2016年國(guó)慶寫作馬拉松規(guī)則：
1.在1天內(nèi)，全程寫42195個(gè)字。半程21098個(gè)字，統(tǒng)計(jì)字?jǐn)?shù)不包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。無(wú)論用什么方式，鍵盤、語(yǔ)音輸入法、速錄機(jī)，達(dá)到一定字?jǐn)?shù)算完成。用打的、用說(shuō)的、用唱的，達(dá)到字?jǐn)?shù)算完成，釋放自己的寫作潛力。

2.挑戰(zhàn)時(shí)間：1天。1天內(nèi)完成相關(guān)字?jǐn)?shù)算挑戰(zhàn)成功。（國(guó)慶期間選一天，給自己挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，失敗算正常，成功了更好。）

3.不低于1500字的分享。分享精彩鏡頭到簡(jiǎn)書專題寫作馬拉松，精彩鏡頭即寫得好的部分，做摘錄分享。分享寫作感受，無(wú)論挑戰(zhàn)成功與否，都要寫分享感受。成功了，寫挑戰(zhàn)成功的經(jīng)驗(yàn)；失敗了，可以給自己下一次挑戰(zhàn)一些建議，更好地迎接挑戰(zhàn)。

4.精彩鏡頭，請(qǐng)投稿到簡(jiǎn)書#寫作馬拉松#專題，文章標(biāo)題格式為：“寫作馬拉松：文章標(biāo)題”?？梢栽?strong>#寫作馬拉松#專題看2015年的大家分享的寫作經(jīng)驗(yàn)。

2016年國(guó)慶寫作馬拉松寫作建議：
寫之前準(zhǔn)備一些水果、零食、水。尤其是一大壺水，休息的時(shí)候喝一大口水。

可以語(yǔ)音寫作和鍵盤寫作、速錄機(jī)結(jié)合，語(yǔ)音寫作、錄音寫作、速錄寫作，打字、說(shuō)話、錄音多種方式綜合。用不同的工具，產(chǎn)生的不同的思維，多種工具結(jié)合寫作。

從早上就開始寫， 中午盡量午休，下午加足馬力完成，減少晚上的寫作任務(wù)。

寫完之后，不要回讀、也不要看。當(dāng)然，想看就看。 修改的時(shí)間放到一個(gè)月之后。如果想要討論的話，我們寫完之后繼續(xù)在里面寫。把想要討論的問(wèn)題也寫進(jìn)去。（重點(diǎn)：寫的過(guò)程和寫完之后不要回看，如果實(shí)在想看也不阻止。）

第一次挑戰(zhàn)，有成功也有失敗，這是很正常。如果成功了，信心更足，可以在年底前再來(lái)幾個(gè)玩玩，當(dāng)作是在寫年終總結(jié)。如果失敗了，也沒(méi)關(guān)系，找機(jī)會(huì)再來(lái)幾次。我是進(jìn)行了幾次之后才成功。

寫的時(shí)候，不要去看字?jǐn)?shù)。如果實(shí)在想看，看看時(shí)間，看自己寫了多久。比如不要看自己寫了10000字啦，或者15000啦，規(guī)定自己寫滿多少個(gè)小時(shí)，半程至少要4個(gè)半小時(shí)以上，根據(jù)自己的打字速度測(cè)算一下到底需要多長(zhǎng)的時(shí)間。（如果去看字?jǐn)?shù)，失敗的可能性大，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）。先寫滿1個(gè)小時(shí)之后，看看速度，然后告訴自己在接下來(lái)1個(gè)小時(shí)大概要寫多少字。寫的過(guò)程中就按照時(shí)間去寫，累了就休息一下，休息一般5分鐘最好的。休息的時(shí)候不要找人說(shuō)話（千萬(wàn)不要談你在寫什么），如果是在家里遇到家人，打個(gè)招呼就行，不要講太多。

如果寫作過(guò)程中遇到寫不下去的情況（這很正常）?？梢园炎约河龅降那闆r也寫下來(lái)，比如“現(xiàn)在寫了18845個(gè)字啦，還有2253個(gè)字需要思考，寫些什么呢的？”然后繼續(xù)想到什么寫什么。

這幾天可以收集一下生活中的各種寫作清單?？吹降?、聽到的、聞到的、可以做一個(gè)列表，寫作馬拉松的時(shí)候就用他們。準(zhǔn)備一下主題，大的，小的，好玩的，有趣的，網(wǎng)絡(luò)上看到的，統(tǒng)統(tǒng)都OK。

如果是去外面，要提前一天去踩點(diǎn)，看看環(huán)境如何，有沒(méi)有電源。

把時(shí)間多預(yù)留一天，比如第一次半程挑戰(zhàn)成功，還可以試試全程。第一次沒(méi)成功，還可以再找一天進(jìn)行第二次挑戰(zhàn)，說(shuō)不定就成了。從2015年進(jìn)行第一個(gè)全程的寫作馬拉松之后，到目前為止，一共完成了23個(gè)寫作馬拉松。第一次成功后，以后會(huì)更加容易。

有寫作馬拉松成功經(jīng)歷的請(qǐng)忽略以上建議。沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的忽略也沒(méi)關(guān)系，你會(huì)有自己的經(jīng)驗(yàn)。

完成寫作馬拉松的過(guò)程中統(tǒng)計(jì)一下：
1.花了多少時(shí)間：從開始寫，到寫完結(jié)束。中間休息也算進(jìn)是些的時(shí)間內(nèi)。2.寫了多少字。有時(shí)候會(huì)超過(guò)寫作馬拉松的字?jǐn)?shù)，有時(shí)可能沒(méi)達(dá)到，統(tǒng)計(jì)一下字?jǐn)?shù)。

什么題材都可以寫嗎？
關(guān)于任何題材都可以寫。和一般的主題寫作不同，寫作馬拉松側(cè)重寫作時(shí)的“第一反應(yīng)”，甚至是無(wú)意識(shí)的部分。“我現(xiàn)在要寫點(diǎn)什么呢？”這樣的句子也可以成為引導(dǎo)語(yǔ)。在短時(shí)間內(nèi)把自己的想法表達(dá)出來(lái)，不要批評(píng)，不要阻止，想到什么寫什么。小時(shí)候的經(jīng)歷，國(guó)慶的見聞，桌子上的杯子，看過(guò)的書，想要做的事情，針對(duì)的一個(gè)關(guān)于夢(mèng)想的計(jì)劃，未來(lái)想要去的地方，遇見過(guò)哪些有意思的人，創(chuàng)造過(guò)怎樣的奇跡，都可以成為寫作素材。

換句話說(shuō)，只要是漢字都算。

寫作馬拉松是一次奇特的經(jīng)歷，把自己的想法全部表達(dá)出來(lái)之后，會(huì)是一些什么樣的內(nèi)容？我們的大腦每天都在對(duì)話，而且是進(jìn)行大量對(duì)話，它們到底在說(shuō)些什么？寫作馬拉松給我們傾聽的機(jī)會(huì)，可以把腦海中的對(duì)話記錄下來(lái)。并不是要寫下已經(jīng)在進(jìn)行的部分，由于寫得字?jǐn)?shù)多，潛意識(shí)的部分會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)。寫作馬拉松的時(shí)間夠長(zhǎng)，所以寫的時(shí)候不需要注意自己在寫什么，也不用關(guān)注是不是寫得好不好，句子是否通順，寫的過(guò)程中也不用擔(dān)心自己的精力是不是充足。

根據(jù)我個(gè)人的寫作經(jīng)歷，有幾次寫作，尤其是中午的時(shí)候，會(huì)在半睡半醒之前進(jìn)行寫作，寫的過(guò)程中并不知道到自己在寫什么，但過(guò)一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)寫得還很有意思，甚至不知道自己原來(lái)還有這樣的想法，或者曾經(jīng)還這樣想過(guò)。
寫作馬拉松寫的內(nèi)容方面。在最初幾次寫的時(shí)候，可能覺(jué)得質(zhì)量不怎么樣，不過(guò)沒(méi)有各系，就像一個(gè)人第一次跑馬拉松一樣，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)合適的訓(xùn)練，很難跑下來(lái)，就算跑下來(lái)的成績(jī)也并非達(dá)到最好的狀態(tài)。

寫作馬拉松也需要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，無(wú)論是寫作的強(qiáng)度，還是寫作的質(zhì)量，都需要進(jìn)行一定程度的訓(xùn)練。此外，挑戰(zhàn)的過(guò)程中也有可能會(huì)失敗，這也是正常的，寫過(guò)幾次馬拉松之后，或許會(huì)找到其中的一些原因：寫作的時(shí)候主題不夠？注意力不集中？被中斷的次數(shù)太多？寫了８?jìng)€(gè)小時(shí)之后腰酸背痛？

寫作的時(shí)候沒(méi)有主題？那就在之后的生活中多收集一些主題。如果是因?yàn)闆](méi)有足夠的主題可以寫，或許是因?yàn)閷?duì)生活的不夠關(guān)注。如果一個(gè)人20多歲，那么已經(jīng)有20多年的生活經(jīng)歷，這些經(jīng)歷夠我們完成好幾次寫作馬拉松。

過(guò)去的生活已經(jīng)提供了很多主題，現(xiàn)在的生活正在演繹著一些寫作的主題，而未來(lái)的生活是我們要?jiǎng)?chuàng)作的主題。
根據(jù)過(guò)去的經(jīng)歷進(jìn)行回憶;

描述現(xiàn)在的生活做真實(shí)的自己;

寫下未來(lái)生活的期待創(chuàng)造未來(lái)的自己。

可以不斷問(wèn)自己:
過(guò)去的生活是什么樣的？

現(xiàn)在處于人生中的什么階段？

未來(lái)可能會(huì)發(fā)生一些什么？這些都是寫作的主題。

此外， 如果有了寫作馬拉松的經(jīng)歷，我們會(huì)更加注重收集生活中的主題，做一個(gè)收集的清單，想到什么就寫入到清單列表。 2015年國(guó)慶寫作馬拉松的經(jīng)歷可以為2016年提的寫作馬拉松提供經(jīng)驗(yàn)。盡管沒(méi)有成功的寫作馬拉松經(jīng)驗(yàn)，但是挑戰(zhàn)的過(guò)程中可以不斷地累積“失敗”的經(jīng)驗(yàn)。實(shí)際上，每一次“寫作馬拉松”挑戰(zhàn)都是一種全新的經(jīng)歷，給自己足夠的時(shí)間，與自己進(jìn)行的一場(chǎng)“馬拉松式”的對(duì)話。

當(dāng)我們想要寫一個(gè)重要的主題時(shí)，我們是創(chuàng)作者，或者在那一時(shí)刻，我們以作家的身份存在。當(dāng)寫作過(guò)程中，沒(méi)有特定的主題，根據(jù)自己想什么就寫什么時(shí)，我們就是一個(gè)“傾聽者”，是自己的傾聽者，是一次與自己的長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)話，是一場(chǎng)與自己的約會(huì)。而國(guó)慶的七天，找出其中一天與自己對(duì)話，也是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，或許一場(chǎng)寫作馬拉松下來(lái)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)會(huì)更加深刻，也更加完美地接納，或者是能夠了解背后的一些行為。我們每天都在行動(dòng)，但是到底是怎么想的，已經(jīng)接受到的這些信息里面，有那些是來(lái)自于自己內(nèi)心的呢？

寫作馬拉松側(cè)重的是來(lái)自于自身知識(shí)
寫作馬拉松側(cè)重的是來(lái)自于自身知識(shí)。進(jìn)行寫作馬拉松的過(guò)程中，把自己已經(jīng)內(nèi)化的部分展現(xiàn)出來(lái)。如果寫作過(guò)程中想到一些典故，這些典故是確定十分記得的，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊?。但如果不是記得非常清楚，則進(jìn)行簡(jiǎn)短的標(biāo)記，但不要花時(shí)間去找引用的典故，要繼續(xù)往下寫。把自己知道的部分出來(lái)，到了一定字?jǐn)?shù)的時(shí)候，還要思考，我還知道一些什么呢？一旦對(duì)自己發(fā)問(wèn)，把問(wèn)題也寫出來(lái)，然后盡自己所能地去回答問(wèn)題。

如果寫作的過(guò)程中，有一些問(wèn)題不能回答，或者說(shuō)已目前的知識(shí)面還不能完全地回答出來(lái)，那也沒(méi)有關(guān)系，至少已經(jīng)知道了一個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)，寫作馬拉松完成之后，再去解決相關(guān)的問(wèn)題。
或許，一次寫作馬拉松可以讓我們找到不少有趣的提問(wèn)。此外，寫作過(guò)程中的提問(wèn)也可以中不同的角度來(lái)進(jìn)行。 由于寫作馬拉松持續(xù)的時(shí)間夠長(zhǎng)，或許上午提出的問(wèn)題不能解決，但是隨著從不同的角度來(lái)進(jìn)行分析，到下午的時(shí)候就能解決了。

有時(shí)候，我們會(huì)寫一些關(guān)于“夢(mèng)想”的提問(wèn)，或者是一些未來(lái)的計(jì)劃，這時(shí)候問(wèn)題或許等到未來(lái)的你來(lái)回答。寫作馬拉松不是現(xiàn)在的你在進(jìn)行，可以把“未來(lái)的你”也納入進(jìn)來(lái)，一起討論關(guān)于未來(lái)詳細(xì)計(jì)劃，并在未來(lái)的時(shí)候了回顧看看，是不是解決了。也就是提問(wèn)既可以關(guān)于現(xiàn)在的，也可以是關(guān)于未來(lái)。而寫作過(guò)程中的對(duì)話，既可以自己來(lái)回答，也可以把問(wèn)題收集起來(lái)，在寫作完成之后來(lái)去進(jìn)行進(jìn)一步的了解。但是通常，如果我們從多個(gè)角度去分析和思考問(wèn)題，有一些會(huì)在寫作的過(guò)程中就已經(jīng)解決。

寫作馬拉松側(cè)重于目前已經(jīng)知道的，并把“不知道自己知道”的部分引出來(lái)。比如說(shuō)，我們已經(jīng)知道一些事情的方法，但是有時(shí)候會(huì)忘記了。當(dāng)我們?cè)谝患虑樯贤度胱銐虻臅r(shí)間，在一個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行一萬(wàn)小時(shí)訓(xùn)練，自然會(huì)取得一定的成果。然而一萬(wàn)小時(shí)可是相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)不時(shí)地忘記了，于是在進(jìn)行寫作馬拉松的過(guò)程中，可以分析一下，過(guò)去有哪些事情是一直在堅(jiān)持做？有哪些事情是做了一段時(shí)間但是已經(jīng)放下的？有哪些事情是計(jì)劃做10年以上的？這就從一個(gè)長(zhǎng)的周期角度來(lái)分析這些行為。寫作馬拉松所討論的主題和時(shí)間跨度都不會(huì)有任何限制，甚至可以在一次寫作馬拉松中描述一個(gè)人的一生。

如果用42195個(gè)字來(lái)總結(jié)一下你的一生，你會(huì)怎么寫呢？如果用42195個(gè)字來(lái)描述你想要過(guò)的一生，會(huì)怎樣描述這一生呢？ 寫作馬拉松會(huì)激發(fā)我們?cè)谶@方面的探討。

寫作馬拉松的內(nèi)容很大程度上不是想出來(lái)的，是“寫”出來(lái)的。在開始之前，甚至都不知道自己會(huì)寫出什么。只有在“寫”的過(guò)程中，才不斷地有新的方向、新的主題、甚至有新的指引。

體驗(yàn)寫作的心流

寫作的時(shí)候注意力不夠集中？訓(xùn)練自己集中注意力的程度。寫作馬拉松的開始，是處于熱身的狀態(tài)。注意力并不會(huì)非常的集中，可以給自己一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)入狀態(tài)，寫作的前2000字都當(dāng)成熱身的狀態(tài)，或者是不停地寫，寫到一定程度的時(shí)候，覺(jué)得進(jìn)入狀態(tài)了，就一些難度較大的主題。當(dāng)我們?nèi)ν度肴プ鲆患虑榈臅r(shí)候，會(huì)體驗(yàn)到心流的狀態(tài)。

寫作馬拉松會(huì)不斷地體驗(yàn)到心流的狀態(tài)，整個(gè)過(guò)程中不止一次，一旦進(jìn)入到了心流的狀態(tài)，就盡量延長(zhǎng)這段時(shí)間。
在心流或滿溢狀態(tài)中，會(huì)感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，思維會(huì)不斷地展現(xiàn)，會(huì)感覺(jué)到積極、平和、穩(wěn)定、微笑，整個(gè)世界都與你在一起。

創(chuàng)造有利的寫作環(huán)境

寫作的時(shí)候被中斷的次數(shù)太多？創(chuàng)造一個(gè)合適的寫作環(huán)境。如果在家里寫作被中斷的次數(shù)太多，就去找一個(gè)咖啡廳，可以整天在一個(gè)地方寫作，也可以上午在家里寫，下午去咖啡廳寫，看看不同的環(huán)境下的寫作感受是怎樣的。

需要提前找到合適的環(huán)境，不要在寫作的當(dāng)天進(jìn)行這些準(zhǔn)備工作。如果是在家里寫作，就和家人說(shuō)明，爭(zhēng)取獲得家人的支持，在進(jìn)行寫作馬拉松的過(guò)程中，不要被打擾。如果是去外面，要提前一天去踩點(diǎn)，看看環(huán)境如何，有沒(méi)有電源。不要在寫作的過(guò)程中換地方，選定了一個(gè)地方之后，無(wú)論發(fā)生什么事，都要在那里寫下去，因?yàn)樾枰銐虻臅r(shí)間，才能寫滿半程的21098個(gè)字，或全程的42195個(gè)字。

保持正確的寫作姿勢(shì)

寫作的時(shí)候覺(jué)得腰酸背痛？或許是寫作時(shí)候的姿勢(shì)不對(duì)。寫作馬拉松的全程字?jǐn)?shù)達(dá)到42195個(gè)字，按照每小時(shí)5000字的速度，至少要八個(gè)半小時(shí)，在這么長(zhǎng)的時(shí)間中，保持正確的寫作姿勢(shì)非常重要。

提高打字速度

如果是打字速度不夠快，可以找時(shí)間專門來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，或者把普通鍵盤換成機(jī)械鍵盤，根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，靜電容鍵盤的速度更快?；蛘呤怯糜嶏w語(yǔ)音輸入法來(lái)進(jìn)行語(yǔ)音寫作，用速錄機(jī)來(lái)進(jìn)行速錄寫作。

多種寫作方式

可以用鍵盤寫一個(gè)小時(shí)，用語(yǔ)音輸入法寫一個(gè)小時(shí)輪流交替地寫作，這也是換一種思維。也可以用速錄機(jī)和普通鍵盤交替，每次我從速錄機(jī)轉(zhuǎn)到普通鍵盤，或者是從普通鍵盤轉(zhuǎn)到速錄機(jī)的時(shí)候，都會(huì)有一些新的東西可以寫，工具不同，思維方式也不同。這樣情況也發(fā)生在從鍵盤寫作、速錄寫作轉(zhuǎn)換到語(yǔ)音寫作的時(shí)候。

2016年國(guó)慶，我們繼續(xù)一起玩寫作馬拉松
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想?yún)⒓拥恼?qǐng)加微信：531931673，備注“國(guó)慶期間挑戰(zhàn)寫作馬拉松”。

2015年挑戰(zhàn)半程，2016年挑戰(zhàn)全程吧。

挑戰(zhàn)不需要公布全部?jī)?nèi)容，分享自己寫的精彩鏡頭或感受，不低于1500字。

不要圍觀，要“寫”，報(bào)名參加請(qǐng)至少安排一天，進(jìn)行挑戰(zhàn)。

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2015寫作馬拉松風(fēng)采：

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