一日之計(jì)在于晨，你每天早上是怎么度過(guò)的呢？是不是過(guò)于忙碌，根本想不起來(lái)？來(lái)來(lái)來(lái)，給你看看“你的早上”。
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上班路上吃早飯的上班族
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路邊買早餐的居家人士
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辛苦工作的勞動(dòng)者
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吃路邊攤的學(xué)生們
每到早晨男男女女、老老少少，都變得十分忙碌。早餐往往是大家忽略的項(xiàng)目，只要吃的飽，上班（學(xué)）不遲到，就可以了。今天，我們一起去看看“別人家”的早餐。
福州媽媽的早餐
一位福州的媽媽為她的家人做的早餐，30天不同的搭配。她的靈感來(lái)源于一對(duì)交往2年的英國(guó)情侶，他們每天做2份一模一樣的早餐，700天不重復(fù)。
這位福州的媽媽本身就喜歡自己做一些西式糕點(diǎn)、肉包、油條等，因?yàn)樗X(jué)得自己做的食物從食材到搭配上都比較健康，家里人吃得放心。
shanshan的早餐
讓家人早餐吃的舒服對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要。在我們家做早餐的時(shí)間其實(shí)沒(méi)有晚餐多，但早餐的形式感和重要性卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)晚餐。
平時(shí)晚上爸爸下班回家晚，所以只有早餐三人在一起吃，每天吃早餐聽(tīng)到三人杯盤(pán)餐具叮叮咚咚碰撞的聲音，對(duì)我就像聽(tīng)輕音樂(lè)，聽(tīng)完上班才會(huì)心情愉悅。
我知道
您沒(méi)時(shí)間
其實(shí)，早餐根本不需要時(shí)間
我們的早餐無(wú)非就是，牛奶+面包、豆?jié){+油條、粥+雞蛋。牛奶？有添加劑！油條？油脂太高！粥？時(shí)間太長(zhǎng)！
OK！我們這樣好不好，豆?jié){+面包。
前一天晚上，準(zhǔn)備好做豆?jié){的材料，準(zhǔn)備好面包片和果醬。早上起來(lái)，第一件事就是按下豆?jié){機(jī)，然后該干嘛干嘛。收拾好自己的同時(shí)，豆?jié){也完成了。
早晨
按下豆?jié){機(jī)
放好面包片
美好生活開(kāi)始啦！
雖然制作豆?jié){只需要一分鐘，但是這里面的學(xué)問(wèn)可是非常大?！侗静菥V目》記載:"豆?jié){-利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒"?！堆幽昝劁洝飞弦灿涊d。豆?jié){"長(zhǎng)肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補(bǔ)虛能食。"
中醫(yī)理論認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，滋陰潤(rùn)燥，"秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康"。女性和老人特別適合飲用。
ps：痛風(fēng)患者和腎結(jié)石的朋友，醫(yī)生應(yīng)該告訴過(guò)你們?cè)鯓幼霭伞?/p>
美食大推薦
NO.1枸杞小米豆?jié){
【益氣養(yǎng)血滋補(bǔ)身體】
【材料】
小米40克、黃豆50克、枸杞5粒，清水、白糖各適量。
【做法】
1、將黃豆洗干凈，前一晚泡好（6-8小時(shí)）。
2、枸杞用溫水泡開(kāi)；小米洗干凈。
3、將準(zhǔn)備好的材料放入豆?jié){機(jī)，添加清水至上下水位線之間。
4、將打好的豆?jié){按個(gè)人口味加糖，加蜂蜜的口味會(huì)更好哦。
【功效】
潤(rùn)肺清肝明目、滋腎益氣、健胃除濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血。
NO.2紅棗紅豆?jié){
【寧心降燥、去濕氣】
【材料】
赤小豆100克、紅棗3個(gè)，清水、白糖各適量。
【做法】
1、將紅豆洗干凈，前一晚泡好（6-8小時(shí)）。
2、紅棗洗干凈，用溫水泡開(kāi)。
3、將準(zhǔn)備好的材料放入豆?jié){機(jī)，添加清水至上下水位線之間。
4、將打好的豆?jié){按個(gè)人口味加糖，加蜂蜜的口味會(huì)更好哦。
【功效】
祛濕消腫、補(bǔ)血安神，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。
NO.3薏米百合豆?jié){
【抗炎養(yǎng)顏、養(yǎng)陽(yáng)健體】
【材料】
薏米30克、百合10克、黃豆60克，清水、白糖各適量。
【做法】
1、將黃豆、薏米洗干凈，前一晚泡好（6-8小時(shí)）。
2、百合用溫水泡開(kāi)、切碎。
3、將準(zhǔn)備好的材料放入豆?jié){機(jī)，添加清水至上下水位線之間。
4、將打好的豆?jié){按個(gè)人口味加糖，加蜂蜜的口味會(huì)更好哦。
【功效】
提高免疫力、抗炎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
神農(nóng)說(shuō)
愿你
每一個(gè)早晨
吃的健康
穿的適溫
出門(mén)不堵
一路綠燈
