大家好，我是永遠愛你們的大美麗。

前兩天，有小伙伴，咨詢了時間軸的用法，今天給大家整理出來了。

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拖延癥晚期的內心世界

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自從我開始在朋友圈分享自己的總結后，就有很多朋友表示佩服我的效率及執(zhí)行力。

其實我之前，一直跟大部分人一樣，是一個拖延癥患者，并且還是一個拖延癥晚期。

買一本書，一個月也看不完，學習作業(yè)永遠是課前抄同學的，工作也是能拖則拖。

經常到凌晨，才發(fā)現自己什么都沒有干，開始熬夜做一些白天該做的事情，美名其曰在奮斗。

熬夜之后，睡不好，第二天心情接著又特別煩躁沮喪。

長此以往，惡性循環(huán)，越來越墮落，越來越討厭想努力，卻又不行動的自己。

但是生活，就是這樣，你不自己主動改變，不對自己狠點，自然會有別人對你狠。

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拖延癥晚期的自救行動

于是我開始找各種方式，來改變自己。

在網上打卡、用手機app給自己做規(guī)劃、寫電子手帳、寫紙質手帳等等。

經過多種嘗試對比，發(fā)現還是手帳比較方便。

一是因為自己手寫的更有儀式感，二是因為手帳方便復盤。所以就一直堅持用手帳，做自己的日程規(guī)劃。

在寫手帳的3年多時間中，我也一直在嘗試和探索，總結出適合自己的手帳體系。

我現在自己目前常用的手帳本，有3本：一本是目標追蹤本，專門記錄自己目標的，不經常寫；一本是寫手本，記錄自己的寫作靈感，還有記錄公眾號用戶提的一些需求的手帳本，隨時寫；最后一本，就是我的日程本，每天都寫。

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拖延癥晚期的高效工具

今天主要講一下自己的日常本，這個本子是我用得頻率最高的，也是大大提高我效率的工具。

△ 我用的是a5的

一 固定模板節(jié)約時間

這本手帳本，因為是固定模板，所以大大減少了我寫手帳的時間。之前需要自己規(guī)劃版式，每天至少需要30分鐘以上，不忙的時候，倒也無所謂。但是事情一多起來，根本沒有時間堅持寫。

現在內頁，是固定版式，我每天晚上睡覺前，花5分鐘左右，把自己當天做的時間復盤一下。

在時間軸上一個大致時間標記，然后在最下面，記錄一下自己當日的反思，和當天遇見的一些小幸運的事情。

每天堅持這樣做，讓我可以真切感覺到我是在過日子，在主動生活，而不是被動時間推著走。

二 晚上寫好第二天必做的事情

寫完每天的復盤之后，我便會在0-6點這個時間段內，寫上自己第二天需要做的事情。

因為0-6點這個時間段，我們都在睡覺，所以用來安排第二天要做的事情最好不過了。

三 必做事項標好大致時間

另外一個建議，寫第二天需要做的事情時，可以備注上大致的時間。

這樣算是給自己做的每件事情，都設定了一個截止時間。

也可以避免高估自己一天可以做的事情。

四 專注工作學習，痛快玩

第二天早上起床，對著自己寫的事情，一件一件干完就行了。

如果臨時偷懶，列好的計劃，不想做怎么吧？那就不要勉強自己，挑選自己喜歡的做。

把不喜歡的可以推掉，盡量不要去逼自己做自己不喜歡的事情，這樣有的時候可能會適得其反，等到自己想做的事情，再把它做好就行了。

所有的事情，能提前做完的盡量提前做完，這樣的話，可以痛痛快快的去玩。

我們不管是做目標管理，還是做時間管理，還是寫手帳。

目的都是為了更好的生活，更好的去玩，而不是為了讓自己壓得喘不過氣來。

所以在工作的時候，就高效率的工作，在玩的時候，就不要惦記著學習。

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拖延癥晚期給你的建議

這里給一些追求效率的手帳er，三個小建議

?盡量固定版式，這樣可以節(jié)約時間

??一定要有時間軸，直觀你一天的時間支出

??不要盲目買買買，本子一定要選自己喜歡并適合自己的。

好了，這就是今天的分享，希望對大家有幫助。

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作者簡介：吳美麗Vase，擁有5個副業(yè)的自由人，目標管理終身踐行者，寫生活也分享好書，目標管理&愛好變現講師。歡迎大家和我一起過上高效有趣又自由的生活。

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