2018年1月結(jié)束了，在過去的一個月里，我學(xué)到了一些知識，得到了一些東西，失去了一些東西，浪費(fèi)了一些時間，覺得自己還有很大的需要改進(jìn)的空間。

先說學(xué)到的東西吧。

首先是我報名學(xué)習(xí)了趙星的下班后學(xué)寫作網(wǎng)絡(luò)課程，上了三節(jié)課。學(xué)到了不少東西，自己也試著寫了15篇文章，加上今天這篇，一共是16篇，不管質(zhì)量怎樣，數(shù)量是這些。

其次是我報名了阿何的學(xué)習(xí)力的學(xué)習(xí)方法課程，學(xué)了三節(jié)課。知道了三步學(xué)習(xí)法等等概念，接下來準(zhǔn)備二月初學(xué)完課程，并學(xué)以致用。

再次是我17年10月2號報的學(xué)古箏課程，這個月學(xué)的是左手、琶音和按音，歌曲學(xué)了四五首，剛接觸，還是不夠熟練，需要多多練習(xí)。

第四是我減肥取得初步成效，本月自己的體重大約減少了三斤多。我計劃二月份目標(biāo)為1斤，加油！

再說說自己本月里所犯的毛病。

首先自己的脾氣還是不好。生活不易，人人都有自己的苦處。是，現(xiàn)在大寶有種種毛病和不足，二寶成天纏著我讓我沒有自己的時間和空間，老公最近工作上的事情比較多，沒有花多少時間照顧家里，家里有事情讓媽媽暫時不能幫我，孩子太小經(jīng)常搞得家里臟亂需要我去打掃收拾，單位最近也老安排我們?nèi)プ鲆恍┍韭毠ぷ髦獾氖虑椋瑢W(xué)朋友在朋友圈里曬他們的日子過得多么瀟灑完美，自己現(xiàn)在好久沒學(xué)習(xí)突然學(xué)習(xí)覺得有些力不從心等等。上述種種造成了我的焦慮、不安、煩躁、扎心和焦急等情緒，讓我在預(yù)定的時間內(nèi)不能進(jìn)入狀態(tài)，白浪費(fèi)了很多時間；讓我在面對孩子犯的小小錯誤，忍不住就想發(fā)火、吼他甚至打他；讓我夜里不能早早安眠，經(jīng)常失眠，造成次日精神狀態(tài)不好，焦慮、急躁進(jìn)而形成惡性循環(huán)……

對此我做出如下計劃和對策:

一是早睡早起，形成良好的作息周期。晚上盡量十點(diǎn)前上床，盡量在十點(diǎn)半入睡。早上先暫定六點(diǎn)起床，之后每五天鬧鐘提前十分鐘。最后要形成凌晨四點(diǎn)起床。

二是合理安排早上的時間。起床后先做二十到三十分鐘運(yùn)動，為新一天做好體能準(zhǔn)備。之后邊讀書邊做早餐，七點(diǎn)整要將做好的早餐打好放到餐桌上等待大家享用。

三是中午要午休。哪怕打盹一刻鐘，也要休息一下，為后半天的戰(zhàn)斗做好體力準(zhǔn)備。

四是練習(xí)古箏時間自晚飯后提前至下午下班回家后。可以練習(xí)一會兒再去做飯，或者邊做飯邊練習(xí)。

五是要對孩子發(fā)火之前深呼吸十次，同時心里默念道“這是我生的”十遍。并且用紙筆或者APP記錄下來，自己在什么狀態(tài)下，因為什么事想對孩子發(fā)火，最后到底發(fā)火沒，有什么進(jìn)步或過錯。然后再跟孩子說話。同時學(xué)習(xí)網(wǎng)上介紹的一些親子關(guān)系之類的教科書，心理方面的書，必須學(xué)會控制自己。

六是每日更新公眾號，簡書各一篇文章，可以重復(fù)，不能短缺。蝶戀花每日寫一篇文章，要求二月十號之前完成前十五章并投稿。

七是要多讀書。二月計劃讀完紅樓夢前三十回，基本一日一回；一月份計劃讀的劍橋中國晚清史由于沒時間買書，網(wǎng)上找的電子書，就沒讀完，本月也要抓緊去買實(shí)體書并去讀完上冊；剛買回來的自控力和人生效率手冊也要讀完并好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。要從書中學(xué)會如何與自己相處，如何與孩子相處，如何讓自己走出舒適區(qū)，找到更好的自己，提升自我價值，讓自己就算現(xiàn)在失業(yè)也不害怕不后悔不失落不無助就可以了。

暫時就想到這些，以后再想到什么再加。以后每日每周每月都要反思自己在過去的一段時間，學(xué)到什么有哪些不足，有什么改進(jìn)措施。

加油，為擁抱更美好的自己，努力奮斗吧！快點(diǎn)睡覺了，不能再晚了！

這是桂圓在簡書公開發(fā)布的第16篇文章。這篇文章有日記的意思，我還是公開，也是希望能有人監(jiān)督我督促我！