一，感恩冥想為什么要感恩冥想，這不僅僅是宇宙公民的精神所在，而是在感恩的生態(tài)中，獲得內(nèi)在的提升，當你帶著感恩之心鏈接他人，不帶評判，抱怨和期待他人，才是掌控自己情緒和人生的開始，每一天都活在陽光里。二，冥想幫助消除焦慮在這個物欲橫流的世界里，每一天都有不同的挑戰(zhàn)和信息，各種壓力讓每個人焦躁不安，如果每天可以一個小時平靜下來，真正的和內(nèi)在的自己對話，當開始停下來，關(guān)注和聆聽自己的呼吸，心靈會逐漸平靜下來，世界不斷的延伸，幸福指數(shù)上升，專注力和創(chuàng)造力不斷的涌現(xiàn)，就可以進入這樣的狀態(tài)。三、冥想可以幫助覺察MEI校長分享的人生公式：覺察加上選擇和改變就是人生的覺醒當開始走入冥想的世界，對自己的生命的覺察，對周圍世界的感知力都會更加敏銳，當我們每個人都可以用覺醒者的態(tài)度對待自己的人生，100%的對自己的人生負責，那么自信就油然而生，生命也因此而豐盛起來。四、冥想讓我們更加接納冥想讓我們更加接納這個世界，因為全然的和自己在一起，內(nèi)在的覺察到覺醒的過程，冥想讓我們接納自己和愛自己，自己的身心都是如此的獨特，這個世界是如此的美好和特別，從接納開始，能量便從內(nèi)心源源不斷的生起，謙卑和愛由此產(chǎn)生。五、冥想讓我們活在當下當我們對生命的覺察，對周圍世界的感知力都會更加敏銳，當我們接納自己和一切，你開始真正的可以活在當下，在每一個環(huán)境里安然的做自己，給予他人更篤定自信的回應，更尊重自己的感受和選擇，知道自己想要什么，了解當下的情緒，我們才真正的開始成長，做自己情緒的主人，100%的對自己的人生負責。六、冥想讓我們自由真正的自由，是愛與克制，冥想讓我們真正的開始懂得覺察接納 活在當下，在一呼一吸之間，感知生命的成長，覺察自己當下的狀態(tài)和情緒，不再是情緒的奴隸，真正是生命的主人，自由成長。

‘