孩子玩電子游戲，很容易上癮，父母們都很頭疼。如何幫孩子抵制電子游戲的誘惑呢？吳軍老師在跟女兒夢馨，關(guān)于“玩游戲”的探討中，有非常好的建議。

吳軍老師建議夢馨，花很多時(shí)間在戶外玩耍，限制其把這些時(shí)間自由支配，比如玩電子游戲。

1.戶外玩耍的好處

不僅可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，放松身心，還能讓孩子把利己性（獲勝）和社會(huì)性相結(jié)合，探索交友的好方法。按游戲規(guī)則玩耍，并想辦法獲勝，也是將來在社會(huì)上掌握做事原則的預(yù)演。

運(yùn)動(dòng)，能讓身體分泌一點(diǎn)點(diǎn)多巴胺，玩電子游戲，快感來的快而強(qiáng)烈，所以孩子非常容易上癮。當(dāng)人們對(duì)一種簡單而強(qiáng)烈的快感上癮后，對(duì)其他事情就失去了興趣，如同吸毒一般。

2.客觀看待電子游戲

很多電玩一族，不吃飯，不睡覺地玩游戲，其實(shí)和吸毒沒什么區(qū)別。很多癡迷電子游戲的人，絕大多數(shù)在學(xué)業(yè)、工作上，都不如其他同齡人，甚至喪失了工作熱情和能力。比如，伯克利—奧地利地區(qū)，成為了頹廢的癮君子聚居地。

吳軍老師說，電子游戲有誘惑力，如同其他有誘惑力的事情一樣，需要我們認(rèn)清——抵制這些誘惑是必須要做到的。

擺脫誘惑，可以看做是一種品行、能力，盡早擁有這般定力，能幫助將來人生中的各種誘惑，比如金錢，貪念等。

如何抵制誘惑呢？

第一步，確立一個(gè)長遠(yuǎn)目標(biāo)。目標(biāo)要有意義，讓你愿意為之努力。因?yàn)槟繕?biāo)很大，需要很長時(shí)間來實(shí)現(xiàn)，所以你的關(guān)注點(diǎn)和精力，也都聚焦在這個(gè)目標(biāo)上，漸漸會(huì)對(duì)電子游戲這樣的誘惑失去興趣。

第二步，做一些有成就感、有回報(bào)的事情。比如，想要在數(shù)學(xué)考試中多得幾分，就要付出努力。如果方法得當(dāng)，隨后就會(huì)有所回報(bào)。這時(shí)候，你獲得的快感跟打贏游戲是差不多的。

雖然有了大目標(biāo)，人很可能時(shí)不時(shí)打退堂鼓，這時(shí)需要培養(yǎng)一個(gè)做事習(xí)慣：

用平和的心態(tài)，日積月累圓滿地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。中途設(shè)定一些延遲獎(jiǎng)勵(lì)，收獲努力的收益，養(yǎng)成不斷努力的習(xí)慣。

當(dāng)然了，你將來可能會(huì)遇到比電子游戲更大的誘惑，在那些對(duì)你無益的誘惑面前，你需要定力，而這些可以從淡忘電子游戲開始。