? ? ? ? ? 哈佛大學(xué)心理學(xué)教授，情商之父丹尼爾?戈爾曼說過“情感是人類最重要的生存工具。”每一份情感都是我們與生俱來的能量載體，是我們對客觀事物的主觀反應(yīng)，是為了表達我們內(nèi)在的某種需要。就像我們生活中的一切事物一樣，情感也是一體兩面的，我們不應(yīng)該有分別心，喜歡正面而憎惡負面，甚至是掩飾或者遮蓋它們，或者因此而感到羞愧、內(nèi)疚、悔恨。我們需要告訴自己，不良情緒也是我們情感的一部分，是我們無法避免的情感。它的出現(xiàn)一定有其正面的意義。它是一個信使，讓我有機會深入地了解自己，認識自己。探索自己當下未被滿足的內(nèi)在需求。我應(yīng)當帶著一份覺察，以一顆平常心來看待我的每一個情緒，并與之為友。

? ? ? ? 法國人文主義作家、思想家蒙田曾說“唯有恰如其分的感情才最容易被人們所接受、珍惜。”因此我們充分地認識我們的情感，正確地面對我們的情緒，通過展現(xiàn)出來的情感尋找問題發(fā)生的根源，探尋內(nèi)在的需求，就能通過自己的努力疏導(dǎo)這些被視為洪水猛獸的不良情緒，而使自己趨于能量的平衡，體驗幸福的人生。

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