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? ? 每天吃完早餐，八點(diǎn)半到公司，打開電腦，心里想著今天待辦的重要事項(xiàng)，然后打開電腦，登錄微信和扣扣，點(diǎn)開瀏覽器，跳出新聞“李小璐疑似出軌”，鼠標(biāo)一點(diǎn)擊，瀏覽全文，心里琢磨pgone是誰(shuí)，百度了解下，然后回到新聞看網(wǎng)友評(píng)論，顯示屏右下方扣扣頭像在跳動(dòng)，點(diǎn)開一看，有個(gè)客戶告訴你剛給公司打了一筆款，習(xí)慣性回復(fù)了下，好的，然后一看時(shí)間已經(jīng)9點(diǎn)了，換了下坐姿，準(zhǔn)備開始今天的工作了。微信來信息了，業(yè)務(wù)員然后幫忙查下哪個(gè)客戶的貨什么時(shí)候到店，趕緊打電話處理。處理完發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十點(diǎn)半了，然后想起領(lǐng)導(dǎo)下午三點(diǎn)開會(huì)要的數(shù)據(jù)還沒做好，然后準(zhǔn)備開始做。在這期間你的同事過來請(qǐng)教問題，不得不停下來跟她講解，時(shí)間一下子就到了十一點(diǎn)半，很想把手頭上做完，但是想到在家嗷嗷待哺的寶寶，立馬關(guān)了電腦飛奔回家。
? ? 沒錯(cuò)，這就是我所過的一上午。每天工作開始，我就要琢磨如何完成這樣或那樣的任務(wù)，下班回到家還得照顧寶寶，買菜弄飯，有時(shí)忙到睡覺。有時(shí)候甚至想每天多幾個(gè)小時(shí)多好，可那是不可能的。
當(dāng)我閱讀完《每天最重要的兩小時(shí)》，才知道大部分情況下，我們都處于自動(dòng)模式下——我們的所思、所感、所為都是按照無(wú)意識(shí)的常規(guī)程序進(jìn)行的。也就是說我的一天的活動(dòng)都是按照常規(guī)程序來做的。比如我開始了看娛樂新聞，就有可能等我看完它才會(huì)停止或者被打斷。被打斷后我就跳到另一件事情上，然后再?gòu)倪@件事跳到另外一件事，條件反射似的對(duì)每遇到的事做出反應(yīng)，這樣就有了每天很忙，但是不知道忙什么的現(xiàn)象。由此更沒必要談高效工作了。
《每天最重要的兩小時(shí)》這本書的作者喬西·戴維斯，是布朗大學(xué)機(jī)械工程學(xué)士、哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)博士，現(xiàn)任職神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院研究總監(jiān)暨首席教授。他的學(xué)術(shù)研究主要側(cè)重“體現(xiàn)認(rèn)知”、情緒調(diào)節(jié)以及情緒神經(jīng)學(xué)，論述刊登于許多專業(yè)期刊。
《每天最重要的兩小時(shí)》這本書提到的五大策略就是從神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)衍生出來的。作者在書中說到每個(gè)人都能學(xué)會(huì)有規(guī)律、有意識(shí)地使用這些策略，并獲得出色的結(jié)果。那么就讓我們一起看看這五大策略。
1.意識(shí)到抉擇點(diǎn)
我們大腦一旦開始工作，就會(huì)像電腦程序一樣一直進(jìn)行下去，直到任務(wù)完成。但我們每天要接受很多任務(wù)，任務(wù)與任務(wù)之間的間隙抉擇點(diǎn)，我們要利用好抉擇點(diǎn)思考下一步需要干什么，或者在我們被打斷的時(shí)候思考，然后可以著重于那些重要的事情。
2.管理好心理能量
在某些方面，大腦和電腦相類似，但是大腦不能一直保持非常好的狀態(tài)。你是否有明明玩游戲是很放松的自己，但玩了一會(huì)后你會(huì)覺得很累經(jīng)歷？還有相似的事情便是用手機(jī)逛淘寶，逛久了你也會(huì)覺得很累？這就是這些事情在消耗我們的心理能量。我們要學(xué)會(huì)避免那些消耗能量的瑣事，然后盡量將心理能量用在重要的事情上，這樣就更接近高效了。
3.學(xué)會(huì)引導(dǎo)注意力
人的注意力天生就跟搜索器一樣，會(huì)不斷的分神而不是一直專注，有時(shí)候越想專注反而越容易走神，我們要做的事了解你大腦的工作方式，才能在走神后迅速而有效地回到手頭的工作上。
4.注意運(yùn)動(dòng)飲食
反而越成功的人更注重抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)和日常飲食方面，因?yàn)樗麄冋莆者m合合運(yùn)動(dòng)和飲食的訣竅，會(huì)讓自己變得更高效。
5.利用你的工作環(huán)境。
? 是在安靜的家里更容易專注工作還是在嘈雜的辦公室？是在昏暗的地方更高效還是明亮的地方？工作的環(huán)境比如聲音，光線都會(huì)對(duì)工作狀態(tài)產(chǎn)生影響。但只要我們知道了什么會(huì)讓你分心，能調(diào)整自己的工作環(huán)境，從而實(shí)現(xiàn)高效能的工作。
《每天最重要的兩小時(shí)》旨在引導(dǎo)我們成為高效之人，如果你也想成為高效一員，不妨看看。
