元認知能力

所謂“元認知”，是指“認知的認知”。也就是說，你能認知到你的認知。

當你在思考的時候，你能意識到自己在思考，進一步能意識到自己在思考什么，再進一步能判斷自己的思考方式和思考結(jié)果是否正確，更進一步能糾正自己錯誤的思考方式或者結(jié)果，這就是元認知能力。

這是個非常重要的概念，因為它幾乎決定了一個人是否有機會成長。

如果我的操作系統(tǒng)并不知道自己是個落后的操作系統(tǒng)，那它怎么可能有動力去升級呢？能夠“自主”升級的前提是它知道自己落后了——才要想辦法升級到不落后的地步。（有知才能有能）

擁有元認知能力的我們，思考可以非常復(fù)雜——復(fù)雜到“我們甚至可以思考我們的思考方式和思考結(jié)果是否確實是合理的思考方式和思考結(jié)果“的地步。

元認知能力幾乎是一切學(xué)習(xí)與進步的最底層和最根本的能力。一個人的潛力有多大，幾乎完全取決于他的元認知能力有多強。

一個人元認知能力的強弱，與其大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度有正相關(guān)的聯(lián)系。

可實際上，一個人的聰明程度與其大腦皮層表面積之間并不是一方?jīng)Q定另一方的關(guān)系，而是相輔相成的關(guān)系。

通過不斷有效地學(xué)習(xí)，大腦可以獲得更多的鍛煉，結(jié)果是大腦皮層表面積增大、大腦灰質(zhì)變厚；而反過來，大腦皮層表面積增大、大腦灰質(zhì)變厚，也會使學(xué)習(xí)能力有更大的擴展空間。

元認知能力的獲得：一方面，與知識的習(xí)得有關(guān)，因為任何學(xué)習(xí)過程從本質(zhì)上看都是”制造更多的溝回；另外一方面，通過一定的方式來鍛煉大腦：坐享就是其中之一。

通過坐享放松大腦，長時間只專注于身體的某個部分，可以讓一個人通過運用元認知能力來不斷提高自己的注意力。

注意力是最重要的認知方式之一。而在不斷把分散的注意力重新集中起來的過程中，練習(xí)者可以漸漸感受到并越來越熟練地應(yīng)用自己的元認知能力——當他認知到自己的認知并沒有按照應(yīng)有的方式操作時，他會運用自己的元認知能力糾正自己的認知及其操作方式。

為什么越是高手就越謙遜？為什么越是專家就越謹慎？因為他們不僅本領(lǐng)高超、經(jīng)驗豐富，更重要的是，他們有很強的元認知能力，于是，他們對自己的思考、水平與經(jīng)驗有著更多和更嚴格的審視，而結(jié)果就是：他們心存更多的敬畏，最終只能表現(xiàn)成那個樣子。

元認知能力幾乎主導(dǎo)了一切。是它去審視在整個操作系統(tǒng)中每個最底層的概念是否清晰、準確、必要，每個清晰、準確、必要得概念之間的關(guān)聯(lián)是否清晰、準確、必要；是它去審視價值觀是否正確，究竟什么更重要、什么最重要。有了它，我們才可以反復(fù)審視自己的方法論，不斷糾正，不斷改進。沒有它，我們就很難產(chǎn)生主動行動。

反省自己的決策與行動，　實際上就是在不斷強化你為了達成這個你所篤信的未來所需要的最基本的能力：元認知能力。