首先感謝私信我的某孕媽媽，由于帶娃我今天才看到，正好不知道寫啥，嘿嘿，辣就寫一篇對小仙女孕媽非常有幫助的孕產(chǎn)個(gè)人心得叭。本文沒有排版，以羅列為主。（原諒我這個(gè)帶娃帶到耳鳴嗡嗡嗡的小奶牛吧，這幾天頗受耳鳴困擾，如果哪位有治療哺乳期耳鳴的法子請不吝賜教！真的是感慨健康多重要……）

正文開始：從孕五月開始寫

孕婦及胎兒健康：

1、注意控制好體重以及血糖！體重超標(biāo)會(huì)有一定的困擾，胎兒發(fā)育過快過大會(huì)給分娩帶來不小的附加痛苦呢！血糖與妊娠糖尿病高血壓相關(guān)，也是要好好把控的！

2、續(xù)上詳說。控制體重血糖主要從飲食入手，少吃多餐是妥妥的不二法則！即便是水果，堅(jiān)果之類孕婦健康食品也要克制量。一天一碗的量的水果，盡可能多樣化。一天一勺量的堅(jiān)果。

3、常規(guī)的不能吃生冷食物啥的就不贅述啦，這里說一下吃泡面，外賣的情況。泡面的話最好自己拿鍋煮，加雞蛋蔬菜少放或者不放調(diào)料包，外賣不要光盤，或者過一道水叭。（老實(shí)說大部分孕婦可不忌口，吃嘛嘛香，實(shí)在不放心就少吃或者不吃）。我沒忍住吃了一些不營養(yǎng)的食物……所以這里寫一點(diǎn)辟謠以及呼吁一下還是忍住叭，現(xiàn)在的孕婦食品都很好吃啦，誘惑抵過大眾美食。

4、推薦一款app，柚寶寶，里面可以查什么能吃不能吃以及提醒孕媽產(chǎn)檢之類的。應(yīng)用商店里大多有很多這類軟件，輔助一下還是不錯(cuò)的。對于一些資訊，自身應(yīng)注意分辨，根據(jù)自己的具體情況而定，比如說吃什么功效如何啊，要看自己的具體情況。

5、少去公共場所，人群密集對胎兒的正常發(fā)育有一定的影響，孕五月胎兒耳朵長了呀，小寶寶聽到嘈雜聲音會(huì)不耐煩，而且又?jǐn)D空氣又不好。

6、孕婦操我是很推薦的，不過還是要看孕周哦！有些孕婦操是孕30周開始的，所以說不能操之過急，過早啦！孕婦操，孕婦瑜伽，孕期舞蹈這些關(guān)鍵字在各視頻app里都可以搜索到，就連微信里面搜關(guān)鍵字都有公眾號(hào)或者小程序，總之現(xiàn)在是渠道越來越多了，越來越方便啦！

7、定期做產(chǎn)檢很重要！像是四維大排畸，胎兒心動(dòng)圖（這個(gè)好像是最新的，查胎兒心臟的。我這邊是299的價(jià)格，一般價(jià)格在300以內(nèi)吧，而且有些地方?jīng)]有，如果四維通過了，可以自行選擇），糖篩等。我的建議是做必做檢查，可選擇性的檢查如果不放心以及不怕花錢請隨意。最后孕晚期的胎心監(jiān)護(hù)是必去的，越到孕晚期去的越勤，胎心監(jiān)護(hù)以及吸氧都不貴，我這邊是胎監(jiān)16，吸氧5。為了母體以及胎兒健康這個(gè)懶不要偷，最后是有情況隨時(shí)去醫(yī)院檢查。

先寫到這里吧，未完待續(xù)，我盡量日更寫完孕產(chǎn)以及產(chǎn)后的月子期以及新生兒護(hù)理。雖然我（帶娃帶到耳鳴了，娃也生了濕疹現(xiàn)在好了）不是專家，也不算全能，但是我很樂意分享自己的親身經(jīng)歷哇，希望能幫到更多的人！頭一次寫了千字啊，還是在耳鳴的情況下，所以說寫作使人忘我又快樂?。∵溧?/p>