最近每天中午都給自己大概二十分鐘的時間來獨處，或者聽聽音頻，或者寫寫東西，或者看看書。這段時間沒有人打擾，是完全屬于自己的。雖然犧牲了睡午覺的時間，卻感覺每次思維進入深入的狀態(tài)之后，腦子非常清晰平靜，情緒也變得非常平和。這大概就是所謂的“心流”狀態(tài)，換句話說，也就是充分地進入到了當下。

不要小看這二十分鐘的時間，雖然不長，但足以讓你澄明自己的心境，尋找人生的出口，進而重新整理自己的人生。

每天獨處的這二十分鐘不一定安排在午休時間，你也可以安排在早上，或者晚上，只要是一個不被人打擾的安全又安靜的環(huán)境就好。

作為我自己的一個思路是，這二十分鐘完全可以作為你理想生活理念的一個縮影，或是一個實驗空間，你可以檢驗這個理念是否適合你，是否有效，你是否可以堅持下去。

以下就是我在這二十分鐘內嘗試實踐的生活理念：

1. 生活極簡，專注于一個目標

二十分鐘的時間很短，所以不要浪費很多時間在選擇做什么上，如果這個月就是要聽音頻，那么就選擇一個系列的音頻，每天不用思考就可以立馬行動，比如這個月關注心靈的滋養(yǎng)，那么可以聽一些冥想音頻，下個月可以只聽VOA的新聞，不用每天來花費時間選擇，集中同一樣內容會更加專注，也容易形成系統(tǒng)。

2. 不評判自己，不評判他人

二十分鐘的時間內，你可能會在音頻里聽到別人的觀點，你可能會在書里看到作者的某個理念，你也可能會自己寫寫畫畫，你要努力做到的就是，對任何人（包括自己）的每一個想法都不帶有任何的評判，你看到了別人的想法，你或許有不同的觀點，但是你不會否認別人的觀點的存在及其一定的合理性。

3. 花費在心動和有品質的事情上

我認為，這不僅僅是一種物質消費的觀念，也是一種時間空間消費觀念。從本質上來說，時間是我們在這個世界上唯一擁有的，卻也是最難擁有的，所以一定要把自己能夠掌控的時間花費在讓你心動和有品質的事情上，即使只是二十分鐘的時間。心動和有品質不一定是閱讀多么高深的書籍，不一定是做出多么突出的業(yè)績，而是這段時間的每時每刻都讓你在享受，都讓你真正的活在當下，你既沒有為過去悲傷，也沒有為未來憂慮，你只是品味此時此刻，這就是有品質且心動的時刻。

4. 為所有的情緒找到合理的出口

我們不能保證每天的生活都平靜無事，都不會有情緒波動。在有情緒波動的日子里，如果你能找出二十分鐘的時間來獨處，找到當時讓自己最舒服的抒發(fā)情緒的方式，讓自己的情緒不壓抑在心底，而是浮現出來，流動起來，直到消失，這會對你的人生產生莫大益處。

每天給自己二十分鐘，你會慢慢了解自己的需要，你會聽懂自己內心深處的聲音，你會慢慢知道自己想要的是什么，想做的是什么，想成為什么樣的人，相信你會重新整理好自己的人生。