導(dǎo)語：本章教大家如何發(fā)揮自身優(yōu)勢
一、新思想 舊思想
1.只要采取一些簡單措施就能讓事情進展更順，可僵固思維感到無能為力——變化不會像手術(shù)那樣藥到病除，新思想會和舊思想一并存在
2.轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵：信念
我們意識不到，但它在解讀一切
極端解讀——導(dǎo)致過度焦慮、沮喪、郁悶/優(yōu)越感
應(yīng)對和改變它們的辦法：認知療法
3.認知治療的好處和問題
好處：讓自己感覺好
問題：并沒否決“特性是固定不變的”的觀念，就沒辦法進入成長思維
4.本章內(nèi)容：如何使人從舊思想過渡到新思想
二、為什么說智力可變——成長思維的根本原因
1.誤解：智力要么高要么低 澄清：大腦是越用越靈的
大腦的運作：信息傳輸像互聯(lián)網(wǎng)，越用它的網(wǎng)絡(luò)越多
2.實施：大腦學(xué)——關(guān)于大腦的需求，發(fā)展，實驗，相關(guān)問題，學(xué)習(xí)計劃
三、面對舊思想
1.僵固思維產(chǎn)生原因：當(dāng)一個孩子不確定是否被認可時，僵固思維提供了簡單直接的方法
描述：卡倫霍妮+卡爾羅杰斯——當(dāng)兒童不確定被是否父母認可時就會產(chǎn)生不安和焦慮情緒
緩解——導(dǎo)致了防衛(wèi)和贏得父母認可兩種方案，后者可能會假想出一個“父母喜愛的自我”
這個新“自我”是僵固的，它會反復(fù)證明，以求得自我認可
2.新自我VS舊思想
舊自我給你認可尊重，新自我?guī)硖魬?zhàn)、奮斗、批評、挫折
但是，新自我更接近真實的你，成長式思維者并非虛幻，而是把自身潛能發(fā)揮到極致
四、改變的開始：案例分析
【例1】準備很好卻沒被研究生院錄取：你不知道問題在哪
1.行動：從可以實施的計劃開始
技巧：生動具體的好實施，越是不喜歡，會做的越出色
【例2】打橄欖球時遇到很多問題：真實的差距
2.彌補差距：弄明白差距點+提高點——看實況錄像
克服開始的困難：向老選手提問
開始行動：驚人的努力+團隊精神
【例3】應(yīng)對新舊思想沖突
3.應(yīng)對新舊思想沖突：新思想方面：從行動+團結(jié)大家中發(fā)現(xiàn)美
孩子的僵固思想：用成長思維問題來影響它
【例4】過頭并具有錯誤動機的努力
4.鉆牛角尖問題：尋找動機源頭——分享雙方對需求的理解
【例5】戀愛因缺乏溝通而分手：人際關(guān)系問題
5.人際關(guān)系失?。宏P(guān)系是因為缺乏養(yǎng)分而變質(zhì)的——克服恐懼心理，學(xué)習(xí)有助于將來建立和維持人際關(guān)系的溝通技巧——獲得新理解，新策略
五、改變進行時：處理意志力帶來的問題
1.有的問題不是缺乏意志力，是方案不可執(zhí)行——找個可執(zhí)行的就好了
2.應(yīng)對憤怒：
（1）思考憤怒原因，解決
（2）離開憤怒場合，寫下你當(dāng)時打算的最壞做法以及當(dāng)時發(fā)生的真實情況
（3）可接受的范圍內(nèi)改變自己
3.應(yīng)對失敗：在成長型思維那里，犯錯很平常。它是個提醒，提醒你還要完善自己
六、鞏固成果
1.成長思維不是幾個忠告，技巧，而是用新方法看問題
——僵固思維者不要為達到自己的目的用成長式思維作為技巧，這樣對方會感覺被成長思維騙了
——需要大量時間，精力，相互支持
2.每日鞏固：
早起問自己：今天有哪些可以獲得學(xué)習(xí)和成長的機會呢？
何時何地怎樣實施自己的計劃？
遇到挫折——制定新方案
計劃要實施到底！不論遇到什么困難，事情有多糟
今日感悟：
一、1.我對這一章特別有好感，因為它直接指出了變化是一個過程而非強調(diào)它的各種好處，后者讓它看起來更像僵固思維了：沒有指出如何達到它的途徑。
在前面的文章里已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我有僵固思維了，而前文一直在強調(diào)僵固思維的壞處，若不告訴如何達到成長思維的話，這看起來更像人身攻擊。
2.這絕對是對的，我上一個條目的感想就是信念指導(dǎo)下的解讀。
但也不用悲觀，在正確信念的影響下，我的信念會與之對話并浮出水面
②優(yōu)越感這個，真的從來沒有，我不太能理解為什么有人會有優(yōu)越感，在我看來這是會被打的
焦慮沮喪郁悶倒是都有，是不是極端解讀呢？
③認知療法：一刷的時候看到這個老激動了，當(dāng)時被這本書宣傳成長思維&壓抑僵固思維郁悶了七章了，終于找到藥了
3.然后就被塞了一悶棍，段落說“這種療法只是讓你感覺好罷了”
然后又在安利成長思維
問題是我連正確的認知療法都沒有接觸過啊！摔
以及，我真的特別不喜歡這種老強調(diào)“特性不是固定不變的”的論調(diào)，本來就是這樣，老是重復(fù)說，廢什么話
二、1.本章最重要的一句話，把之前磨磨叨叨的“非絕對論”的原因都說明白了，同時開啟了新的大門——大腦學(xué)，雖然沒有展開
三、面對舊思想
1.僵固思維產(chǎn)生原因：當(dāng)一個孩子不確定是否被認可時，僵固思維提供了簡單直接的方法
描述：卡倫霍妮+卡爾羅杰斯——當(dāng)兒童不確定被是否父母認可時就會產(chǎn)生不安和焦慮情緒
緩解——導(dǎo)致了防衛(wèi)和贏得父母認可兩種方案，后者可能會假想出一個“父母喜愛的自我”
這個新“自我”是僵固的，它會反復(fù)證明，以求得自我認可
2.新自我VS舊思想
舊自我給你認可尊重，新自我?guī)硖魬?zhàn)、奮斗、批評、挫折
但是，新自我更接近真實的你，成長式思維者并非虛幻，而是把自身潛能發(fā)揮到極致
三、1.這一部分對我最重要，不僅提供了除認知療法之外的解決方案，而且還給我自身問題提供了一些線索。
兒童不僅不確定是否被父母認可，同時也確定不受他人認可，并且被他人厭惡。
防衛(wèi)針對除親近關(guān)系者外的他者
贏得父親認可采用的方式是取得好成績+完美主義+循規(guī)蹈矩，其中，后兩者僅僅是為了取得父親認可
贏得他人認可采用的方式是取得好成績+觀察和等待機會反擊
贏得媽媽認可的方式是生存，因為她并沒取得生存自主權(quán)因而感情有受壓抑的成分
新問題：想要獲得他人認同的動力來自哪里
這可以解釋的一點是為什么僵固思維比較嚴重，首先是雙重僵固思維，第二個是，這兩種僵固思維的循規(guī)蹈矩VS等待機會反擊有矛盾的成分而我并不能意識到，所以是一個壓制另一個
2.與其在絕望的深淵里舔舐傷口再自我傷害，不如發(fā)現(xiàn)光明，也許還能發(fā)現(xiàn)真理
四、案例分析
【例1】的陽光正能量確實是很感人呢，而且我照做也確實挺成功的，只有相信光才能看見光
但有一個地方我不怎么喜歡：越是不喜歡就會做得越出色。
首先這是反直覺的，當(dāng)你心情不好，你會抗拒做這件事，效率也不會高，出錯的概率卻很高。
第二這句話的意思是什么呢？是叫我們自我虐待嗎？
第三我遇到的現(xiàn)實情況是，當(dāng)你做好了一件不喜歡的事， 你將會遇到更多不喜歡的事讓你做，當(dāng)你拒絕的時候，你之前的所有積累都會毀于一旦。那么作者是讓我們一生都在和不喜歡的事情纏斗，浪費自己的一生嗎？
【例2】
這一部分沒得挑，想想假如是我我遇到的問題可能是：不會那么快從悲傷中走出來，沒有勇氣去向老隊員請教，怕他們嘲笑我。像文中提到的和老隊員分享當(dāng)初遇到這種情況時的心情這種事在我身邊幾乎從沒發(fā)生過，但想象一下，這也確實是正道。
【例3】：從行動+團結(jié)大家中發(fā)現(xiàn)美
有時候我會想啊，新思想怎么能改變舊思想呢？舊思想那么強大，遠非新思想力量可及啊
后來我想，新思想利用了人們行動有效加渴望他人關(guān)愛的心理
而這種心理若是能得到正循環(huán)，的確是可以春風(fēng)化雨的。
但我大一的時候呢，是用行動來達到反團結(jié)大家的目的。
為什么一定要反團結(jié)大家呢？因為面對大家不知道怎么做啊，只能反團結(jié)大家了
而反團結(jié)大家的結(jié)果當(dāng)然最后會影響到行動的結(jié)果，因為壓力太大了自己撐不住
【例4】
漫長的歲月里，鉆牛角尖問題不僅困擾著我也困擾著我的同伴
而我們從沒得到老師和同學(xué)的理解，他們都當(dāng)我們不正常，而我們也一直這樣孤獨著，只要不影響他們，自生自滅就好了。
哪怕是善良的語文老師。
而我的動機是什么呢？
“我只求你理解我。（若得不到，我就報復(fù)你，因為在我無意料的時候，你居然報復(fù)我）”
【例5】
例5非常正確
我在人際關(guān)系的第一次嘗試中，就取得了負的養(yǎng)分，所以我一直都不相信是要付出養(yǎng)分的。
但后來我自己付出了一回，再后來我看到了一本講人際關(guān)系技巧的書《高難度談話》
這是一本非常好的書，每讀一次只要想想里面的內(nèi)容，我的生活都會向好的方向轉(zhuǎn)變。
它像是我所有生活內(nèi)容的凝聚點。而這條建議也是對的，只是勇氣需要好多年的積累
五、
1.說的簡單啊，我到今天（2015.12.12）才對這個事情開始有概念，之前一直是有感覺，要是都知道怎么做，問題早就都解決了，成長思維就都一統(tǒng)天下了。
但再想想，可執(zhí)行的是似是而非，而不可執(zhí)行的仍是死路。
所以，正確答案是把可執(zhí)行的和不可執(zhí)行的統(tǒng)一起來，從它們的交匯點出發(fā)。
2.（1）憤怒沒有那么輕，能燒起來意味著解決已經(jīng)搞不定了，也就是說憤怒比解決問題更重要，
（2）憤怒意味著什么？不被他人理解的壓抑已經(jīng)到了忍無可忍的臨界點了
最壞做法？憤怒就是最壞做法，當(dāng)事人都已經(jīng)不在眼前了，怎么辦？沒法辦啊
當(dāng)時發(fā)生的真實情況？當(dāng)時的人也都不在眼前了，我也不知道他們?nèi)チ四睦?，沒法問他們的動機，并且，我并不認為他們是可以溝通的對象，你在那個時候問他們動機，只會顯得你自己非常傻。
（3）嗯，我改變了我自己，方法是在學(xué)習(xí)上絕對干掉他們。同時絕對不參與他們的游戲（體育運動）
3.嗯，現(xiàn)在看來，我當(dāng)時應(yīng)該是被暴力嚇到了，況且，他們并不懂得溝通的意義，那就只能以暴制暴了。
怎么完善自己呢？認識到溝通的力量，用溝通來改變?nèi)穗H關(guān)系的現(xiàn)狀。
暴力的話有歷史，這個能掌握多少算多少吧，不是我擅長的領(lǐng)域，只能看天意了。
而且不犯錯同時有著被父親接納的意味。
錯誤的價值幾何？留待以后探索
六、
1.這個我相信，并且體驗到了它的威力
感覺像被一種深長但并不寬廣的力量打透了，缺點是并不持久。比起《高難度談話》的全面開花，我有時候真的會嬸嬸滴覺得這書的藥方是不是不太對頭。
還有這書已經(jīng)到尾巴了，我真是很不喜歡這書從頭到尾的僵固式方式推銷成長思維，雖然科學(xué)，但是單調(diào)不立體，像板一樣，我感覺受到了詛咒，書自己就是僵化地相信成長思維。我覺得無法應(yīng)對復(fù)雜多變的現(xiàn)實狀況。
像前面說的找個更好方案，完全不近人情。
而且它又爆棚式的超級自信，拜托你解決方案這不面面俱到無懈可擊你有什么資格這么自信??？在我家鄉(xiāng)你這么做早就被人拿板磚嗨死了。
但需要大量時間精力支持這個也肯定是對的。
因為我用成長式思維應(yīng)對生活一切時，我發(fā)現(xiàn)自己變脆弱了，這本書在改變思維模式上的助力因其自嗨居功甚偉，但具體怎么做實在是粗糙的一塌糊涂，遠不如芒格老爺爺?shù)摹陡F理查寶典》但芒格老爺爺每天都學(xué)霸地學(xué)習(xí)各種思維模型，如大病初愈的我現(xiàn)階段實在是心力體力都支撐不住。
另外我發(fā)現(xiàn)它意味著你得拋棄至少一部分過去的思維方式，不僅如此還要同過去的思維方式打仗，還得打贏，這么復(fù)雜的事情這么一本自嗨神器顯然是搞不定的。
2.
（1）計劃
計劃我制定了，對計劃可行性的敏銳感也有，不過后者并不是本書，而是電影《刺客聶隱娘》帶來的。
制定計劃是他人的鼓勵帶來的，和本書并不是一對一直接關(guān)系。
但這本書的確是穿起一切事件的繩子。拆書幫文章、一刷計劃、因有邏輯受他人鼓勵二刷計劃、敏銳地意識到計劃的不可行性并有調(diào)整方案、在這里敲感想——它們都是被這本書串起來的。
（2）計劃于我
對于我而言，遇到挫折制定新方案一點都不是一件容易的事情，我最擅長寫總結(jié)，總結(jié)里最擅長回溯自己的挫折原因，但完全不會制定新方案——看見問題其實是件很容易的事，相比于解決問題來說。
我能感覺到低效的原因還得歸功于《刺客聶隱娘》帶來的承認現(xiàn)實的自信心。
計劃對于我來說意味著什么呢？
意味著父親的認同，所以計劃不好使自己發(fā)現(xiàn)問題，意味著我靠我的力量否定了父親的權(quán)威，這在環(huán)境危險（不被除親朋外的其他人認同）的條件下，是件危險的事情，因為平時父親罩著我。
但依照計劃行事，又很難受，因為自由的靈性不愿意受限制。
（3）調(diào)整與堅持
調(diào)整的辦法是意識到靈性的流動，并據(jù)此安排內(nèi)容，靈性自主是緩慢形成自我的方式吧，畢竟今天狀態(tài)不好的時候，讀10頁書用了90min，狀態(tài)好的時候只用了10min
先做重要的事——讓理性去解決計劃高效率的相關(guān)問題
堅持：
我一直都挺堅持的，但并不是那種“有什么困難，事情多糟”都會堅持的那種堅持，而是就算事情再糟乃至中斷甚至中斷很久，我也還會再撿起來，是那種“不放棄”的堅持。
相反，若想到“有什么困難，事情多糟”都不放棄，我會膽怯得不敢開始。
因為事情困難到你難以想象的程度時，不放棄有時意味著自毀，與其固守形式上的連續(xù)性，不如固守精神上的連續(xù)性。
事情多糟都不會摧毀你，是有多自信，可是作者，怎樣擁有這樣的自信？
