為什么我們?nèi)绱藳]有耐心？

親愛的伙伴們，大家好！我是段引娣，這里是樂教成長平臺，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅持帶來大改變，

在我做家庭教育的這些年里，經(jīng)常聽到很多的家長問我一個問題，在和外人相處的時候自己脾氣特別好，但是一回家一點(diǎn)耐心都沒有了，各種的暴躁，發(fā)脾氣，我都受不了自己這個樣子

比如說：在晚上哄孩子睡覺的時候，特別希望孩子能早點(diǎn)爬上床并且趕緊睡過去

早上去學(xué)校的時候，特別希望他麻利點(diǎn)趕緊收拾完去學(xué)校，稍有點(diǎn)磨蹭就會對他大吼大叫。

陪孩子寫作業(yè)的時候，簡直是耐心大挑戰(zhàn)，人生大考驗(yàn)。不做作業(yè)的時候母慈子孝，一寫作業(yè)就是各種雞飛狗跳，

當(dāng)然不僅僅對孩子不耐煩，我們對伴侶的缺點(diǎn)也表現(xiàn)出零容忍，在他做得不夠好的地方，各種嫌棄、挑剔，希望他迅速改正。

工作中，不耐煩也常見

為什么我們會如此不耐煩呢？

第一點(diǎn)：對自己要求太高，消耗太大。

我們?nèi)タ茨切┎荒蜔┑娜?，其?shí)內(nèi)在是有很多的焦慮的，總是急著去做事，在他們心里是對自己嚴(yán)苛的要求，要求自己要做到所有的事。不管是工作還是生活。

在工作中，你要求自己的業(yè)績高升，你要求自己對工作認(rèn)真、負(fù)責(zé)、盡心盡力、全心全意，做到極致，一刻都不給自己放松的機(jī)會。哪怕累的不行，卻依然面帶微笑，擺出云淡風(fēng)輕的樣子。

在家庭要求自己，一定要陪孩子睡覺，可是陪孩子睡就會占用很多精力。

要求自己，一定要對孩子負(fù)責(zé)讓他不要遲到，可是這本身就超出了我們能控制的范圍。

陪孩子寫作業(yè)時，你要求自己一定要教會他，可是你沒有這么多能力。

對伴侶，你看不得他不求上進(jìn)、懶惰、不完美的樣子，你很想把他變成精英人士，很想讓他脫離平庸的苦海。

可是他不配合你，你就怒了。其實(shí)只是因?yàn)槟銓λ麄兾磥淼膿?dān)憂，比他們自己更操心。

因此這一類愛操心的人，責(zé)任心強(qiáng)的人，上進(jìn)心強(qiáng)的人，都容易感覺到累。都是對自己太苛刻，太容易透支自己。

透支完了自己，就沒有多余承受力了。就受不了別人再給多一點(diǎn)刺激了。表現(xiàn)出來，就是不耐煩。

有一個爸爸，他是家族中的老大，對自己的弟弟妹妹及他們的孩子很上心，對家族的奉獻(xiàn)透支了他，所以他對自己的老婆、女兒特別容易發(fā)火。

還有一個媽媽是一位律師，她兢兢業(yè)業(yè)、十分能干、熱愛拼搏，說是為了在這個城市更好的生存。她在工作中透支完了自己，回家就容易對老公和孩子不耐煩。

這一類不耐煩的人，內(nèi)心的壓力非常大，有很多說不出的苦。他們自己消化不了這種難受，就會忍不住把挫敗轉(zhuǎn)移給別人了。他們的心理空間也已經(jīng)被自己的情緒裝滿了。他每天都在滿負(fù)荷前行，特別累。

這時候如果有人再刺激他，給他多一點(diǎn)情緒，他就要爆炸了。

對于一個已滿是情緒的人一丁點(diǎn)刺激，就可以讓他竭嘶底里，暴跳如雷。

這就是為什么沒有耐心，因此實(shí)在裝不下更多的情緒了。

第二點(diǎn)：不接納自己

當(dāng)我們對別人不耐煩的時候，其實(shí)也是自己對自己的不耐煩，看起來是在對別人發(fā)火，自己心里其實(shí)特別委屈。內(nèi)在是有很強(qiáng)烈的挫敗感。只想完成一個任務(wù)，不是想針對誰，可是別人卻不配合他。

因此在他易暴易怒易激惹的背后，是他自己內(nèi)心強(qiáng)烈的失敗感、挫敗感，而且發(fā)泄并不會讓他覺得很爽，只會讓他覺得自己更失敗。就像一個溺水的人拼命的抓取周圍的一切，并且大喊大叫。

這些都是源于他們對自我的不接納，不能接納那個不夠好的自己，不接納那個不能把事情做完美的自己，所以那表現(xiàn)出來的不耐煩是為了逃避自己夠好，而把責(zé)任推給別人的一種借口和理由。

所以當(dāng)別人不順你意你就不耐煩，你要知道：不是他們做錯了什么，不合你心意。而是你自己的心，裝得太滿了。

你要思考：我怎么了？為什么會把自己搞得這么累？為什么我不允許我自己不夠好？

第三部分：怎樣才能變得有耐心？

就是增加自己的心理空間。這樣別人在煩你的時候，你就有了多余的容量，供他鬧騰會兒了。

像是手機(jī)一樣，如果你的內(nèi)存充足，你就可以運(yùn)行幾個大的app而不會卡頓了。但是如果你的內(nèi)存空間不足，運(yùn)行一個大的app，它就會瞬間發(fā)熱，卡頓，崩潰。

內(nèi)存空間不足，強(qiáng)行運(yùn)行app，手機(jī)就會發(fā)熱。心理空間不足，強(qiáng)行處理失控事件，身體就會發(fā)熱。煩躁，就是身體發(fā)熱的情緒表現(xiàn)。

第四：如何增加自己的心理空間？

學(xué)會放過自己。

其實(shí)你不需要那么多的責(zé)任心，不需要那么上進(jìn)，不需要那么用心，不需要那么操心。

接納平凡的自己，與那個不夠好，平凡的自己和解。

你沒有你想象的那么有能力。強(qiáng)行做很多超支的事，就是會透支自己。

透支自己，就會轉(zhuǎn)移到親近的人身上來補(bǔ)償。

你問自己，這么多事能不管嗎？可你是否有想過，你管這么多，誰管你呢？

有限性，是每個人的成長過程中都必須要學(xué)會的三個字。

事業(yè)成功、孩子成功、好人形象等，都是有代價的。都會伴隨著系統(tǒng)中愛你的人的犧牲。

慢下來，停下來，少操心，別著急。

人生苦短，及時行樂。別太難為自己。