前言部分

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一

時(shí)間總是過(guò)得很快，2018年定下的小目標(biāo)還沒(méi)完成一半的時(shí)候，2019就來(lái)了。看著臺(tái)歷扉頁(yè)上加粗標(biāo)紅的2019，有一種說(shuō)不出的難受。整整十年了，長(zhǎng)了十歲，抑郁癥也伴隨我十年了。

“抑郁癥就是醫(yī)生騙人的鬼話”“怎么可能會(huì)有抑郁癥這個(gè)東西的存在，分明就是自己矯情?！薄耙钟舭Y不是整天尋死覓活嗎？那索性讓他們?nèi)ニ溃纯此麄兏也桓??！敝T如此類的言論層出不窮。

抑郁癥患者很難被平常人理解，甚至有時(shí)候要承受來(lái)自親人的質(zhì)疑。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二

其實(shí)這些現(xiàn)象也無(wú)可厚非。抑郁癥，不像頭疼腦熱，有著特別明顯的心理特征。能體會(huì)到抑郁時(shí)那種難受、痛苦與掙扎的，只有抑郁者本人。當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，思維混亂，也沒(méi)法開(kāi)口；當(dāng)病情好轉(zhuǎn)，可以開(kāi)口時(shí)，也因?yàn)榘l(fā)病時(shí)混亂的思維，根本無(wú)法準(zhǔn)確描述抑郁癥到底是個(gè)什么東西。哪怕是專業(yè)治療抑郁癥的心理醫(yī)生，也沒(méi)有特別科學(xué)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。（當(dāng)然了，如果是有過(guò)抑郁癥病史的心理醫(yī)生，可能準(zhǔn)確率會(huì)高很多。）

因?yàn)槠匠Ｈ藷o(wú)法體會(huì)，所以抑郁癥患者很難得到周遭人的支持，這個(gè)群體唯一能汲取能量的方式，就是抱團(tuán)取暖。這個(gè)群體中的每個(gè)人，都經(jīng)歷過(guò)那種掙扎，對(duì)于彼此的痛苦都深有體會(huì)，每個(gè)人都在為這群人可以愉快的生活下去，提供著希望?？鋸堃稽c(diǎn)說(shuō)，每個(gè)人都在為彼此提供著活下去的希望，這并非危言聳聽(tīng)。

常常見(jiàn)諸報(bào)端的“大學(xué)生跳樓事件”“大學(xué)生跳江事件”很多都與抑郁癥有關(guān)。當(dāng)他們無(wú)法跟身邊的人開(kāi)口說(shuō)自己的狀況，又找不到屬于自己的那個(gè)圈子的時(shí)候，只能把所有的情緒都藏在自己心里。然而，一個(gè)人內(nèi)心所能承受能力是有限的，當(dāng)容量超標(biāo)的時(shí)候，壓力瞬間爆發(fā)的時(shí)候，肯定會(huì)伴隨著過(guò)激的行為，到最后釀成慘劇。當(dāng)我們把這件事情都?xì)w到根兒上去考量的時(shí)候，這個(gè)慘劇是可以避免的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三

他們無(wú)非就是缺少一個(gè)宣泄的渠道。沒(méi)人去聽(tīng)他們的那些絮叨，他們害怕別人說(shuō)他們作，說(shuō)他們矯情，把那點(diǎn)心思藏在心里。但凡他們當(dāng)時(shí)遇到個(gè)跟自己一樣的人，可以經(jīng)常把自己的那些心事倒一倒，左右搖擺的時(shí)候有個(gè)人幫著把主意拿一拿，這世上可能就會(huì)多一個(gè)精英，少一個(gè)冤魂。

這是因抑郁而采取了過(guò)激行為故去的人們的不幸，也是這個(gè)群體的不幸。這群人當(dāng)中，絕大多數(shù)選擇了單打獨(dú)斗，放棄了抱團(tuán)取暖?；蛟S是因?yàn)樽宰鸩辉敢馊谌?，或許是因?yàn)槟懬硬辉敢馊谌耄蛟S是一時(shí)沒(méi)想起來(lái)如何融入?？蓺w根到底，還是因?yàn)橐庾R(shí)缺失，不能正視這個(gè)群體，不能正視自己，這才是最致命的。

不管別人怎么看待這個(gè)群體，想要讓我們自己變得更好，最重要的就是我們要正視自己。這樣，我們才可以正視跟我們一樣的人，一起抱團(tuán)取暖；才有可能在幸運(yùn)的遇到理解我們的平常人時(shí)，讓他們明白我們的需求；在面對(duì)選擇時(shí)，為自己留出一點(diǎn)空間。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四

十年時(shí)間，從日常性的人際交往都能給我造成困擾，到今天絕大多數(shù)時(shí)候都能樂(lè)樂(lè)呵呵，這中間最大的轉(zhuǎn)變就是自我認(rèn)知的改變。當(dāng)我審視自己的同時(shí)，也在思考，我的過(guò)去會(huì)不會(huì)是一些人的現(xiàn)在？當(dāng)我從過(guò)去解脫的時(shí)候，把我的過(guò)去說(shuō)出來(lái)，也許會(huì)讓這群人擺脫現(xiàn)在，迎接一個(gè)更美好的未來(lái)。

我想著，把我與抑郁癥的這十年孽緣寫(xiě)出來(lái)，把那些潛意識(shí)里已經(jīng)在往極端路上走的人，給拉回來(lái)，哪怕是一個(gè)；把無(wú)數(shù)有苦說(shuō)不出的人，能有三五個(gè)給攏起來(lái)；能讓沒(méi)人聊的人，有個(gè)聊天的地方；能讓不理解抑郁癥的人，多一個(gè)了解的平臺(tái)。哪怕這些想法一個(gè)都沒(méi)達(dá)到，能把我自己的想法說(shuō)出來(lái)，也就夠了。