朋克養(yǎng)生你了解嗎？
近日，爆出22歲女孩“朋克養(yǎng)生”，凌晨三點不睡覺，一天敷五張面膜“救臉”。
小崔暑假在家休息，每天熬夜打游戲，不到三點不睡覺，從早上九點開始，一天斷斷續(xù)續(xù)敷五張面膜。
小崔媽多次勸說，認(rèn)為小崔是在糟蹋自己，然而并沒有用，小崔覺得這是年輕人的一種生活態(tài)度，一種朋克養(yǎng)生治愈法。
百度了一下，所謂的朋克養(yǎng)生，指是當(dāng)代青年一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式。
如下這些行為也是:
手機屏幕輻射大，就換張綠色壁紙
一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食
孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇去黑眼圈
啤酒放枸杞，可樂加黨參
…………
其實，這種自救不是養(yǎng)生而是作死，是對自己不負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。就小崔來說，也許可以“救臉”，救不了的卻是身體，身體垮了，還能拿什么來補救。
我們整天嚷嚷著，自己成年了，可以為自己做主了。要有個性，要帶領(lǐng)沖撞正流行，要跟緊潮流的小尾巴，但這都不是拿自己的身體開玩笑借口。
朋克養(yǎng)生就是在自欺欺人，你有養(yǎng)生這一觀念是一大進步，但這種害己的事情，請別再繼續(xù)。
剛上大學(xué)那會兒，我就特別愛作死。
我們一個宿舍都很“瘋”，我也不例外，除了軍訓(xùn)的時候比較累，每天都會早早睡以外，軍訓(xùn)一結(jié)束就像脫韁野馬，早睡都成了笑話。
十二點過后才會熄燈，熄燈過后看看別的床位還有亮光，再繼續(xù)玩一會兒，本想著等室友熄手機一起睡，沒想到卻互相堅持誰也不認(rèn)輸……一拖就是兩三點。
朋友笑我，“熬夜會變蠢也會變丑的”，我也毫不在意。自認(rèn)為早睡人實在是太可憐了，人的一生也就那么長，睡覺就用去一半的大好時光，很沒有意義。
不僅僅是熬夜，在飲食上，也從來沒有在意過。很少按時吃，而且無辣不歡，冷的熱的甜的辣的，只要自己喜歡，都可以同時丟進胃里。幾乎沒有考慮過胃的感受和身體的承受能力。
直到有一天被送進醫(yī)院，我才明白自己是多么荒唐。醫(yī)生說，我是食物中毒，身體免疫力很低，還說現(xiàn)在的年輕人都是這樣不注意，把自己的身體不當(dāng)一回事，到老了就會后悔。
像我這樣怕死又慫還惜命的人還能怎么辦？完完全全是把老醫(yī)生的囑咐當(dāng)圣旨一樣供著，也就開始了養(yǎng)生。
事后，我就再網(wǎng)上收羅了一些養(yǎng)生的方法。
發(fā)現(xiàn)，年輕人哪有什么統(tǒng)一的養(yǎng)身之道，一般都是自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣問題。
手機、電腦，成為年輕人生活中不可缺少的一部分，有時候為了貪圖享樂玩到凌晨兩三點，甚至到天明，都是常有的事。
火鍋、麻辣燙、燒烤等高油脂食品更是在日常中深受為追求味口刺激的人們所喜愛。一日一兩頓，也有人不在話下。
運動？不，除了愛健身的人，有幾個年輕人平常沒事會去運動，飯后會去走走、去跑步？很少。
年輕人面對手機、美食的誘惑，很少有人不為所動。每天工作、學(xué)習(xí)，運動更是少之又少。生活處在快節(jié)奏的情況下，自覺和自律是一大難題。
別不把自己的身體當(dāng)回事，放縱自己，你要知道，放縱自己在某一層面上是放棄自己，當(dāng)身體反過來給你教訓(xùn)之時，你會追悔莫及的。
良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣本身就是一種基本養(yǎng)生，并不是刻意挑選某個時間去調(diào)養(yǎng)，那樣用處并不大。
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這方面我要多向朋友小純學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
小純是個注意養(yǎng)生又自律良好的小仙女兒。
幾乎不吃辣不熬夜，保溫杯不離手。平常我們買零食買辣條，她都是買水果。自己還買了個養(yǎng)生壺，今天紅豆薏米明兒銀耳雪梨，還帶各種水果花茶。
她的皮膚是我特別羨慕的那種，細(xì)膩紅潤，她除了重要場合，很少化妝，素顏也好看。一張臉很干凈，無大斑痘印等，氣色也好，看的人很是舒服。
有意思的是，有次我過生日，她送了那種我超級大包的泡腳粉。還囑咐我，要每天泡，有助于血液循環(huán)和睡眠質(zhì)量。
當(dāng)試過一次后，身體微微出汗，不知道是不是心理作用，晚上睡覺也特別安穩(wěn)。從此就一發(fā)不可收拾，愛上了這種感覺，但三伏天不可以泡的。
當(dāng)我們對養(yǎng)生不了解的時候，總以為離我們很遠(yuǎn)很不切實際。甚至很多年輕人對此，嗤之以鼻。其實，就是我們平常的一些小事。多注意生活，多關(guān)注自己的身體狀態(tài)，每天都會元氣滿滿的。
年輕人養(yǎng)生也是為了自己的身體素質(zhì)越來越好，特別是女孩子，愛美是天性。當(dāng)你把自己的身體素質(zhì)、精神狀態(tài)都拋之腦后，每天軟綿綿累趴趴的，拿什么來說自己就是小仙女。
所以，接下來給大家講講大家都知道但還是要注意的點:
tip1:一定要吃早餐。長時期不吃早餐容易的膽結(jié)石，對胃也不好的。就算不餓也要吃點東西，喝杯牛奶也可以。早上起來喝杯溫水或鹽水是最好不過的了。
tip2:盡量少吃垃圾食品、膨化食品。越吃越胖的哦，想減肥想健康就要控制，嘴饞可以多吃點水果多喝水。還有杜絕不良宵夜，例如泡面、烤串，會加速衰老的，就問你怕不怕。
tip3:睡覺前泡泡腳。泡腳可以避免失眠，晚上睡不著的小伙伴可以試一下，可以讓身體血液循環(huán)通暢，泡到微微出汗就可以啦，三伏天就不要泡啦。
tip4:葷素搭配吃。像我這種肉食主義者，有肉沒肉決定我的飯量，但素食也很好，一定要營養(yǎng)搭配。
tip5:不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要說三遍。最好是在晚上11點之前睡覺，睡眠不好會皮膚粗糙起痘痘的，不要總是羨慕別人皮膚好氣色好，早睡就是最好的護膚品。
tip6:最最最重要的，就是每天的心態(tài)。規(guī)劃好每天要做的事情，沒事多運動，跑跑步、打打球，多學(xué)點東西。養(yǎng)心比養(yǎng)身更重要，要有一個樂觀向上的心態(tài)。
基本的習(xí)慣就是簡單的養(yǎng)生，朋克養(yǎng)生就不要再繼續(xù)了。當(dāng)然，還有各種營養(yǎng)粥各種花茶，能夠養(yǎng)顏美容，有時間也可以稍作了解。
年輕，我們能做的就是最基本的，那些營養(yǎng)品、保健品都為之過早，身體好才是重要的，為自己負(fù)責(zé)，也為了家人留一份安心。
希望大家大家每天都元氣滿滿哦～
