小時(shí)候，媽媽要和爸爸吵架，媽媽一直指責(zé)爸爸，爸爸一言不發(fā)看電視，我對(duì)爸爸不理睬的態(tài)度感到不滿，他在冷落媽媽。現(xiàn)在自己為人妻，和先生吵架，先生束手無(wú)策的呆坐著，對(duì)此，我更加氣憤，語(yǔ)言和手腳一起上。

現(xiàn)在靜下來(lái)想想，面對(duì)這么沖突的場(chǎng)面，對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，都是考驗(yàn)，因?yàn)槎嗾f(shuō)多做也許都錯(cuò)，先生能做的就是不做閉嘴，這個(gè)閉嘴卻讓另一方感受到冷暴力，但那時(shí)的丈夫也深陷情緒中，再有更多的動(dòng)作，也許就變成家庭暴力了。

沉默是金，這是古人的智慧，現(xiàn)在也適用。這個(gè)沉默不僅是閉嘴，同時(shí)是種如如不動(dòng)的美好品質(zhì)。在別人評(píng)判我們，指責(zé)我們，質(zhì)疑我們時(shí)，我們感受到他人強(qiáng)烈的情緒，自己也很容易被帶入這種情緒中，或是自責(zé)、愧疚、憤怒、擔(dān)心、恐懼……這時(shí)候我們是否能閉嘴呢，能冷靜下來(lái)呢？

閉嘴是一種能力，沉默是種品質(zhì)。當(dāng)我們外在開(kāi)始閉嘴時(shí)，內(nèi)在的覺(jué)察就會(huì)出現(xiàn)，我們并不是什么都不做，而是有覺(jué)知的停下外在的語(yǔ)言，回到自己內(nèi)在，不被外在影響，讓自己如如不動(dòng)。畢竟，兩個(gè)深陷負(fù)面情緒的人是不能好好解決問(wèn)題的。

同時(shí)你意識(shí)到，如果你是對(duì)的，你還需要辯解嗎，如果你錯(cuò)了，你還能辯解什么呢？

回到夫妻間吵架，在妻子指責(zé)中，丈夫可以暫時(shí)選擇閉嘴，但同時(shí)還應(yīng)該做點(diǎn)什么，比如可以安靜的思維對(duì)方為什么會(huì)出現(xiàn)這種情緒，對(duì)方真實(shí)的想法是什么，對(duì)方在呼求什么，我能為她做點(diǎn)什么……帶著愛(ài)和接納的沉默才像金子般珍貴，不是嗎？

沉默是金，需要閉嘴，更多需要閉嘴后停下來(lái)思維。

在日常生活中，想想我們每天是不是說(shuō)了很多話，而很多話里是不是有很多的廢話，有些話甚至說(shuō)多了造成更大的矛盾。比如你本來(lái)想道歉，結(jié)果說(shuō)多了導(dǎo)致對(duì)方無(wú)法感受到你的歉意，比如你想表達(dá)愛(ài)意，也是說(shuō)多了讓對(duì)方感受不到了。

從今天開(kāi)始練習(xí)，少說(shuō)話，把話減少一半，你會(huì)感受到更加輕松幸福，魯迅先生說(shuō)過(guò)一句話：我沉默的時(shí)候，我覺(jué)得很充實(shí)，我開(kāi)口說(shuō)話就感到了空虛。語(yǔ)言是有能量的，如果我們說(shuō)出來(lái)的話不是有意義的話，不是柔和的話，不是促進(jìn)和諧的話，說(shuō)再多的話對(duì)我們對(duì)他人的生命無(wú)法滋養(yǎng)到，不如不說(shuō)。

為什么我們那么熱衷于說(shuō)話呢？更多的是我們想要表現(xiàn)自己，想要證明自己，當(dāng)我們清晰自己說(shuō)的每句話都是在證明自己時(shí)，我們就更容易閉嘴了。

做個(gè)少說(shuō)話的人，挺好的。