#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修11班～08賈春芬-杭州#20170830（2/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰

1整理學(xué)習(xí)筆記

2.父母臣服

3.帶女兒認(rèn)識(shí)新同學(xué)

今日三朵玫瑰

1.面護(hù)休息

2.陪女兒和同學(xué)老師聚餐

3.給家里買油

【幸福金句】關(guān)于未來，我們有清晰的認(rèn)知嗎？你想要怎樣的人生？目前的生活狀態(tài)是自己期望的嗎？如果給自己在人生的各方面狀態(tài)和關(guān)系打分，會(huì)是幾分呢？我們有自己的人生規(guī)劃嗎？有遠(yuǎn)期和近期的目標(biāo)嗎？我們每一天的所作所為是離我們想要的目標(biāo)更近了嗎？人生是一段路，這段路要去哪里？要如何走？靜下來，問問自己。

【覺察日記】今天中午，我回家后，女兒在看動(dòng)畫片，我喊她去吃飯，她就把電視暫停然后去吃飯了，弟弟爬到沙發(fā)上，拿到了遙控器，亂按一通，把姐姐的臺(tái)換掉了，姐姐很生氣的大喊，還把一直鞋扔了，正好砸在弟弟身上，又把手里的筷子也扔在地上了，氣的大喊大叫，后來又做回飯桌上吃飯，我一直在跟弟弟玩，后來弟弟又把遙控器丟在沙發(fā)背后了，姐姐吃完飯氣也消了，自己想各種辦法把遙控器找出來，中間還擔(dān)心棍子戳到弟弟，讓我照顧好弟弟?？煸撻_學(xué)了，我能感覺到女兒的焦慮，以及對(duì)弟弟的稍微不滿，昨天晚上女兒對(duì)我說“早知道小倪那么麻煩，我們就不生小倪了，還說不想去上小學(xué)”，我愿意接受她的情緒，同時(shí)我想在晚上的時(shí)候再跟她溝通一下，表達(dá)情緒時(shí)能不能不要摔東西?；蛘邠Q一種表達(dá)方式。

睡前跟女兒溝通，她說她沒辦法控制自己，但同時(shí)愿意嘗試不摔東西。