為什么有的人手腳冰涼、晚上睡覺腿不容易暖和、平常頭發(fā)長得比別人慢、總感覺睡眠不足或者難以入睡、吃東西容易塞牙……？實(shí)際上這些癥狀就是氣血虧虛的表現(xiàn)！

要知道自己的氣血是否虧虛？首先要知道什么氣，什么又是血

氣

是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物種。具有推動、溫煦、防御、固攝、氣化的作用，其運(yùn)動形式為升、降、出、入，有元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣之分，屬陽。

血

是構(gòu)成人體和維持人體生命活到的基本物質(zhì)之一。具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能，具體體現(xiàn)在面色的紅潤、肌肉的豐滿壯實(shí)、皮膚毛發(fā)的潤澤有華、感覺和運(yùn)動的靈活自如等方面。若血虛時，則可見機(jī)體臟腑功能低下，頭暈?zāi)垦?、面色蒼白無華或萎黃、毛發(fā)枯焦、肌膚干燥、肢體或者肢端麻木、運(yùn)動不靈活等方面；血亦是神的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，若血虛、血熱或者血運(yùn)失常，則表現(xiàn)為精神衰退、健忘、失眠、多夢、煩躁，甚至神智恍惚、驚悸不安、譫語、昏迷等現(xiàn)象。屬陰。

如何知道自己的氣血足不足，看以下8個部位就知道，因?yàn)闅庋蛔阍谏眢w特定的部位會有具體的表現(xiàn)，以下為氣血不足在人體8個相關(guān)器官的具體表現(xiàn)：

眼睛

眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明腎虛；上眼皮下垂則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)；目眶黑為脾腎虛損。

耳朵

與腎最相關(guān)。耳朵厚長大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足；耳朵蒼白或者萎黃是脾腎兩虛的表現(xiàn)。

耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白多是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足；如果午后或者夜晚手足心潮熱，則是陰虛的表現(xiàn)。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足或者氣血運(yùn)行不暢。

此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是脾肺氣虛，女性則是經(jīng)脈不調(diào)。

牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣腎陰虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

氣血不足在人體的病理表現(xiàn)很多，在女士還具體體現(xiàn)在月經(jīng)方面，恕不一一列舉。

小貼士

氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理，辯證施治。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝土雞湯補(bǔ)氣；或者用人參、西洋參、黨參和黃芪各15克，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力，自我調(diào)節(jié)心情，保持愉快舒暢。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)。