抑郁癥的失眠和普通人的失眠是不一樣的。抑郁癥患者的失眠總是發(fā)生在凌晨。一覺(jué)睡醒，凌晨?jī)牲c(diǎn)多，四周靜悄悄，四周黑漆漆，那是黎明前最黑暗的時(shí)候。

即使醒來(lái)了，也要躺在床上，不敢動(dòng)，生怕驚擾到了家人。一直要躺到早上六七點(diǎn)鐘，才敢起床。在這無(wú)法睡著的四個(gè)多小時(shí)里，也是抑郁癥情緒最低落的時(shí)候。

無(wú)聲的流淚是最起碼的。

能流淚也是好事，是情緒發(fā)泄的一種方式。

抑郁癥是無(wú)法跟人說(shuō)出情緒的。主要是他不想說(shuō)，覺(jué)得說(shuō)出來(lái)沒(méi)有意義。心里想的是，反正都是自己的錯(cuò)，怪不了別人的。

如果某一個(gè)抑郁癥突然喜歡說(shuō)話了，或者哭了，憤怒了，就是他開(kāi)始宣泄情緒了。當(dāng)所有的負(fù)面情緒全部宣泄了，他就會(huì)康復(fù)的。

很多人不懂得陪伴抑郁癥，不斷地給抑郁癥講道理，絲毫不給抑郁癥表達(dá)的機(jī)會(huì)。

我現(xiàn)在拒絕一切社交，就是拒絕遇到這些跟我講道理的人。這樣的人真的是太多太多了，很容易毀了我一天的平安喜樂(lè)心。

我能拒絕社交，主動(dòng)規(guī)避社交風(fēng)險(xiǎn)，說(shuō)明我的心比之前強(qiáng)大了很多。

雖然，我依然還有一些抑郁的表現(xiàn)。