全書正文193頁，共八個(gè)章節(jié)。
本書是全國教育科學(xué)“九五”規(guī)劃重點(diǎn)課題的實(shí)驗(yàn)資料之一，1992年開始出版，到今出版了5冊，期間先后150多個(gè)學(xué)校參與，結(jié)果證明不管是尖子生、優(yōu)秀生、后進(jìn)生；無論是高初中還是小學(xué)生，學(xué)習(xí)策略方法優(yōu)化后，其學(xué)習(xí)能力和成績均能提高。結(jié)果還說明本教程是適合中小學(xué)生的，能有效幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和人格健全形成，有助于學(xué)校素質(zhì)教育。
書內(nèi)常見詞匯有學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法。所謂學(xué)習(xí)方法一般是指獲取知識(shí)、儲(chǔ)存知識(shí)及提取和運(yùn)用知識(shí)的有效而具體的操作方法，它主要涉及智力活動(dòng)范圍；而學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者為了提高學(xué)習(xí)的效果和效率、有目的有意識(shí)地制定的有關(guān)學(xué)習(xí)活動(dòng)的復(fù)雜的方案，它涉及到智力因素和非智力因素的綜合作用。（了解即可，不必過于糾纏這兩概念）
想要學(xué)好習(xí)，先學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，此書方法精良，但盡信書則不如無書，希望讀者能根據(jù)自身的生理以及平時(shí)習(xí)慣選擇最合適自己的學(xué)習(xí)方法，并學(xué)以致用。
目錄：
第一章 人生發(fā)展目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃的策略
? ? ? ?第一節(jié) ?如何確立人生發(fā)展目標(biāo)
? ? ? ?第二節(jié) ?確立目標(biāo)學(xué)習(xí)策略
? ? ? ?第三節(jié) ?制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
第二章 學(xué)習(xí)前準(zhǔn)備的策略
? ? ? ?第一節(jié) ?知識(shí)準(zhǔn)備的方法
? ? ? ?第二節(jié) ?心理調(diào)節(jié)的技巧
? ? ? ?第三節(jié) ?最佳生理狀態(tài)自我調(diào)節(jié)術(shù)
? ? ? ?第四節(jié) ?認(rèn)真做好課前物質(zhì)準(zhǔn)備
第三章 ?聽課環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法
? ? ? ?第一節(jié) ?課堂學(xué)習(xí)的性質(zhì)和特點(diǎn)
? ? ? ?第二節(jié) ?提高聽課效果的策略
? ? ? ?第三節(jié) ?記好課堂筆記的技巧
? ? ? ?第四節(jié) ?專心致志是聽好課的關(guān)鍵
? ? ? ?第五節(jié) ?克服注意力渙散的方法
? ? ? ?第六節(jié) ?學(xué)會(huì)傾聽的技巧
第四章 ?知識(shí)構(gòu)建和復(fù)習(xí)功課的策略
? ? ? ?第一節(jié) ?獲得非凡記憶力的法則
? ? ? ?第二節(jié) ?課后復(fù)習(xí)的十種策略
? ? ? ?第三節(jié) ?構(gòu)建良好認(rèn)知結(jié)構(gòu)的策略
? ? ? ?第四節(jié) ?有效記憶的基本方法
? ? ? ?第五節(jié) ?奇妙的記憶術(shù)
第五章 ?做作業(yè)的策略
? ? ? ?第一節(jié) ?問題解決及其影響因素
? ? ? ?第二節(jié) ?作業(yè)的重要性
? ? ? ?第三節(jié) ?做作業(yè)必須遵守的原則
? ? ? ?第四節(jié) ?解題過程和思考技巧
第六章 ?課外學(xué)習(xí)的策略
? ? ? ?第一節(jié) ?課外學(xué)習(xí)的意義
? ? ? ?第二節(jié) ?讀書的基本策略
? ? ? ?第三節(jié) ?讀書的幾項(xiàng)原則
? ? ? ?第四節(jié) ?形象閱讀法——讀書的新技巧
? ? ? ?第五節(jié) ?SQ3R讀書法——國外常用的一種讀書法
? ? ? ?第六節(jié) ?速讀的技巧
第七章 ?考試的策略技巧
? ? ? ?第一節(jié) ?對(duì)考試應(yīng)有正確認(rèn)識(shí)
? ? ? ?第二節(jié) ?做好考前準(zhǔn)備
? ? ? ?第三節(jié) ?考試成功的心態(tài)調(diào)控
? ? ? ?第四節(jié) ?將考試壓力調(diào)控到適度
? ? ? ?第五節(jié) ?解答試卷的技巧
? ? ? ?第六節(jié) ?正確對(duì)待考后總結(jié)
第八章 ?正確歸因和自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的技巧
? ? ? ? 第一節(jié) ?歸因的含義和類型
? ? ? ?第二節(jié) ?借口癥是學(xué)習(xí)失敗者的頑癥
? ? ? ?第三節(jié) ?歸因的訓(xùn)練方法
? ? ? ?第四節(jié) ?自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)
? ? ? ?第五節(jié) ?自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的應(yīng)用原則
? ? ? ?第六節(jié) ?自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)
? ? ? ?第七節(jié) ?自我調(diào)控能力訓(xùn)練方法
