? ? ? ? 隨著國內(nèi)越來越多的馬拉松賽事舉辦，面對(duì)參差不齊的舉辦方的賽事水平和組織水平，作為一名大眾娛樂跑者，我們?cè)搹哪男┓矫孢x擇一場讓自己體驗(yàn)感好的馬拉松呢？
? ? ? ? 對(duì)于第一次參加馬拉松的大眾跑者來說，我有如下建議。
01. ?選擇自己熟悉城市的馬拉松
? ? ? ?選擇自己熟悉城市的馬拉松，如家鄉(xiāng)舉辦的，或是讀大學(xué)的城市舉辦的，或是現(xiàn)在或者曾經(jīng)工作過的城市舉辦的，或是經(jīng)常出差的城市舉辦的。
? ? ? ?為何要選擇自己熟悉城市的馬拉松？
第一，因?yàn)榧此氵@些城市的馬拉松舉辦方有很多安排不周到的地方，你雖然一樣會(huì)批評(píng)，但是因?yàn)槟銓?duì)這座城市的感情，在情感上層面，你會(huì)包容和理解；
第二，你有家人，朋友或者同學(xué)在這個(gè)城市，除開馬拉松，也是一個(gè)聚會(huì)的好機(jī)會(huì)，即算馬拉松體驗(yàn)感不是很好，但聚會(huì)節(jié)目會(huì)沖淡第一次馬拉松的不愉快感；
第三，你熟悉這座城市的住宿交通，這些方面即算賽事組委會(huì)有安排不好的地方，你自己也能妥妥的安排好，不會(huì)有此困擾。
02. 對(duì)于不熟悉城市的馬拉松，賽前做好功課，了解各方面的綜合服務(wù)保障是否到位 ? ? ?
? ? ? 個(gè)人的理解，綜合服務(wù)保障是否到位，可以從以下幾個(gè)方面了解：
一、景色，賽道設(shè)計(jì)應(yīng)該穿過城市最有特色的景區(qū)；
二、賽中飲食補(bǔ)給，對(duì)于參賽選手，補(bǔ)給是評(píng)價(jià)一項(xiàng)賽事的主要標(biāo)準(zhǔn)，跑得慢的人應(yīng)該也能得到全面的補(bǔ)給，而不是跑到后半程就看著路邊一片狼藉。對(duì)于全程馬拉松選手來說，后程補(bǔ)給的充足是非常非常雪中送炭的！
三、賽后服務(wù)區(qū)應(yīng)該秩序良好，而不是各種混亂不堪。成熟的馬拉松比賽在終點(diǎn)處一定會(huì)將觀眾和參賽人員分區(qū)隔離，并設(shè)置比較流暢的單行線路引導(dǎo)完成比賽的參賽人員領(lǐng)取賽后紀(jì)念品、補(bǔ)給包之后迅速離開終點(diǎn)區(qū)域，避免人群聚集；
四、當(dāng)?shù)厝罕妳⑴c熱情，路邊加油助威的百姓和私補(bǔ)豐富程度可以體現(xiàn)這一點(diǎn)；
五、對(duì)于外地選手的服務(wù)，比如住宿條件和承接能力（酒店價(jià)格是否豐儉由人可承受，還是全城一房難求），交通和旅游（比如是否憑選手身份可以免費(fèi)坐車逛公園等）
六、醫(yī)療隊(duì)伍：包括醫(yī)療車、醫(yī)療志愿者，這點(diǎn)非常重要，對(duì)于猝死者而言，暈倒的前 4 或前 5 分鐘是搶救的黃金時(shí)間，過了這一時(shí)間，即使能搶救回來，也會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p傷，這點(diǎn)醫(yī)生朋友會(huì)有更權(quán)威的回答。因此，一個(gè)賽事的組織者，應(yīng)該平均分布醫(yī)療隊(duì)伍，使得在最短4 分鐘內(nèi)可以到達(dá)事故現(xiàn)場。如果發(fā)生意外事故，可以用這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)去衡量組織水準(zhǔn)。
七、賽后補(bǔ)給：賽后補(bǔ)給包一般包含 1 瓶水、1 瓶運(yùn)動(dòng)飲料、水果（香蕉居多）、巧克力、餅干等，基本上可以滿足參賽人員的賽后補(bǔ)給要求了。特別提出表揚(yáng)那些賽后組織進(jìn)行肌肉按摩的。
03. 選擇大賽事或者旅游地的馬拉松
一、 選擇大賽事，如以下四大金標(biāo)賽事
? ? ? ? 例如北馬，36 年的歷史了，國內(nèi)馬拉松賽事的領(lǐng)頭羊，四個(gè) IAAF 金標(biāo)賽事之一，老牌的田協(xié)金牌賽事，天安門起跑，封長安街，央五直播；
? ? ? ?例如上馬，坊間經(jīng)常流傳著一種聲音，上馬是中國賽事體驗(yàn)最好的比賽。今年 21 周年，上馬的終點(diǎn)設(shè)在了八萬人體育場，每位參賽選手都有發(fā)一張票，供親友進(jìn)去體育場看。選手可以在體育場沖刺，體驗(yàn)萬人加油喝彩，勝似田徑明星的感覺；
? ? ? 例如廈馬，擁有中國最美的賽道，最廣泛的群眾參與度，最大的政府支持力度，最大的賽事規(guī)模。廈門馬拉松，一直以其極高度的群眾參與度享譽(yù)跑步圈。今年廈馬升級(jí)為全馬賽事，相信會(huì)更大程度的提高賽事質(zhì)量。
? ? ? ?例如揚(yáng)馬，中國唯一的一個(gè)國際田聯(lián)的金標(biāo)半程馬拉松，雖然組織差一點(diǎn)，但是參賽選手水平高，很多奧運(yùn)選手。
二、選擇旅游地的馬拉松
? ? ? ?例如成都馬，重慶馬，杭馬，無錫馬，這些城市的馬拉松就算沒跑爽，景色也把你看爽。
? ? ? ?其他國內(nèi)值得一跑的馬拉松除開武漢馬拉松，還有如下金牌賽事可以去體驗(yàn)：
1、珠海國際半程馬拉松
2、黃河口(東營)國際馬拉松賽
3、太原國際馬拉松賽
4、蘭州國際馬拉松賽（聽說蘭州的觀眾熱情度全國有名，必須體驗(yàn)）
5、貴州環(huán)雷公山超百公里跑國際挑戰(zhàn)賽
6、衡水國際馬拉松賽
7、李寧全國10公里路跑聯(lián)賽
8、衡水湖國際馬拉松賽
9、深圳國際馬拉松賽
10、廣州馬拉松賽
11、涼都六盤水夏季國際馬拉松賽
