前幾天和好朋友一起去看另外一個朋友。我們?nèi)齻€閨蜜終于又聚在一起，無拘無束的，海闊天空，無話不談。

做主人的那位朋友，自然少不了為我們做好吃的飯菜，還有她的老公，也對我們進行熱情招待。那份自然，像我們早已是生命中久遠的家人。

在做飯的過程中，朋友和她老公之間的互動，語氣有些生硬，有些命令，有些霸氣，讓我的另外一位朋友，看在眼里，放在心上。飯后，當我們?nèi)齻€又聚在一起的時候，朋友自然直言不諱，說出了看到的實情，并進行忠告。

聽朋友說出之后，那位主人朋友方才覺醒。實際上，他們已經(jīng)習慣了這樣的語氣，習慣了這樣的方式，并沒有發(fā)覺有什么不對。

經(jīng)朋友這樣提醒，他也自己找自己的客觀原因，就是身體不太舒服，生病導(dǎo)致脾氣暴躁，想讓別人都符合他的心愿，甚至，他明顯感覺到自己想發(fā)脾氣的時候，還要讓對方當自己的垃圾桶。

為了讓自己的情緒得到發(fā)泄，當她心情不好的時候，他會主動叫上老公一起下棋。開始的時候，老公不懂他的情緒，按照自己的棋藝和節(jié)奏，挪動著每一個棋子，隨著最后一個棋子的定局，朋友在自己的失敗中，心情會更加糟糕。

她說，那一刻，恨不得，把所有的棋子都扔得遠遠的，恨不得，讓自己大哭一場?？墒?，她常常壓抑自己的那份情緒，即便是怒火中燒。

在這份急躁的內(nèi)心中，對老公卻滿是抱怨，覺得他不夠體貼，不懂得照顧自己，不懂的讓她悔一個棋子，來成全她想要贏回的愿望。隨即，內(nèi)心會升起更大的無名火，讓老公更加不到頭腦。

我語重心長地對朋友說了太多。我讓他知道，有情緒就需要發(fā)泄，無需隱瞞，無需壓抑，無需控制自己。

情緒本來是一種能量，它來了，就要讓他得到流動，并且，給他找到一個出口。被壓抑的情緒會是一個卡點，卡在我們的身體里面。不是讓這個情緒瘋漲，就是讓這個情緒堆積成我們身體的毒瘤。

流不出去，它會成為我們內(nèi)心的一個情緒的按鈕。每一份情緒，都是一份需求沒被滿足。我們可以不去滿足那份需求，但是，我們的這份情緒，必須被看見，被流通。否則，以后再有類似的情景，不知不覺就會碰觸內(nèi)心的那個情緒按鈕，讓我們再次重復(fù)同樣的情緒。

情緒流通的方式有很多，我們完全可以選擇不去傷害別人。面對最親的家人，我們可以明明白白告訴他當時的心情和需求，讓對方配合我們。或者，我們可以摔摔抱枕之類的東西，也可以通過文字，讓情緒傾瀉于筆端；還可以一個人流淚，安靜地陪伴一下自己的內(nèi)在寶貝，像是被母親寵愛的嬰兒般，呵護、安撫自己的內(nèi)心。

情緒不是可恥的，它也不是可怕的，重要的是，我們?nèi)绾稳ッ鎸Γ绻プ屗鹘?jīng)我們的身體，將這些不能接受的情緒，轉(zhuǎn)化為可以被我們接受的另外一種情緒。哪怕情緒的名稱是一樣的，經(jīng)過流通，它的輕重就變得不一樣了。

每一次情緒的處理，都會讓我們得到不同程度的成長。從某種意義上來說，一個人處理情緒的能力，就決定了一個人的成熟度。

在我學(xué)習的這幾年，不僅僅收獲了對孩子正確的陪伴，更加重要的，就是自我的成長。我可以更加敞開，對別人，也對自己。因為這份敞開，我會更坦然，更真實，也更快樂，更陽光！

朋友對我的這些改變，也都一一的看在眼里，并為我感到由衷的高興。對我的這些建議，也非常接受、傾聽、并且愿意照著去做?；貋淼穆飞?，朋友還和我進行最長情的告白：希望以后能夠多多的和我在一起，這樣，真的可以學(xué)到更多。

我也為我們之間的坦誠而開心，也為朋友在以后的生活中能夠多一些覺察而欣慰。我慶幸，我會一直堅持學(xué)習，快樂著，成長著！