三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始，一年僅此一次，請大家珍惜！
三伏天氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，一如“燒烤”模式，這個時期的身體特別貪涼！
現(xiàn)代人最大的幾個問題就是貪涼、睡眠太晚、飲食不節(jié)、傷精。下面先說說貪涼對健康的危害——
百病寒為先，三伏天冰激凌一定要少吃不吃。
現(xiàn)代科技發(fā)明了冰箱，使人們可以貪吃冰鎮(zhèn)食物飲料。人體是恒溫動物，人體的外部有衛(wèi)氣，幫助人體抵御外部寒涼，保持正常溫度。而貪吃寒涼使寒氣直接躲過人體的營衛(wèi)之氣，進(jìn)入人體臟腑。
人體就得靠消耗自己的陽氣，來加熱這些外來的食物飲料。人吃進(jìn)去0度食品，但是排泄物是跟體溫36度相一致的，是極大的能量損耗。
另外，吃冰激凌等冷食，入體后就會到胃里，而人體的胃是喜暖惡寒的。這個非常好驗證，如果一個人胃疼，用一個熱水袋外敷的話，馬上就會幫助減輕疼痛，直接說明了胃喜暖的這一特性。所以寒涼最先傷的就是人體的后天之本——脾胃。
除了來自于冷凍食品，現(xiàn)代人的寒涼還來自于涼性的藥物和食物的流行。
現(xiàn)代社會，似乎人人都犯“上火”的病，所以寒性藥物、飲品、保健品大收歡迎。本來只適用于廣東當(dāng)?shù)貧夂虻摹皼霾琛痹谌珖笮衅涞?，還有一些女性甚至把“減肥茶”、“排毒養(yǎng)顏”長期服用當(dāng)作瀉火藥，而且只要不喝就會長口瘡、長青春痘什么的。
現(xiàn)代社會，尤其是城里人，常違反自然作息，貪吃寒涼，再加上思慮過重，身體陽氣一般都受損比較嚴(yán)重，實火的情況較少。往往是陰不涵陽，造成的虛火上炎。這時候再吃寒涼類藥物，雖然當(dāng)時把虛火的癥狀撲滅了，但是身體的陽氣受損，陽氣不能固攝，虛火更收不住了，因此只要一停止吃寒涼藥，就又出現(xiàn)“上火”癥狀了。所以大家都喝涼茶，是非?？膳碌默F(xiàn)象。
寒涼的第三大來源還來自于空調(diào)。
現(xiàn)代人不愿意出汗已經(jīng)到了一種偏執(zhí)的程度?？照{(diào)對人體的危害之大，在于夏季人們腠理張開，空調(diào)直接寒風(fēng)入體，而夏季人的陽氣在外，臟腑相對虛弱。此外，空調(diào)更讓人們違反了時令。春生、夏長、秋收、冬藏。
夏天本應(yīng)順應(yīng)升發(fā)之道，排汗也是上天給予人們的順應(yīng)時令的一個功能，特別是三伏天排汗是冬病夏治的重要節(jié)點，一年的健康狀況就看這40天是怎么度過了。如果我們身體在夏季不能正常生發(fā)，就會給身體埋下很多重大隱患，冬天就會滋生各種不適，病痛。
萬物生長靠太陽，地球上一切能量的根本來源就是太陽，人的生命動力也來源于太陽。
正常的日曬是非常好，尤其是對于現(xiàn)代城市人普遍陽氣不足的體質(zhì)。現(xiàn)代城市里的人生活、工作在高樓大廈，出行也在地鐵、汽車?yán)?，日曬本來少的可憐。有限的曬太陽的機會，女同胞們往往如臨大敵，遮陽傘、防曬霜等。這個觀念一方面來自于東方人偏愛皮膚白的特性，另一方面現(xiàn)代觀念認(rèn)為日曬過度會引發(fā)皮膚病，來自于西方社會。
凡事過猶不及，日曬可以，過度暴曬可以適當(dāng)避免。另外，從深層次原因講，日曬造成皮膚病的問題，一定是人體自身就有相應(yīng)的問題，日曬使之顯化出來，而并不是日曬本身造成的。
重點要講，女性尤其不能貪涼，女性屬陰，一生都要注意保暖，許多婦科問題都是寒涼引起的。
許多人夏天難受，一種是煩躁，一種是感覺氣不足。如今已經(jīng)進(jìn)入伏天，“燒烤”模式開啟，炎熱的三伏天，人更易感覺疲倦無力。
我們只要看自己兩條腿是否靈活，就能測驗出自己的身體狀況了。所以衰老，死亡是先從腳底開始的，以前講“寒從足底生”，老人冬天如果腳底心還發(fā)燙的，就會長壽。
所以家里老人經(jīng)常和我們說尤其女人，褲子要穿厚些。小時候看到祖母，兩個褲腿都綁起來，她們那時候婦科的病也很少。現(xiàn)在夏天大家都穿裙子，要美麗，不怕凍，所以婦科病特別多。正所謂，寒從底生，精也從足底生，兩腿、兩足是非常重要的。
最后三伏天適當(dāng)增加運動，增加排汗量，可防中暑
夏季運動，首選的當(dāng)然是游泳。游泳后建議把水擦干，在太陽下曬會，將身上的濕氣去除。另外，夏季還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、做瑜伽等緩和的運動，運動時間放在早晨，按黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生來講此時是生發(fā)之際，選擇這個時間鍛煉其實是暗合了天人之道，效果是最好的。
另外陽光是補足陽氣的重要來源，因此，夏天運動時盡可能選擇在室外，可利用早晚陽光比較柔和的時間進(jìn)行運動。
溫馨提示：晚上建議微運動，如散步，慢走等……用意在養(yǎng)心調(diào)性。
貪涼是濕氣根源，是百病之源，三伏天是祛濕的最佳時機，現(xiàn)在不抓緊祛濕，小心秋冬疾病纏身。提醒大家，三伏從拒絕寒涼開始，祛濕扶正，全年無病！
