【R·閱讀原文片段】
【I】
拖延癥這個(gè)話題充斥著人們的生活，這是大部分人都頭疼的一個(gè)問題，而更多的人都給拖延癥找一個(gè)理由就是自己太懶，所以如果你問問周邊的人只要覺得自己有拖延習(xí)慣的大部分都會說，原因還是我太懶了。如果基于這個(gè)假設(shè)，市面上那些幫你拖延狀態(tài)出謀劃策的人無非是讓你趕緊像個(gè)勤勞的小蜜蜂一樣或者指定各種計(jì)劃來驅(qū)逐懶惰，而這些往往都沒什么效果。
那么到底應(yīng)該怎么克服呢？
你是否有想過在拖延這個(gè)問題上好好的和自己做一次對話，讓理想的自己和現(xiàn)實(shí)的自己來一次對話?，F(xiàn)實(shí)的自己總是逼迫自己，不得不做什么，必須要做什么，而現(xiàn)實(shí)的自己其實(shí)是不想做的，這兩者的分離是很大的，試著改變成我想做什么，我選擇做什么來縮小兩者之間的差別，讓你有現(xiàn)實(shí)的自己有更多的自主權(quán)；
另外可以一開始就做好最壞的打算，如果沒有完成又能怎么樣呢，來降低自己對失敗的恐懼，因此來降低心理壓力。
【A1】
上周有一個(gè)比較難的方案，原本是周五下班前就要交掉，一直拖著沒有交，知道老板催了很多遍才開始寫，因?yàn)楸容^難也不能臨時(shí)突擊，所以申請了延遲一下周末交掉，所以周末的晚上熬夜到4點(diǎn)終于把方案做完交掉。回想每次遇到這種艱難任務(wù)時(shí)都是一拖再拖，很難改變，每每這么痛苦的歷程總要重復(fù)，心理擔(dān)心做不出來怎么辦，壓力非常大，也覺得不得不做這些事情，非常痛苦。
【A2】
本周的新方案任務(wù)又來了，而且更難，交稿時(shí)間是下周一。計(jì)劃用這兩種方式來克服拖延癥，分成以下步驟：
1.周六晚上靜下心來對自己說：這個(gè)方案是我是想做的，我選擇做的。并開始做新方案的框架
2.周日發(fā)給拍檔完善
3.周一提交并等待反饋，同時(shí)對自己說：即便沒通過也沒沒什么大不了的，大不了從頭再改。
【I】請自行完成
