前段時(shí)間困擾于自己總是被同樣的人和事激起情緒，而激起情緒之后的應(yīng)對(duì)也是多年如一日的毫無新意。

憤怒→吐槽→共鳴→茫然

從結(jié)果導(dǎo)向來講，首先情緒所起，人的思維帶寬變窄，很容易只能盯著對(duì)立和沖突，吐槽之后獲得共鳴，覺得自己的憤怒非常有理有據(jù)，但最后因?yàn)檎麄€(gè)流程不過是完成了一次情緒的循環(huán)與傳導(dǎo)，除了浪費(fèi)在吐槽上的時(shí)間、精力和情緒，一無所獲，最后難免陷入茫然。

而且由于總跟自己熟悉的人吐槽，總能獲得支持和共鳴，于是更覺得自己吐槽有理，抱怨無罪，雖然事件最終沒有得到解決，但壓力似乎獲得了釋放。

下一次再遇到這樣的人和事，這個(gè)固定循環(huán)周而復(fù)始，苦惱總是同樣的苦惱，情緒總是同樣的情緒，甚至吐槽對(duì)象也是同樣的吐槽對(duì)象。

最終像草履蟲一樣依靠應(yīng)激反應(yīng)生活，還以為生活本該這樣，完全沒有意識(shí)到這個(gè)固化的機(jī)制其實(shí)是可以打破的。

看了《誰按了你的情緒按鈕》那本書，我才明白情緒只是情緒，只是我們每個(gè)人從小形成的反應(yīng)機(jī)制，人類從爬蟲腦（原始時(shí)期具備的）到現(xiàn)在的理智腦，從幾億年的時(shí)間維度來看，其實(shí)并不久遠(yuǎn)。

情緒的產(chǎn)生非常正常，情緒本身也僅僅只是情緒，情緒不代表你這個(gè)人，甚至是否要產(chǎn)生這種情緒，如果換個(gè)視角，想象自己是坐在銀河系的邊緣看地球上微塵一般的人類，或者是站在歷史長河的邊緣，哪怕只是把目光拉到五年十年后，你都只會(huì)覺得這件事這個(gè)人不值得你花費(fèi)情緒和時(shí)間。

時(shí)間是不可再生資源，精力也是有限的，在情緒產(chǎn)生時(shí)，我們不妨換個(gè)角度，換個(gè)時(shí)間線，以旁觀者心態(tài)來思考，是否要為這件事花費(fèi)？我們是不是有更美好的事情和更重要的人需要我們付出時(shí)間精力。

而不是被情緒裹挾。

那么我懂得了這些情緒產(chǎn)生的由來和處理辦法之后，當(dāng)我再次遇到同樣的事情時(shí)，我是如何應(yīng)對(duì)的呢？

說來慚愧，當(dāng)一種固定的模式使用了十幾年或者幾年之后，你從認(rèn)知層面知曉了它本身的邏輯和框架。

但真正要指導(dǎo)生活，落到實(shí)處，需要反復(fù)應(yīng)對(duì)和不斷磨煉，由此才能形成新的反應(yīng)模式，發(fā)生真正的改變。

目前從我知道了一些道理，到現(xiàn)在應(yīng)對(duì)同樣的人和場景，我比之前進(jìn)步的地方在于，我覺察到了自己的固定的模式，開始慢慢地想辦法跳出之前的模式，比如盡量把吐槽和抱怨的時(shí)間縮減，減少情緒共振。

相信有一天我可以走入更新更適合自己的模式。

這也是閱讀的動(dòng)力源和意義，指導(dǎo)生活，改變自己，茍日新，日日新！

作者簡介：李潤雨，自由作者，知之而后行，行之而后寫～

熱衷于接納自己的閱讀精進(jìn)愛好者～

個(gè)人公號(hào)：李潤雨（lirunyu2017）