和好朋友聊天，看著朋友的優(yōu)秀及進步神速，葉子忍不住向她訴苦自己低效率的苦逼人生。

“所謂低效率，是誰給你定的標準？”

朋友的一針見血，直接擊到葉子的痛處。

是啊，是誰定義了我的人生？

“你怎么這么慢?。　?/p>

一個刺耳的聲音又從遙遠的過去穿透過來，

背著這個痛有30年了，從開始憶事起，她就是個很懂事的人孩子，但隨之而來的是來自母親的高標準的打壓。

“你看人家做的多好！”

“你看人家做這做那的，啥都會做，你只是會玩會吃，啥都做不好！”

她是個特敏感的小孩，自尊心收到強烈的打擊后，開始拼命的證明自己的好，也開啟了自卑的人生。

“我效率低下，速度慢，啥都干不好！”-這是她對自己的評價。

朋友對她的評價:“你好沒有自信啊！”

也常聽到不耐煩的鼓勵:“你不要總是征詢我們的意見了，自己作主就行！”

可是，她不敢啊，小時候的小心翼翼總會招來怒罵，怕惹得別人不高興，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的都忘記了自己是否高興？

每次回憶都是被針扎的痛及撲面而來的失敗感，但是問題不面對，它永遠在哪里，永遠都會變成成長路上的阻擋石。

更要命的是，現(xiàn)在葉子還有一個喜歡打擊她的老公?！澳憧茨氵@個樣子，讓我說你啥好呢？”

她很多次向他表達“再不要這么打壓我，我需要的是鼓勵！”

而他的眼神還是那么的“怒其不爭”。

記憶中最美好的還是那段單純的異地初戀：同學的老鄉(xiāng)總是會夸贊她的好，他會捧著她，并且總是表現(xiàn)出特別崇拜的樣子。

那段時間的她是最自信的，能說會道，那個他總會說：“你好有才，我最服你！”。

只是年少氣盛，說放棄就放棄。

而現(xiàn)在的她又回到小時候那個自卑沒自信的小女孩的狀態(tài)，說話也笨的要命。

這些年走過的心路歷程總是滿滿的挫折感，低效的努力幾乎拖垮了她，無數(shù)次想改變，卻撥不開希望的曙光。

葉子終于決定在冥想中處理一下亂糟糟的心。

在與自我溝通的過程中，發(fā)現(xiàn)自己“過度暴露內心的弱點”是為了討好，換回同情。在與他人交往時，常會說很多不該說的話，總會有太多被曝光的感覺。害怕失敗，用失去自我保護的方式獲得安全感，收獲的是極大的不安全感。

“誰是我？我是誰？我在取悅誰？我又是怎樣的我？”

在深入的自我溝通中，她發(fā)現(xiàn)，最該被取悅的人是自己：想要安全感，就得改變自我認知：不是別人承認你好，就能獲得想要的安全感，我只是在拼命尋求缺失的那一部分的自己。

感覺自己是低效的，其實一直都在用錯誤的方式來證明自己的價值。

焦慮、恐慌是她慣用的掩飾方式。當被別人攻擊時，用什么來保護自己呢？當然是自我犧牲了！

有句格言“恐懼比愛強大”，但也有“愛比恐懼強大”的說法。其實，一切都是我們的選擇。選擇什么，就放大什么。

她開始明晰了和朋友一起討論的問題。

本杰明·富蘭克林說“世上有三樣東西極其堅硬：鋼鐵，鉆石，以及認識自己?！?/p>

而我們又常會利用“別人怎么看我們”為鏡子來認識自己，結果會讓人從小學到習得性無助，讓人喪失了本該擁有的品質。

朋友說：“我們的認知系統(tǒng)是快速而簡單的，可以形成專門化的心理捷徑。如果認識到還有其他的選擇，那么眼前的路徑就會變寬，就能逐漸放下自我限制帶來的痛苦?！?/p>

葉子常常的舒了一口氣，她忽然意識到找回自己原本可愛自信的另一面沒有那么難了。