? 近期成了拖延癥患者，靜下來思考其背后的原因，發(fā)現(xiàn)以下幾點(diǎn)。
1.不知道完成的結(jié)果標(biāo)準(zhǔn)
2.對(duì)結(jié)果過分恐懼
3.不知道如何實(shí)現(xiàn)結(jié)果
4.個(gè)人情緒及性格，情緒上抵觸，不想完成，性格上想緩緩再說。
如何解決拖延癥呢。
1.不要對(duì)結(jié)果太過在意，要承認(rèn)不完美的普遍性
2.不要讓等待消耗精力和時(shí)間成本，說做就做。
3.調(diào)整好情緒。
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