熬夜，總是讓你欲罷不能。
熬夜，總是讓你懊悔不已。
熬夜，總是讓你累覺不愛。
01
“今晚我要早睡”。
每次和朋友說完這句話，又會馬上赤裸裸地打臉。
就像你說你今晚要去健身房，上課不玩手機(jī)。
到了睡覺前，一般都會給自己作心理建設(shè)。
看完這集電視劇就睡覺，刷完這篇文章就把手機(jī)放下。
然后，在不斷說服自己該睡了以及沉浸在手機(jī)屏幕各式各樣的內(nèi)容難以自拔的切換中，兩點(diǎn)了。
“再看一會兒。兩點(diǎn)半一定睡?！?/p>
三點(diǎn)。
“啊，怎么這個時候了？”
三點(diǎn)半。
“不行了，明天還要早起?！?/p>
終于，關(guān)掉WIFI，閉眼睡覺。
極有可能過了疲倦期，就再也睡不著。
加上肚子餓，可能模模糊糊睡到天亮。
感覺像一整夜都清醒著。
為什么會這樣？因?yàn)榘滋焱媪艘惶焓謾C(jī)好累，晚上回家就想躺在床上刷手機(jī)，放松一下。
第二天起床，頂著超大的黑眼圈，精神差勁得想睡到正午十二點(diǎn)，告誡自己再也不要熬夜。
接著晚上繼續(xù)熬夜。惡性循環(huán)。
熬夜是一種癮，讓人欲罷不能。
02
其實(shí)只要下定決心，在該睡覺的時候果敢地放下手機(jī)，把可以拖到明天才追的劇放下，把任何時候觀摩都不晚的朋友圈放下。
我們并不需要熬夜。
熬夜會讓你變丑的！
好可怕！
我只要在晚上12點(diǎn)之前睡覺，早上起來一照鏡子，狀態(tài)出奇的好，神采奕奕，眼睛明亮清澈。
而熬夜以后，連鏡子都不想多看一眼。怕把鏡子丑爆了。
由于熬夜，黑頭滋生，影響美觀。痘痘肆無忌憚地占領(lǐng)三角區(qū)的每個細(xì)微角落，毛孔粗大，臉色暗黃。
好一個提前衰老的歐巴桑。
長期熬夜，更可怕的是會長胖。
首先一熬夜，晚上就會很餓，無論白天吃了什么，都會控制不住地想吃宵夜。
我經(jīng)常在深夜十二點(diǎn)以后想吃烤魚田螺煲小龍蝦螺螄粉桂林米粉牛腩粉以及廣西所有的各種粉……
但是又得抑制住這種沖動，太晚了不好出門，刷了牙不想再吃東西，免得又得刷一遍。
可是，有時候在朋友圈看別人直播美食，那就更煎熬了。有時聽著肚子咕咕叫，身邊又沒有能填飽肚子的東西簡直是想死有木有！
晚上，就是吃貨們集體出動的最佳時機(jī)。也是不能吃到東西的吃貨最痛苦的時候。
所以，熬夜會導(dǎo)致新陳代謝降低，長期熬夜，你就會皮膚不好還容易胖，這才是愛美女生的死穴啊！
03
你是什么時候開始熬夜的？
自從有了智能手機(jī)……
自從開始聽網(wǎng)易云音樂……
自從迷戀上刷微博和愛豆……
我每次熬夜就會特別內(nèi)疚，想挽救精神衰弱、皮膚變差的慘狀，偏偏我又沒錢也舍不得買好的化妝品。
有人說，這是一種惡性循環(huán)，越熬夜，越丑，買越貴的化妝品，錢沒了，熬夜去賺。
熬夜會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率很低，頭暈頭痛影響看書心情，注意力分散，能思考的內(nèi)容不多，記憶力下降，生活能力直接歸零……
每次熬到半夜一兩點(diǎn)，完全猶同靈魂和身體是分開的。
科學(xué)表明，睡眠不足讓大腦得不到休息，造成大腦損傷，而且這樣的傷害通過補(bǔ)覺的話也不會修復(fù)已經(jīng)受到損傷的大腦，所以長期熬夜會使記憶力衰退，反應(yīng)遲鈍，有各種不好的影響。
熬夜不僅會造成免疫力降低，還會讓自身系統(tǒng)紊亂，細(xì)胞分裂不規(guī)律，特別容易造成癌變。
有一次半夜兩點(diǎn)，我睡不著。又找不到事干。
給朋友發(fā)了條信息，估計把她吵醒了。
聊得不走心，更加郁悶。
明明身體很疲憊，卻因?yàn)榘具^了那個點(diǎn)而睡意全無。
越想睡越睡不著，硬生生逼得自己失眠。
說實(shí)話，根本沒有什么事情是必須要熬夜的。
熬夜往往是由于白天工作效率不高，然后熬夜工作還有一種自我感動，一種“老子為了賺錢為了上進(jìn)，好拼好努力啊”的錯覺。
或者是白天工作太累了晚上本該好好休息，卻因?yàn)橛X得自己應(yīng)該玩手機(jī)“放松一下”，結(jié)果不得了，一放松就放松了整個通宵。第二天悔得腸子都青了，更多是從臉色發(fā)青推斷出來的。
還有些時候，陪妹子聊天，打游戲，這個世界上，夜貓子很多。有些人原本不是夜貓子，被夜貓子帶多了，也就成了夜貓子。
事實(shí)上，早點(diǎn)睡，白天好好工作，處于良性狀態(tài)中，工作效率更高，會賺更多錢的啊。
難道好好休息，以一個好的工作效率，事半功倍，不是最完美的狀態(tài)嗎？
04
長期熬夜，會讓你擔(dān)憂恐懼
之前看過一個帖子，“有沒有經(jīng)常熬夜而不早死的方法”，答案是：“沒有！”
長期熬夜，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和免疫力下降，上班族可能會喝咖啡保持精神充沛，但是喝咖啡會導(dǎo)致心跳過快、血壓升高，精神透支之后會帶來更大的疲憊感。
熬夜會增加某些癌癥的發(fā)生幾率；
熬夜會使有助于美容和減肥的物質(zhì)被抑制而減少分泌，從而導(dǎo)致人體肥胖；
熬夜會增加糖尿病和心臟病的患病幾率；
熬夜會增加早亡的幾率，每天睡眠少于6小時死亡率更高。
這簡直了！
讓人后怕不已啊！
真擔(dān)心自己某天熬著熬著夜就心跳加速，直接猝死了！
某個明星說，平時太忙了，一有空休息就不想睡覺，只想做一些由于工作而沒有辦法做的事。
真羨慕這種精力充沛的孩子。
但是作為一名學(xué)生，能夠在正常的生物鐘休息，為了讓自己不為可能會傷害身心的熬夜后果而擔(dān)憂，那就好好珍惜這種“有得睡，那就睡！”的日子吧！
珍愛生命，盡量不要熬夜！
