在日常生活和工作中，你是否有以下這樣的時刻，在你最需要表達的時候，你居然一個字也說不出來！

你走到一大群觀眾面前，他們正無比期待地看著你；

你想說點什么，卻發(fā)現(xiàn)滿屋子都是專家，你覺得自己很蠢；

你想問一個問題，但感覺心在胸口怦怦紙條，你擔心自己的聲音會顫抖；

觀眾向你問了一個問題，其他人全都安靜地看著你，可你卻想不出答案；

攝像機正對著你的臉，你必須在毫無準備的情況立馬說出一些機智的話。

……

這些所謂的關(guān)鍵時刻，需要我們做到自信表達！

那如何學習自信的表達呢？

《關(guān)鍵時刻自信表達》

推薦大家閱讀全球頂尖聲音教練卡羅琳·格伊德的《關(guān)鍵時刻自信表達》，教會我們充分利用身體、呼吸和發(fā)聲，讓好聲音“軟實力”助你脫穎而出，真正做到任何場合你一開口，所有人都想聽你說。

作者在書中開誠布公地告訴我們：只要你能自信地和朋友聊天，你就有能力在數(shù)以千計的人面前自信發(fā)言。

如果你能當著一名觀眾面前平靜而自信的說話，那你就能在任何場合平靜而自信地講話。

為什么這樣說？

因為不管哪種情形，你使用的“工具”都是一樣的，就是你的聲音。

唯一的問題就是，我們?nèi)绾卧诿鎸毫r獲得自信。

解鎖內(nèi)在自信的秘訣就是：我們要意識到自信的存在，并勤加練習！

具體來說，我們要創(chuàng)造合適的條件讓我們的“心-身-聲”三者能夠建立聯(lián)結(jié)并得到發(fā)展，包括我們的思考方式、如何站立和呼吸等。

馬斯洛需求層次

借助心理學家亞伯拉罕·馬斯洛的需求層次理論，我們可以關(guān)照并培養(yǎng)出自己的好聲音，讓我們從容自信地說話。

馬斯洛需求的每一層次都反應了一種成長模式，引導我們發(fā)揮自己的潛力，尋找意義，并找到自己的聲音。

在不同層次，都有對應的技巧幫助我們自信地講話。

一、生理層級

我們的身體有個不可思議的“樂器”，我們會知道聲音是如何工作并發(fā)揮作用的。

當我們對正在發(fā)生的事情有所了解時，實際上我們已經(jīng)掌握了更多的控制權(quán)。

二、安全需求層級

作為演講者，當我們感到害怕、焦慮或聲音顫抖時，要學會鎮(zhèn)定，它會給我們帶來安全感，安全感就會讓我們覺得自己不是孤立無援的。

三、聯(lián)結(jié)、愛與歸屬層級

我們要學會聯(lián)結(jié)、愛與歸屬感，例如把觀眾當做是朋友，就可以放松下來享受演講的樂趣。

四、尊重層級

尊重地對個人能力或成就的渴望。

我們可以從身體層面體現(xiàn)個人的尊重感，包括身體姿勢和頭腦中的意識，這樣我們在發(fā)言之前就會感到十足的信心。

這種尊重創(chuàng)造了一個良性循環(huán)——人們因為你的自信而尊重你，獲得別人尊重有會增長你的自信心。

五、自我實現(xiàn)

到了自我實現(xiàn)，我們的聲音得到充分表達，在關(guān)注個人的自我實現(xiàn)中，用自信的方式表達自己的想法而不是自我審查。

每個層級都是逐層遞進的，當我們變得越來越自信的時候，下一層級就會幫我們自動打開。

只要我們給自己不斷創(chuàng)造條件，深深扎根，我們就可以看到自己的聲音和自信心茁壯成長！

書中提到了37個實戰(zhàn)演練方法，從現(xiàn)在開始，我們記住下列原則，一起開始練就好聲音！

1.盡量簡單化。

2.養(yǎng)成新習慣

3. 輕裝上陣。

“聲音不僅是傳遞信息的工具，更是連接心靈的橋梁?！?/p>

當我們能夠用自信的聲音去感染他人時，我們也就掌握了溝通的藝術(shù)，解鎖了聲音的力量。

在未來的日子里，愿我們都能勇敢地發(fā)聲，用自信的聲音書寫屬于自己的精彩篇章。