10萬元理財（不含家庭），籌備睡后收入來源

養(yǎng)成的習(xí)慣：運動/晚上少吃/睡覺早/和老公脾氣好

2019
參加環(huán)球旅行
英語6級
出版一本書
有穩(wěn)定的“睡后”收入
跟房先森輕松做到無暴力溝通
小小房子無障礙英文交流

2020年
籌備一家三口的夏威夷度假

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