《心理咨詢師思維~如何深入溝通?》這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。

說它好，是因為人人都有話語權(quán)與發(fā)言平臺，什么千聊，抖音，快手，等等。

說它壞，是因為說話者眾，聆聽者寡。

就像笑話中講的:我怎么知道我說的是什么？我在說，又沒在聽!在這個溝通成本幾乎降為0的時代，與朋友或家人進行高質(zhì)量溝通，顯得彌足珍貴，那么如何做到呢？不妨借鑒心理咨詢師的心法，讓我們用LAST代碼試一試:L~Listenquietly.靜聽。

A~Askgoodquestions.提好問題。

S~Silenceholding.沉默是金。

T~Talktogether.共同對話。

L~首先，毫不干擾的聽TA講出故事或訴求，只聲明一下時間限制，比如，今天咱們可以整整聊上一小時。

這樣就不會因為對話而耽擱計劃。

A~看TA停下來就確認，還有嗎？之后對其闡述的內(nèi)容進行要點和細節(jié)提問，比如，那是什么時候在什么地方發(fā)生的事？當(dāng)時都有誰在場啊?聽完詳細過程后，提出建設(shè)性問題，你覺得為什么會這樣呢?他的言外之意是什么?S~在TA敘述得很情緒化，或陷入沉思時，要耐得住現(xiàn)場氣氛的折磨，不打斷不勸阻，讓對方達到足夠的情感釋放，此時無聲勝有聲，相伴治愈。

T~當(dāng)對方反復(fù)征求你的意見時，不要大包大攬?zhí)咸喜唤^，而應(yīng)扮演心理助手讓TA思考與解決問題，解鈴還需系鈴人嘛。

我們切莫自講自話，最好成為對方的鏡子~你只確認TA的想法就好。

道理是用來做的，而不是用來說的。

LAST溝通心法的龍骨乃是蘇格拉底的接生婆溝通術(shù)，也許不失為當(dāng)代噪音社會的一味良藥。